# Hur får man bättre hälsa? Author: [Borttaget] Min man vill att jag skall få ett bättre hjärta men hur får jag det? Jag är en lat person som helst sitter inomhus och äter en hel del onyttigt. ## Comment 1 Author: Maria Just specifikt hjärtat? När det gäller hälsan för övrigt så har du nästan svarat dig själv i din beskrivning.![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Du måste röra på dig mer, vara mer utomhus och äta nyttig mat. Det är förändringar man kan ta i små steg vilket jag tror är viktigt för det innebär ju att ändra sin livsstil. Kan du få med dig din man på någon lättare promenad till att börja med? Sedan byta ut ett mål mat mot något nyttigt. Kanske ta bort sötdricka, bara äta godis på lördagar och så vidare. Sedan kan man sakta utöka. ## Comment 2 Author: havsvingen Din man vill men vad vill DU? Latheten måste ju bero på något...gå med i någon grupp med aktivitet.Gympa i badet eller gruppwalk m.m ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jo en ovana måste brytas det är helt klart det. ## Comment 4 Author: Anders 50 #0 Bättre hälsa?  Vad i består ditt hjärt-problem? Jag har själv hjärtproblem och anser att jag har (och har haft) en bra hälsa. Men inte hjälpte det! ## Comment 5 Author: [Borttaget] Nä har inget hjärtproblem men mannen säger att jag skall bli starkare i hjärtat. Han menar nog att gå ner lite i vikt så att hjärtat inte får jobba så hårt och äta mera nyttigare mat. Annat kan jag inte tänka mig. #2 Självklart vill jag det men har ett start sockerberoende så jag har svårt att sluta med godiset men jag försöker. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 6 Author: Maria Skönt att du har en man som bryr sig om dig och är orolig![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Övervikt kan påverka hjärtat och blodtrycket och på sikt även ge diabetes. Sockerbehovet är nog svårt att bli fri från och man får kanske se det som vilket beroende som helst. Jag tror att nedtrappning är det bästa för kroppen. Börja med att äta sockersnålt varannan dag till exempel. ## Comment 7 Author: Anders 50 #5 Ja det är klart att övervikt är inte bra, och godisätande bidrar ju till det. bumbleboo har ju ett bra tips i sitt inlägg ovan. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 8 Author: [Borttaget] Ja det har hon (eller han?) Varannan dag skall jag försöka åstakomma. Tack för tipset. ## Comment 9 Author: Anders 50 #8 Hon! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 10 Author: Maria Haha, tänk man tar för givet att andra förstår vem man är![Skrattande](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 11 Author: [Borttaget] Misstänkte att det var en hon tack vare den söta avataren. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Imorgon blir det sockerfritt. ## Comment 12 Author: Maria #11 Du får kolla min personliga sida![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 13 Author: [Borttaget] Ja det kanske man skall göra men jag är lat på sånt med. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Går knappt in på min egen. Haha! ## Comment 14 Author: [Borttaget] jag skulle vilja säga att du börjar med små saker som såna där grejer som det tjatas om att ta trapporna och så vidare helt enkelt försöka få lite mera vardagsmotion att gå till affären istället för att ta bilen och så vidare är oxå bra tips äta onyttigt försöka att göra det enbart på helgerna vill du mera motionera så tror jag bästa är att hitta nåt du verkligen gillar att göra annars så blir det bara en plåga ## Comment 15 Author: [Borttaget] Tack Mosaik. Jag skall försöka att gå till byn lite oftare. Hämta barnen gåendes eller så. ## Comment 16 Author: Maria #15 Jag kan så väl förstå dig. Själv är jag av en ovanligt lat natur![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Tack och lov så har jag aldrig haft större problem med min vikt men man behöver ju röra på sig av andra orsaker också. Benstommen, cirkulationen, man behöver dagsljus, och kroppen mår bra av att arbeta. ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jo det behöver kroppen. Röra på sig. Måste ta tag i mitt liv innan det blir försent och jag blir gammal och inte klarar av en lunginflammation eller liknande.