# Ont i hälen
Author: 740tjejen

Har fått ihållande värk i hälen mest på högerfoten men även vänster. Kan inte sätta ner hälen alls ibland. Är dock bara på undersidan. Nån som vet vad det kan vara. Har haft det i snart 1½ månad. Är inte så glad i läkare och sjukhus men bör jag gå endå.

## Comment 1
Author: Maria

Det låter som [hälsporre.](http://sv.wikipedia.org/wiki/H%C3%A4lsporre)

Det finns särskilda inlägg till skorna som avlastar vid hälsporre.

[Här](http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Halsporre/) kommer en länk till![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: 740tjejen

Kan man hitta sånt på apoteken.

## Comment 3
Author: nyborjare08

Jo inlägg tror jag finns på apotek och i sportaffärer. Man kan också tejpa hälen. Jag ska se om jag hittar en beskrivning på nätet. Ett tips som jag fick när jag hade hälsporre är att stretcha hälen så mycket som möjligt. Stå i en trappa med främre delen av foten på avsatsen och tyng ner foten så mycket det går. Gör detta ofta. Och räkna med att det kan ta mycket lång tid att bli av med hälsporren. För mig tog det ett år första gången jag hade det och ett halvår andra gången.

## Comment 4
Author: nyborjare08

Jag hittade ingen bra bild, men sök på nätet på "tejpa hälsporre" eller "tejpning hälsporre" så borde du kunna hitta tips.

Lycka till!

## Comment 5
Author: 740tjejen

Tack :)

Jo har försökt stretcha men gör så jäkla ont, vänster går bra men höger kan knappt stå på foten/hälen.

## Comment 6
Author: nyborjare08

Du ska inte stå på hälen när du stretchar. Du står på främre delen av foten och tynger ner hälen. Det kan göra ont men det blir bättre av stretchningen. Ta det försiktigt i början och öka successivt. Sitt ner på golvet annars och lägg ena benet över det andra. Ta tag i tårna och stretcha vaden/hälsenan på det viset.

## Comment 7
Author: 740tjejen

Vet du om man kan massera lite lätt under hälen också. Gjorde det igår och det var himla gött.