# inflammationer och värmedyna Author: fruktgumman Hej Jag undrar om det är bra eller dåligt att använda värmedyna vid inflammationer i muskelfästen i ländryggen. Jag har gått hos sjukgymnaster som säger att det är bra. Men nu helt plötsligt träffar jag en naprapat som säger att man absolut ska undvika värmedyna vid inflammationer eftersom det är inflammationsdrivande. Om det är så, varför säger då sjukgymnaster tvärtom? Vilket stämmer? Jag är helt förvirrad just nu ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag har alltid använt värmedyna när jag haft inflammationer i ryggen. Det är superskönt och jag tycker att det lindrar smärtan. Tror mer på sjukgymnasterna. Men det är ju olika. Prova att googla lite om det! ![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: [Borttaget] De tar ut varandra. Ja, värme sprider inflammation. Men, du slappnar av i musklerna i värmen samt att det smärtlindrar, vilket främjar läkningen. Vill din kropp ha värme så tuta och kör. ## Comment 3 Author: Anders 50 Av egen erfarenhet och efter råd från min kiropraktor så är det kyla som gäller. Men dock inte mer än ca. 10 min/gång. När jag hade som mest besvär, och i början, efter varje justering hos kiropraktorn, så var kyla det enda som hjälpte. Men alla är ju inte lika, prova dig fram. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 Jo kyla är också bra för en del. Det använder jag på min whiplash. Får jag värme på nacken så säger det smack i backen, bara snurrar till i mössan ![Tungan ute](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 5 Author: mongu Jag mår bättre av värme än av kyla men det är så olika. Så där får man testa sig fram. Men om du mår bra av värme så fortsätt med det. Just det att man slappnar av är viktigt för läkningen. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Ibland är värme bra eftersom det ökar blodgenomströmmningen i det inflammerade området,  men ibland kan kyla vara bra för att minska svullnaden som kan trycka på nerver och göra ont....  Gör det som funkar för dig!! ## Comment 7 Author: fruktgumman Jag vet faktiskt inte vad som funkar. Jag tycker det känns skönt med värme just när jag använder det, men samtidigt blir jag aldrig bättre, det har hållit i sig sålänge så man funderar ju på om man ska tänka om ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jag har hört att det är bra att växla mellan varmt o kallt.. :-P ## Comment 9 Author: [Borttaget] Kylan tar ner svullnaden och inflammationen. En kylklamp insvept i handduk på stället ca 10 minuter. ## Comment 10 Author: Anders 50 Det finns också en speciell kudde/påse innehållande vetekorn att köpa. Den formar sig efter kroppen. Vill man ha kyla så förvarar man den i frysen och vill man ha den för värme så värmer man den i micron. Har en sådan och är jättenöjd med den. ## Comment 11 Author: [Borttaget] \# 10 - Det låter ju praktiskt. Man kan också ha en påse med frysta gröna ärter. ## Comment 12 Author: Anders 50 #11 Bra sätt att tina dem på tills middan! ![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Ja, att fixa kyla är lättare än värme, det hände ibland förr på jobbet att jag tog snö i en plastpåse, och det fungerade det också!  ![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: [Borttaget] Man kan göra såna kuddar själv också, bara att sy en påse och fylla med lagom mängd grötris. Både vetekuddar och grötriskuddar ska man köra med en liten kopp vatten i micron, så bränns de inte och luktar illa. ## Comment 14 Author: marinelady Annars köper du hästliniment som heter radital, kyler utmärkt under kortare stunder och har hjälpt mig mot MÅNGA inflammationer och överansträngningar i leder , jag späder inte ut det men är noga med att tvätta av händerna efteråt. för det är effektivt och dubbelverkande kyla och värme.. ## Comment 15 Author: [Borttaget] \# 12 - Ja tänkt om man hade det så förspänt. Det har inte vi sörlänningar ![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Förresten, någon som testat Tigerbalsam? Stod och tvekade en lång stund innan jag lade tillbaka det. Jag har just nu inflammation i senfästet i vä axel. Det är dock mycket bättre nu med sjukgymnastik, men inte helt bra. ## Comment 16 Author: Anders 50 #15    Är sörlänning! ![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Provade Tigerbalsam för många år sedan men det var inte bättre än annat. ## Comment 17 Author: [Borttaget] \# 16 - Då lägger jag inte ner pengar på det. Sjukgymnastiken fungerar tack o lov :-) ## Comment 18 Author: Maria Det finns röd och vit Tigerbalsam. Den röda kan färga på kläder bör man veta. ## Comment 19 Author: [Borttaget] Den som jag har kollat på ser ut att vara vit. ## Comment 20 Author: Maria Jag vet inte om det stämmer men jag har för mig att den vita ska vara svagare än den röda. Någon annan kanske som vet? ## Comment 21 Author: [Borttaget] Min sjukgymnast säger att värme ofatst alltid är bra men det med att kyla ner kan förvärra ibland!