# Hur hälsosamma är vi? Author: [Borttaget] Uttrycket "vi äter oss sjuka" har jag hört i en del sammanhang den senaste tiden. Och det stämmer ju! Vi är inte skapta för att äta som vi gör idag med all denna snabbmat, fabricerad mat med olika tillsatser, för att inte tala om det vita raffinerade sockret! Människan är allätare vilket betyder att vi äter kött/fisk, frukt, grönsaker, spannmål, ägg och mejeriprodukter. Vi kan leva ett gott och hälsosamt liv utan att bli någon slags fanatiker på ena eller andra håller. Om vi använder råvaror och lagar vår egen mat så kommer vi ett bra stycke på vägen. Då stoppar vi inte i oss alla möjliga tillsatser i maten, tillsatser som vi inte vet hur de skadar oss på sikt. Ska vi söta maten så är det bättre att använda honung än vitt socker. Energin är densamma men honungen innehåller massvis med nyttigheter. Vitt socker är skadligt för kroppen samtidigt som det skapar ett beroende - mer eller mindre. Sprit och tobak borde vara förbjudet för länge sedan. Det är droger som dödar. Ett glas vin kan man ta då och då, för njutningen och inte för berusningen. Livet är faktiskt för intressant att gömmas bakom ett rus ![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). OK - Hur hälsosamma är vi här på sajten? ## Comment 1 Author: Maria Jag lever sunt vad det gäller det jag stoppar i mig. Det vill säga maten sedan vet jag att jag rör på mig alldeles för lite och så röker jag dessutom![Skäms](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms"). ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag lever också sunt vad gäller matintaget. Har slutat röka och glaset har jag satt på hyllan för länge sedan. Jag brukar också se till att röra på mig men det har blivit sämre nu över vår och sommar pga hälsporre i vänster fot. Men nu är foten mycket bättre så nu får jag skärpa till mig och börja promenera. Visst måste man unna sig något ibland, en chokladbit, en glass eller en god kaka. Men inte varje dag ! ## Comment 3 Author: Anders 50 Jag äter det jag tycker är gott, tänker inte på att det är onyttigt, men ser även till att äta nyttiga saker. 6-7 öl i veckan, röker ej och har slutat snusa. Rör mig mycket på fritiden, ingen övervikt och går på hälsokontroll med jämna mellanrum. Och alla värden är bra. Så jag fortsätter leva lagom sunt!  ![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag har gjort en helomvändning i mitt liv, från att ha levt på rent skräp och varit svårt sjuk och överviktig, till att utvecvkla ätstörningar och spåra ur åt andra hållet, och nu efter mycket slit lever jag hälsosamt och äter sunt. Jag lagar så gott som all mat själv, och undviker färdigmat in i det sista. Jag försöker välja det nyttigaste utan att bli fanatisk, vilket jag haft mycket svårt för, det har varit svart eller vitt för min del. När jag var yngre idrottade jag väldigt mycket och tänkte inte alls på vad jag stoppade i mig, sedan skadade jag mig allvarligt och fick följdsjukdomar, orkade inte laga maten eller ta hand om mig själv, då hamnade jag i snabbmatsträsket och gick ner mig ordentligt, fortsatte att äta lika mycket som när jag tränade hårt, men motionerade ingenting. Hamnade till slut i rullstol. Då klack det till en klocka i huvudet och jag började försöka vända det hela, men hade ingen aning om hur jag skulle bära mig åt. Frustration, panik och ångest ledde snabbt till att jag slutade äta, men det höll inte särskilt länge, och bulimi var snart ett faktum i stället. Så höll det på länge, och min stackars mage kommer aldrig mer att bli helt återställd efter skadorna. Jag rasade över 25kg i vikt på ett litet kick (ca ett halvår knappt) och mådde fruktansvärt, värk överallt och jag fattade ingenting. Så där någonstans kom en vän in i bilden och satte ner foten och började hjälpa mig på rätt köl. Idag är vi ett par ![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Så, efter mycket om och men: Ja, jag lever numera hälsosamt, äter som jag ska och rätt typ av mat. ## Comment 5 Author: [Borttaget] \# 4 - Jag känner igen mig lite i det du berättar. Jag har så långt tillbaka jag kommer ihåg tränat och motionerat. Och inte tänkt speciellt på det jag stoppade i mig. Jag var helt enkelt inte medveten. Hamburgare, pizza, korv......... smaskens! För att inte tala om den bekväma färdiglagade maten, bara att sätta in i ugnen. Men en dag så slutade mina muskler att fungera när jag tränade. De orkade inte med vikterna, det blev sämre och sämre. Sen gick jag i väggen med utmattningsdepression som följd, med fibromyalgi och morbus dercum. Och jag tröståt. Detta är säkert också en form av ätstörning. Gick upp 25 kilo på två år! Men en dag så satte jag ner foten och bestämde att nu skulle jag lära mig om näring, kalorier, kolhydrater. Och så bestämde jag **att jag aldrig ska köpa någon form av livsmedel utan att titta på innehållsdeklarationen.** Kan jag inte läsa denna så köper jag inte produkten helt enkelt. ## Comment 6 Author: [Borttaget] #5 Själv drabbades jag av dubbel whiplash, fibomyalgi och utmattningsdepression jag med. Att tröstäta är också en form av ätstörning, det är ofta så bulimi börjar, sen märker man att man inte har någon kontroll, och sen spårar det ur helt. ## Comment 7 Author: mongu Även om man vill va så hälsosam som det bara går så är det inte så lätt alla gånger. Många av oss mår inte så bra och då är det så svårt att dessutom va hälsosam. Hamnar så lätt i en negativ spiral och då gäller det att vända den. Vilket tar tid och det kan komma många bakslag med. ## Comment 8 Author: [Borttaget] #7 Precis, det var vad som hände mig. Det blev helt enkelt för mycket, tippade över åt fel håll.