# Extremt stora Höfter! HJÄLP Author: SimsBrooke Hjälp mig, jag har ett STORT problem, jag har jättestora höfter och det känner jag att det är ett problem för mig eftersom ALLA mina favoritbyxor är för SMÅ. Har ni några tips på hur man kan göra för att få en "mindre" höft. Men det kanske inte går? Jag har en väldigt stor rumpa så det är väl den som måste minskas isf. HJÄLP mig snälla HJÄLP jag är i ett stort behov av HJÄLP! ## Comment 1 Author: piri-piri Har du gått upp i vikt? Din viktuppgång kanske sätter sig just på höften. Tränar du? Man kan inte punktbränna men med träning kan du forma kroppen, 1 kg fett tar 5 gånger så stor plats som 1 kg muskler. ## Comment 2 Author: tjoffsa naturligt breda höfter går inte göra så mkt åt. Jag har det, men inte jätterumpa. Att ha bred höft är ju egentligen bara bra, förutom att byxor inte passar alltid =P det du kan göra för att minska rumpan eller helhet för kroppen är att motionssimma. Då tränar du hela kroppen och myckt bränner du =) ## Comment 3 Author: Maja Är det ditt skelett som har blivit bredare så kan du inte göra någonting åt det, men om du har gått upp i vikt så borde blir höfterna mindre igen när du går ner igen. :) ## Comment 4 Author: SimsBrooke Hur ska jag på bästa sätt gå ner i vikt då? Jag är så grymt dålig på att sätta fart med att träna.. HJÄLP.. ## Comment 5 Author: Maja Ät nyttigare mat, rör på dig mer, sluta äta onyttigheter som godis och kakor.. ## Comment 6 Author: SimsBrooke Jag försöker nu att sluta äta godis, kakor är inga problem eftersom jag nästan aldrig äter kakor och sånt.. Händer om vi har främande men inte mer än så ## Comment 7 Author: tjoffsa äter du p-piller, minipiller? jag gick upp en del då jag tog de och hur jag än gick varje dag å gick, jogga gick jag knappt ner nå. Nu när jag inte tar de håller jag min stadiga normala vikt. ## Comment 8 Author: SimsBrooke Jag käkar Cerazette och det är väl minipiller om jag inte minns fel? ## Comment 9 Author: tjoffsa #8 jo de är minipiller. det var precis den jag tog med..gick bara upp och hade jättesvårt gå ner. så jag slutade med de och gick ner sen. ## Comment 10 Author: SimsBrooke Asså jag har inte gått upp så där jätte mkt. bara några kg.. ## Comment 11 Author: Branneli Undvik socker & vitt mjöl.....motion av roligt slag !! Min lillasyster är trådsmal i midjan, men har breda höfter...Bara att gilla läget, använda kläder som  "döljer" höfterna...eller; visar resten av kroppen. Detta kan de som säljer kläder !! Lycka till. Börja med att tänka positivt !! ![Cool](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 12 Author: Mitralis Jag har ett höft/stussmått på 112,5 cm och jag har löst det genom att köpa större byxor ![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Hur stora höfter/rumpa har du? Kunde det vara [värre](http://doshkolnik.ru/pictures/chokolate/choko_016.jpg)? ## Comment 13 Author: SimsBrooke men suck, nej det är mindre.. MEn när man hittar nå snyggt så passar det itne =( ## Comment 14 Author: Mitralis Jag tycker att man överlag kan vara lite försiktig med att skriva rubriker som "Extremt stora Höfter! HJÄLP", eftersom det uppenbarligen finns personer med större höftmått än både dej och mej. Jag förstår att du upplever det som ett problem, men för mej som nyligen har börjat acceptera mina breda höfter så är det inte så roligt att någon med minde höftmått kallar sina höfter för "Extremt stora" Vad är då mina höfter? "Super extremt stora", eller? [Bara en tanke.](http://kvinna.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=363fde8d-11b8-4381-9b43-48c3bc62b470) Ha det gott och lycka till !![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: SimsBrooke men ursäkta mej då ## Comment 16 Author: tjoffsa #10..tur att du inte gått upp så mkt...jag gick upp 10kg det var mindre roligt även då jag gick till och från skolan som tog 45-50 minuter enkel väg FÖRE frukost under 1 skolårs tid. ## Comment 17 Author: Maria #0 Skulle vara intressant att höra "dina mått"...![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 18 Author: Mitralis #15 Jag tycker att du låter en smula spydig, men jag kan väll skriva lite tips ändå, eller![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") **Som päronformad kvinna kan du tacka dina kurvor för att de fungerar som ett genialt skydd mot flera livsstilssjukdomar. Men du kan få mindre fett på höfterna om du vill.** Strategi: 1\. **Promenera bort flera byxstorlekar** Många päronformade drömmer om att flytta fett från rumpan, höfterna och låren -gärna upp till brösten. Men ofta minskar de i vikt uppifrån. För att byta på ordningen, så att du går ner på underkroppen först, ska du snöra på dej vandringsskorna och boxningshandskarna. Långvarig, konditionskrävande aktivitet som till exempel gång och hård fysisk träning, exempelvis boxning, är de bästa medlen till att målmedvetet ta bort fett från underkroppen. 2.**Sluta med viktminskningskurer** Om du går på stränga viktkurer med ett minimalt kaloriintag kommer du först och främst att gå ner från överkroppen och det är inte målet. **Ät istället en hälsosam kost med bara ett litet dagligt kaloriunderskott** och lägg din energi på att träna ordentligt. 3\. **Hitta en bra stressbalans** Du kan stimulera fettminskningen från underkroppen ytterligare genom att vara lagom stressad. Positiv stress har en positiv effekt på bildandet av noradrenalin, som är de primära signalämnena som får fettceller att frigöra lagrat fett till blodbanan. Därifrån transporteras fettet till framför allt musklerna med hänsyn till förbränning. Den päronformade kvinnan är just på grund av sina breda höfter mycket hälsosam. Forskning har visat att ju större höftomkrets du har, desto lägre är risken att drabbas av typ-2diabetes och hjärt-kärlsjukdommar. Det beror på att de här fettreserverna håller fast det lagrade fettet mycket effektivt, så att det inte vållar skada runt om i kroppen. Fettet och de breda höfterna gör också att man är bättre rustad för att föda och amma barn. Vilket faktiskt får män att omedvetet söka sig till den här sortens kvinnokropp. Rent hälsomässigt behöver många päronformade kvinnor egentligen inte gå ner i vikt. Först när fettet också börjar sätta sig runt midjan, eller den totala vikten blir så stor att den belastar lederna, finns det rent hälsomässiga skäl att gå ner i vikt. **Ju mer tålamod du har, desto större är sannolikheten att du går ner runt höfter och lår. Din bästa kompanjon är en hälsosam och varierad kost.** Även om den päronformade kvinnan kanske gärna vill förändra sin kropp snabbt, till exempel via pulverkurer som snabbt skapar glädjescener på badrumsvågen, så är det inte lösningen. De får garanterat fett från överkroppen att försvinna, vilket kommer att framhäva timglasformen men inte ta bort fettet från underkroppen. Som päronformad är det bäst att beväpna sig med tålamod och gå ner sakta och lugnt med hälsosam mager kost samt i synnerhet träning. 1\. **Lägg fet fisk i inköpskorgen**. De envisa fettcellerna runt rumpa, höfter och lår kan göras mer villiga att frigöra lagrat fett när kosten innehåller tillräckligt med D-vitamin, kalcium och lågkedjig omega-3. Fet fisk har ett högt innehåll av alla tre. Dock är det inte möjligt att täcka behovet bara genom att äta de rekommenderade högst 300 grammen fisk i veckan. Ta därför ett dagligt kosttillskott bestående av: 2kapslar koncentrerad fiskolja och 2 kapslar D-vitamin (10microgram D-vitamin och 800 mg kalcium) Det ökar samtidigt fettförbränningen vid träning. 2\. **Följ de allmänna kostråden** om att äta mer frukt och grönt -5 om dagen, ät fisk flera gånger i veckan, ät potatis, ris, pasta och grovt bröd varje dag, dra ner på socker, var försiktig med fettet, ät varierat, släck törsten med vatten och var fysiskt aktiv. 3\. **Ut med det osunda fettet**. En smalare profil kommer inte av sig själv, så skär ner på mättat fett, som till exempel mjölkfett, fett från kött och kokosfett samt andra fleromättade fetter, till exempel solrosolja, druvkärneolja och tistelolja. Raffinerade spannmålsprodukkter som vitt vetemjöl samt fiberfattiga kolhydrater bidrar också till att fylla fettcellerna. ## Comment 19 Author: SimsBrooke Jag vet inte vad jag har för storlek? Försökte hittta ett måttband för ett tag sedan ## Comment 20 Author: Malusen Du kanske skulle titta in på Kolhydrater i Fokus och se om det är intressant att ta bort just kolhydraterna (sockret). ## Comment 21 Author: [Borttaget] Jag tror att vi föds olika, och att olikheter inte behöver vara något negativt. Att ha breda höfter tror jag många män finner attraktivt. Om du börjar späka dig och banta är risken stor att du för alltid förstör din ämnesomsättning. Det bästa du kan göra är att acceptera dina höfter. Så tror jag. ## Comment 22 Author: Pasi TS - Det är väldigt kvinligt med breda höfter...inte ett dugg fult....så acceptera dem.![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #18 Vad är det för dåligt med mättat fett nu då? Inte ens livsmedelsverket har kunnat försvara sin ståndpunkt nu när debatten rasar i Dagens medicin [Länk](http://www.kostdoktorn.se/i-vantan-pa-bohman). ## Comment 23 Author: Mitralis #22 Jag har bara skrivit av det som stod i iform. ## Comment 24 Author: Maria #22 Jag tror att det är helt meningslöst att diskutera kostråd och dieter då det vimlar av olika ståndpunkter. Alla stöder sig också på forskning...??? Men vad säger det egentligen? Personligen tror jag på sunt förnuft och att man kanske är lite olika. Du kanske blir tjock av mättat fett medan jag kanske blir det av kolhydrater, vem vet? ## Comment 25 Author: Maia Pandiz, du kanske har en bild på dig själv som du kan visa? Nu ska jag skriva en sådan där tantgrej om "när jag var liten"... När jag var 20-22 år så var jag övertygad om att jag var oerhört tjock och hade alldeles för stor rumpa. Jag vägde 50-52 kilo och jag trodde att om jag bara gick ner 2-3 kilo (eller kom i ett par byxor med storlek 27'') skulle jag bli lycklig. Jag var smal. Om du kan vända dina tankar bort från de bilder som media ger som antyder att vi alla ska vara trådsmala och på gränsen till anorektiska modeller så kan du få ett hälsosamt liv. Istället för att få ett liv av jojobantning och allt högre vikt (och större höfter och mage) som jag fick. Det är alltid bra att undvika sötsaker och överätning av alla typer, men om du inte är överviktig, så akta dig för att börja banta. ## Comment 26 Author: SimsBrooke #25 MEN HERREGUD!! JAG är itne UTE efter att bli TRÅDSMAL vart i hela friden fått du dä ifrån KAN NÅGON VARA SNÄLL OCH LÅSA DENNA TRÅD!!! ## Comment 27 Author: Maia Förlåt, vännen! Jag menade förstås inte att DU ville bli trådsmal. Ledsen att du missuppfattade. Men media idag får många att uppleva detta som ett ideal. Du ser f.ö. väldigt fin ut på bilden. ## Comment 28 Author: Maria #26 Alltså jag trodde jag såg fel när jag såg bilden på dig. Du hade ju extremt stora höfter så jag hade väntat mig något i "hästväg"![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Jag kan inte se det annat än att du ser helt normal om inte ovanligt fin ut i kroppen. ## Comment 29 Author: Mitralis Bilden var precis som jag förväntade mej. Alltså inte alls stora höfter. ## Comment 30 Author: Kaninisen Jag känner igen mig, har väldigt kurvig kropp men allt handlar om att acceptera det eller så får man göra ett val; glömma allt det goda och börja träna. Dvs. under förutsättningar att det är fett på höfterna och inte ditt skelett. Själv har jag hellre lite hull och njuter av lite snacks då och då. Så länge man mår bra så! ## Comment 31 Author: Maria #30 Helt rätt inställning tycker jag![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 32 Author: [Borttaget] Kurvig kropp, ä dä inräknat med volangerna? De ä väldigt kurviga..... Njut av dig själv, det finns bara en som du! ## Comment 33 Author: SimsBrooke Det ÄNDA jag vill få bukt på. Eller det är fler än ett. Är Plattare mage, smalare/fastare lår, fastare rumpa och vader.. Det är väl det jag vill få.. Men vet inte vart jag ska börja =/ ## Comment 34 Author: Kaninisen #33 Jag förstår hur du känner. Men om man känner att man har något extrakilo, så är det bara att börja tänka på sin kost och röra lite mer på sig. Man måste inte äta sallad och ägg utan man kan äta kött och sås enligt mig så länge det är i lagom mängd. ## Comment 35 Author: SimsBrooke #34 ja.. Men det jag inte kan vara utan är Godis och COLA :/ Jag försöker sluta. Från och med idag ska jag sluta med godiset och skriva ner i min blogg jag har om mitt godis och cola sug. Chips kan jag vara utan men Godis och cola kan jag inte vara utan =( ## Comment 36 Author: Maria #35 Då vet du i allafall orsaken. Alltid en början. Lycka till. ## Comment 37 Author: nyborjare08 #35 Ett sätt att faktiskt bli av med sötsug är att äta fet mat men utan kolhydrater. Alltså skippa bröd, mjöl, gryn, socker, pasta, ris, bulgur, och liknande. Istället använder man naturliga fullfeta produkter som grekisk youghurt, vispgrädde, creme fraiche, smör, ost i matlagningen. Man äter kött, fisk, fågel, ägg och till det grönsaker som växer ovan jord. För mig har denna kost tagit bort mitt sötsug nästan helt! Och det tycker jag är jätteskönt! Jag som älskade läsk kan inte med att dricka det längre - det smakar bara läbbigt sött! ## Comment 38 Author: Kaninisen #35 Tro mig, jag känner igen mig! Förra sommaren mådde jag dock riktigt illa, kunde inte äta utan att bli febrig och illamående. Fick veta av min väldigt hälso-kunnige farmor att jag kunde vara sur i kroppen och läsk är VÄLDIGT surt. Så jag la av, för mig skull. Idag dricker jag det bara på fredagar med familjen, annars inte. Allt handlar om vilja tror jag, jag vill bli av med hull men jag vill också äta godis och troligen vill jag mer äta godis än att bli "smal" eftersom jag äter godis. Småät inte, utan ät ordentligt när du äter, försök att bara äta godis en gång en dag i veckan (inte småäta under dagen) och MOTIONERA. Sen är det inte snyggt att se ut som en sticka och jag måste säga att du var INTE speciellt bred, kvinnliga former skulle jag vilja kalla det! ## Comment 39 Author: SimsBrooke Jag vet inte vart jag ska ta vägen, vet inte hur jag ska börja. ## Comment 40 Author: Maria #39 Jag tror att man mentalt måste peppa sig själv ett tag. Det är som med allt man försöker sluta med. Godis, rökning, snusning, bita på naglarna, vad det än må vara så måste beslutet komma inifrån en själv. I #35 skrev du ju själv att du ska börja blogga om detta och det är en jättebra idé. ## Comment 41 Author: SimsBrooke #40 jag har redan börjat.. [http://kampenmotcolagodisochchips.blogspot.com/](http://kampenmotcolagodisochchips.blogspot.com/) ## Comment 42 Author: Maria #41 Lycka till...![Glad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 43 Author: [Borttaget] Nice att du har kommit igång, hur känns det? =) Hur gammal är du, om jag får fråga? ## Comment 44 Author: SimsBrooke Jag blir 21 6 sept ## Comment 45 Author: [Borttaget] Lite offtopic, men varför kan jag inte kommentera i din blogg :( Måste jag också ha blogspotkonto? :( ## Comment 46 Author: SimsBrooke Nu tkr jag vi slutar skriva i denna tråd. ORKAR inte med den längre. Antingen får någon sajtvärd stänga denna tråd.. SNÄLLA ## Comment 47 Author: nyborjare08 Du kan ju helt enkelt bara sluta skriva själv i tråden. ## Comment 48 Author: Maria #48 Jag håller med. Först får du massa tips och råd av människor som du faktiskt har ställt en fråga till och sedan orkar du inte med det.![Förvånad](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 49 Author: [Borttaget] #48 & 49 Visserligen är tråden skapad i maj och kanske inte så aktuell längre. Det är vad jag anser goda skäl till att få tråden låst. ## Comment 50 Author: Kaninisen #50 Men tråden var ju fortf aktiv. Men om hon känner att hon fått nog med peppning så ska man inte säga emot! :) ## Comment 51 Author: [Borttaget] #51 - Ja, tråden har ju inte direkt utvecklats på sistone och ger ingen hjälp längre i och med att hon känner att hon har fått tillräckligt med hjälp. Anledningen till att tråden är aktiv är ju inte pga henne, det är ju vi andra som puttar upp den hela tiden varpå nya svar kommer. Admin bör låsa tråden. ## Comment 52 Author: stallostby Tycker du ser jättebra ut men förstår ditt problem. Jag känner också att jag har för stora höfter i förhållande till min midja som är smal. (men magen putar ordentligt) Kjolar är värst...får jag dem över höfterna är de väldigt vida i midjan och kanare ner.. Byxor måste vara stretch, annars funkar de inte, blir stort glapp i ryggen. ## Comment 53 Author: Maria #52 Titta på inlägg #33 och #35. Vad då inte aktiv...? ## Comment 54 Author: SimsBrooke #54 men ge dig nångång. Jag var snäll och svarade på deras inlägg och nu gör jag inte det längre. Snälla låt den DÖ UT! Den utvecklas ju inte. Som #52 säger. Det är NI som puttar upp den. Om ni vill mig något skriv PM till mig istället så denna tråd dör ut. Ni har gett mig svar och sluta. Jag har sagt flera gånger nu att jag inte vill at tni skriver nå mer. Men vad gör ni?  Joo ni skriver.. Så SLUTA ## Comment 55 Author: SimsBrooke Hejsan!  Nu vill jag skriva detta en gång. Jag gjorde ett STORT misstag när jag skrev denna tråd. Fel rubrik och fel alltihop. Jag är verkligen tacksam för era tips och idéer, tack åter igen. Men nu tycker jag detta ska ta slut. Ni kan följa mig på min blogg som jag har skrivit i inlägg #41. Nu skriver jag inge mer i denna tråd. PEACE! ## Comment 56 Author: [Borttaget] jag förstår dig. mina trådsmala kompisar klagar ofta på hur de ser ut tills jag tittar menande på dem och de inser att de har inte nåt att klaga på jämfört med mig jobbigt att starta en tråd och att sen bli påhoppad...... önskar dig all lycka till !