# Muskler vid revbenen? Author: Granmor Jag behöver träningstips! Hur skulle man kunna bygga muskler vid midjan? (Runt revenen ungefär). Jag gör situps samt joggar flera kilometer var och varannan dag utan att se någon resultat alls i denna region. Är det ens möjligt? ## Comment 1 Author: Tina-A Just angående situpsen: Om du gör situps rakt fram får du muskler rakt fram och magen blir därför också bullig. Jag skulle satsa på att göra mycket situps till sidorna som variation, mer till sidorna än rakt fram. ## Comment 2 Author: Effie Jag går på Hatha Yoga; där gör vi olika sidovridningar och böjningar (statiska ställningar i 20-30 sekunder). OK att jag inte är vältränad för fem öre, men jag brukar få träningsvärk efter någon dag, och inte på ställen där man får det av situps, så någon träningseffekt har det. ## Comment 3 Author: Tina-A #2: Det har det absolut, definitivt :) Att vrida på överkroppen alltså och ha kvar underkroppen i samma position! ## Comment 4 Author: Granmor #1 Jag gör situps både rakt fram och åt sidorna :) Men kanske ska testa att göra endast åt sidorna då? Finns det fler sätt att göra situps? #2 Yoga kanske vore absolut något att testa! Har en kompis som är jätte duktig. Hon vill säkert ge mig några bra övningar! ## Comment 5 Author: Tina-A #4: Jag har skrivit några artiklar om träning här inne, i en av dom tar jag upp några varianter på situps och andra sätt att träna magen :) Jag puttar upp dom! ## Comment 6 Author: Tina-A Det gick visst inte! Dom finns bara bland artiklarna och hamnar inte bland inläggen. Står också att dom ligger under kategorin "träning" men jag hittar ingen träningskategori. Har du tagit bort den Sven? Kan du inte flytta artiklarna till någon annan lämplig grupp då så att dessa kan komma i inlägglistan igen! ## Comment 7 Author: [Borttaget] #6 Vad är det för artikel du talar om Om du talar om vilken artikel du efterlyser så kan jag lägga upp den igen ## Comment 8 Author: Tina-A Det är dom här artiklarna: 1 [http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=9e46016c-dea0-465b-b2a6-415b7639a131](http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=9e46016c-dea0-465b-b2a6-415b7639a131) 2 [http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=3975556a-6d22-4dc4-b880-80130b5af6a8](http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=3975556a-6d22-4dc4-b880-80130b5af6a8) 3 [http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=8d3a9c2f-9095-4427-9854-6d49da038cd5](http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=8d3a9c2f-9095-4427-9854-6d49da038cd5) 4 [http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=8b4977c0-4bfa-403a-b603-de80b8457474](http://halsa.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=8b4977c0-4bfa-403a-b603-de80b8457474) ## Comment 9 Author: [Borttaget] #8 Det går ju att läsa dessa länkar med kommentarer Så vad är problemet ## Comment 10 Author: Granmor #8 Tack så mycket! Nu ska jag läsa dessa. ## Comment 11 Author: Tina-A #9: Dom finns inte bland artiklarna, inte i någon grupp. Kommenterar man i dom så kommer dom inte i inläggslistan eftersom dom här artiklarna "inte finns". Enda sättet att hitta dom är att söka efter dom eftersom artiklarna inte finns någonstans. Det vore bra om du la dom i en befintlig grupp så att artiklarna kan fungera som alla andra artiklar :) ## Comment 12 Author: [Borttaget] #11 de finss i denna grupp nyu ## Comment 13 Author: Branneli Stavgång, där du vrider på kroppen ordentligt under gången. ## Comment 14 Author: Granmor #13 Det visste jag inte. Skall testas!