# Rätt fettförbränningspuls
Author: solskensmaja

När jag går i trappmaskin, eller cyklar på gymmet så ligger min puls runt 150-160. Detta är min trivselpuls, då jag känner att jag arbetar med hela kroppen och blir varm. Min syfte med träningen är att förlora vikt. Men jag undrar om jag har för hög puls för att förbränna. Har för mig att man ska ha lägre puls. Borde jag träna långsammare? känns inte som att man jobbar ordentligt då.

Någon som kunnig i detta område?

Är det någon som använder pulsklocka och hur inviduellt är rätt fettförbränningspuls?

## Comment 1
Author: siddelina

Jag använder pulsklocka och ligger mellan 130-160 när jag springer. Jag lyssnar på kroppen, och känner jag att jag en dag inte orkar, tar jag inte i fullt så mycket då. Tror att det är viktigt att känna av dagsformen.

En bra bok är Pulsträning av Camilla Porsman och i den läser jag att fettförbränning sker vid lågintensiv träning, alltså 60-70 % av maxpulsen. Man brukar tala om maratontempo, du ska kunna hålla på länge men långsamt, då förbränner du fett.

Jag tränar för att jag tycker det är kul att springa och röra på mig, den positiva effekten blir att jag mår bra och minskar i vikt.