# Har du motionerat/tränat idag? Del 2 Author: [Borttaget] Här kommer del 2! Har du motionerat eller tränat idag? Om ni har det - Skriv även hur lång tid eller sträcka som ni gått/sprungit etc. :) /amanda ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag har tränat idag. Först lårmuskelstyrka och sedan en ny cykelrunda på 8 km ist för min tidigare på 5.6 km. :) Ikväll blir det mer lårstyrka och ev en cykelrunda till. Beror på hur mage och knä mår. ## Comment 2 Author: Thorsson Bara varit ute och gått med hunden lite, sedan städat, lyft tunga påsar ( handlat med mamma ) xD så lite styrke träning idag med ^^ om det räknas ;) ## Comment 3 Author: [Borttaget] #2 Klart det gör, vardagsmotion ;D ## Comment 4 Author: [Borttaget] Nej, absolut ingen motion. Haft en riktigt slapp dag idag "/ Känns inget bra. Men ska ut till pollen och rida i morgon, det räknas väl iaf som motion :) ## Comment 5 Author: Martin De senaste dagarna har det varit rent för varmt för träning för min del. Blev dock innebandy i måndags... ## Comment 6 Author: Thorsson åh, innebandy är bara för kul, längtar tills jag får börja träna och samla utvisningsminuter!(A) ## Comment 7 Author: ChristinaSylejmani Idag har det blivit en kortare promenad på cirka 3.5 km. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Idag har jag varit riktigt hurtig, cyklade 3 mil! ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")  På min gamla stadscykel som är jättetung och inte går att växla på. Till och från stallet... Där jobbade jag hästen från marken samt gjorde lättare stallsysslor. Har även tränat lårstyrka :) Trodde ärligt talat att jag aldrig skulle orka men det gick ;) har inte fått träningsvärk än (kommer väl imorgon), däremot sa knäet ifrån rejält, så det här gör jag inte om på några dagar ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") När jag cyklade var det dessutom 30 grader i skuggan... ## Comment 9 Author: sputtnick_plexus Nej, har inte hunnit idag. Men, jag har fotbollsträning ikv, sen efter den ska jag rida. Så det blir ganska mke motion för mig idag :):) ## Comment 10 Author: [Borttaget] Idag blir det nog bara en snabbis till stallet, de har lovat upp till 100 mm regn! ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Blir därför ingen cykeltur idag.. Igår blev det en tur på 1.6 mil och en ridtur =) ## Comment 11 Author: sputtnick_plexus Inte idag. Men igår fot jag ut & sprang, sen hade jag träning, sen red jag :) ## Comment 12 Author: [Borttaget] Idag har jag cyklat en mil och varit ute i stallet :) ## Comment 13 Author: Abico Idag har jag flängt upp och ner för trapporna här hemma ett par tusen gånger ^^ Och nu ikväll så tog jag och syrran en rask promenad till ica, ca. 3 km tur och retur på 35 minuter inklusive snabb shopping. Det tycker jag var gött jobbat ;P ## Comment 14 Author: Martin 60 min innebandy igår och 60 idag, inga avbytare. Skapligt bra intervallträning får man nog kalla det... :o) ## Comment 15 Author: sputtnick_plexus Inte idag, har nästan just vaknat :) Men jag ska gå på stan sen ska jag rida! ## Comment 16 Author: Martin Värmde upp med 10 min på gym och lite strykeövningar för rygg/biceps/mage. Sedan 6,2 km löpning. Väl hemma så en lång sval dusch och sedan ner i tv-soffan med lite mat... tre grova mackor med (2 burkar) makrill i tomatsås, och en hel gul paprika och en röd paprika som doppades i lite tzatziki. Nu blir det snart sängen... löpningen tog hårt idag, kan ju bero på nästan 3 timmars beachvolley igår, benen var som trästolpar idag! ## Comment 17 Author: ChristinaSylejmani En promenad på cirka 8 km blev det idag. ## Comment 18 Author: [Borttaget] en promenad hittills, ca en halvtimma bara dock :P ## Comment 19 Author: ChristinaSylejmani Idag blev det en promenad på c:a 5 km. ## Comment 20 Author: ChristinaSylejmani En promenad på 7 km. blev det idag. ## Comment 21 Author: sputtnick_plexus Ridit lite, haft fotbollsmatch :) ## Comment 22 Author: [Borttaget] Idag har jag varit till och från stallet. ## Comment 23 Author: sputtnick_plexus Varit på badhus, simmat har man ju gjort då (A) Och så ska jag snart på fotbollsträning :) ## Comment 24 Author: [Borttaget] Inte rört på mig alls idag. Bara dammsugit och svabbat golv. Men igår simmade jag 1500 meter. Det var härligt att komma igång igen! :) ## Comment 25 Author: Abico Skolidrott idag, först skulle vi springa en uppvärmningsrunda \*yay, jag klarade hela ^^\*, sen körde vi evighetsstafett i 10 - 20 minuter eller så och sedan var det friidrott. Jag kommer ha gött med träningsvärk imorgon ;P ## Comment 26 Author: [Borttaget] Igår vartb det 40 min badminton på morgonen, sedan 10 min styrketräning för att avsluta dagen med 45 min styrka till ;) Har träningsvärk så att det skriker om det ^^ ## Comment 27 Author: Abico #26 - Haha, då är vi två om träningsvärken idag ^^ Men det är bra värk :) ## Comment 28 Author: [Borttaget] #27 Precis, det är bra värk ;) Idag har jag varit ut till stallet en liten sväng... ## Comment 29 Author: Thorsson igår blev det första träningen idag med innebandyn! :D Med damlaget med, kul som tusan! Sprang i typ 45min först xD Men det var kul, fast så jobbigt. Gjorde 15-20 armhävningar, 15-20 sit-up. massa annat, sedan spelade vi. Körde lite mer styrka sedan, ryglyft osv. Sedan spelade vi 15min, intensivt! Tränade sammalgt i 1½h. :) Svetten rann om mig sedan! Så har asmycket träningsvärk. Har cyklat och ridit idag. ## Comment 30 Author: [Borttaget] Idag har jag cyklat till och från skoaln - totalt 5 km, haft styrka och kondition på idrotten (cykling och sit ups) samt haft sjukgymnastik... Märks att det har blivit för mkt idag. ## Comment 31 Author: Martin Utöver en promenad så blev det ju 5 set med armhävningar i 100pushups-utmaningen :o) ## Comment 32 Author: [Borttaget] Idag har det blivit 15 min på träningscykel och 60 sit ups på idrotten. Gjorde precis 21 sit-ups till här hemma och 3 armhävningar ;-) På knä givetvis ;) ## Comment 33 Author: Moonstrike Jag har sprungit i 40 minuter :) Gick riktigt långsamt idag, tror att det bara var 3 km.. brukar springa lite snabbare, men va lite trött ;) ## Comment 34 Author: Sehvrin Ja, jag har tränat idag, 3 h kendo varav en timme var jag hjälptränare för juniorerna och de resterande två timmarna var vanlig fortsättarträning. ## Comment 35 Author: [Borttaget] Idag har jag totalt gått 4 km, cyklat 4 km och varit i stallet :-) ...och det känns ;) ## Comment 36 Author: Abico Idag var det idrott och jag bestämde mig för att vara med trots att jag hade lite ont i halsen, så mycket skulle jag inte ta ut mig. Rusa 600m = inte ta ut sig -.- Nu har jag grymt ont i hela kroppen och spc. i halsen, ett av mina mindre genomtänka beslut helt klart \*s\* ## Comment 37 Author: Granatapple Bestämde mig för att ta det lungt idag efter de senaste dagarnas "slit" (joggat tre dagar i rad + en fotbollsträning) Cyklade 4 km till stallet, och har sen haft en 45 min ridlektion... plus att jag börjat på min 100-pushups träning :D ## Comment 38 Author: [Borttaget] Idag har jag varit lat, bara lite lårstyrka på morgonen. ## Comment 39 Author: [Borttaget] Ytterligare en lat dag idag, men igår så gymmade jag och gjorde en hel del annat :-) ## Comment 40 Author: Maja Nej, inte idag, är sjuuuk.. :( ## Comment 41 Author: marika-J Tänkte ta en joggingtur i dag, men eftersom denna envisa förkylning inte släppt helt så blev det i stället en lite snabbare promenad med hundarna på 5 km. Har även varit i stallet och grejjat och kört båda hästarna. ## Comment 42 Author: Chestnut Ingenting för mig idag :( ## Comment 43 Author: Demon-Rat Det blev 1 timmes promenad på ca 8 km ## Comment 44 Author: [Borttaget] Det blir minst 1 timme om dagen genom promenader i sakta mak eftersom jag har en ryggskada som gör att jag inte klarar av att gå längre sträckor ## Comment 45 Author: Mizzy japp, 35 min jogging på bandet och 30 min core. :) ## Comment 46 Author: zabelle Mitt nyårslöfte att träna minst 3 dagar i veckan har jag hållt än så länge! Igår blev det 2 långa raska promenader med hunden och 45 minuter pilates / styrketräning Idag har jag hunnit med 1 timmes promenad innan jobb. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 47 Author: marika-J I dag kände jag mig iaf bättre från förkylningen och tog med en utav hundarna ut på en joggingtur som jag precis kom in ifrån nu. I dörren mötte jag brorsan som ska ut på sin 2 mils runda, jag har blivit inspererad av honom så nu ska jag börja träna igen efter ett halvårs uppehåll av olika anledningar. Men som sagt blev det visserligen bara 5 km i dag, men med tanke på hur länge sedan det var jag sprang så ville jag inte springa längre. Men jag var inte alls andfådd när jag kom tillbaka, så i morgon får det nog bli 7km rundan! ## Comment 48 Author: [Borttaget] Det viktigaste är inte hur långt man rör på sig utan det viktiga är att man rör på sig regelbundet Och har man en infektion i kroppen så är det viktigt att man inte tränar för hårt då kan det räcka med att just vara ute och gå för annars kan man få skador som kan bli kroniska ## Comment 49 Author: Thorsson Cyklat och ridit, samt gjort annat tungt arbete i stallet, sedan lite bollträning (innebandy) ## Comment 50 Author: Linda72 Jag kan  inte träna pga smärta ,men promenera och simma går bra, så en vanlig dag utan svår smärta går jag ca 30-45 min.Börja simma 1 gång / veckan skulle oxå vara bra och skönt.![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 51 Author: [Borttaget] Promenader och simning är också träning som är fullt tillräckligt för att vi ska må bra ## Comment 52 Author: anaprincess Nej idag hade jag min vilodag :) ## Comment 53 Author: Åsa S Motionerar varje dag minst 10000stegs promenad per dag, i morse fick mina föräldrars hund sin numera vanliga morgonpromenad på runt 8km så det blev en 12000steg. Igår var jag på Formex = ca 20000steg. ## Comment 54 Author: Sehvrin 1,5 timme kendo, juniorpass visserligen (jag är tränare), men rätt jobbigt ändå. Jag passade på att komma lite  tidigare, vilket gjorde att jag kunde träna i cirka 20 minuter mot vår huggdocka innan passet. (Har sina fördelar att ha nyckel till träningslokalen ![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")) ## Comment 55 Author: marinelady Promenerat med hunden första riktiga långpromenaden (1h) i skogen sen influensan attackerade för ca 2 veckor sedan...har lovat mig själv att ta det lugnt tills nästa fredag för att säkert inte få någon efter släng... ## Comment 56 Author: zabelle Många som är förkylda och inte kan träna. Är själv igång igen efter en veckas vila i samband med feber o snuva. Har börjat veckan med långpromenader med hunden på morgonen innan jobbet och ska öka på med första träningspasset i morgon. ## Comment 57 Author: Martin Mitt mål med året var 4,2 mil löpning / månad under första halvåret men det kommer inte att uppfyllas, redan nu i januari faller det pga sjukdom i början av månaden. Igår gjorde jag mitt första löppass och det föll ut ganska ok. 10.04 km på strax under 57 minuter. Skönt, inte sprungit på nästan 3 månader. Har däremot hållt igång med lite innebandy och styrketräning, så helt otränad var jag inte :o) ## Comment 58 Author: Maja2 Ett spinningpass ## Comment 59 Author: Demon-Rat Har åkt 2,5 mil på längdskidor två dagar i rad. Sen var det en vilodag minsann.