# Har läst att
Author: Plingplongtaxin

Små äta är en bra effekt för gå ned i vikt.  
  
Jag har delat upp Måltiderna på 6 mål mat.

Frukost kaffe och 2 rostade bröd med ost och Smör plus marmelad.  
  
Mellanmål risifrutti plus ett glas juice.

En proteindrink  
  
Lunch ngn snabb mat ifrån ica ofta dessa 5 för 100:- från findus som man värmer i micron.

Eftermiddags mellis. 1 Kexchoklad Plus en 33 Cl Colaburk.

En Protein drink.

Kvällsmat här äter jag lite större så jag står mig hela kvällen äter ett lass med pasta och K Bullar runt 21,00 så jag slipper äta kvällsmackor.

Jag har gått upp i vikt sen jag började med denna diet på 2 månader är jag plus 5 kilo ej kul. Skulle gå ned 10 kilo hade jag tänkt till sommaren nu ligger jag plus 5 kilo på 2 månader.

## Comment 1
Author: Betty

det är bra att småäta för du håller blodsockret på en bra nivå, dock ser inte din sammansättning så bra ut. vet ingen som går ner i vikt av att äta kexchoklad och ett lass med pasta på kvällen...

## Comment 2
Author: NatthaBlom

ät kalorisnål mat ist, risifrutti innehåller otr mkt socker, kexchoklad många kalorier, snabb maten innehåller också väldigt många kalorier lika så pastan på kvällen:S

## Comment 3
Author: Karmatarerskanise

Såg inte mycket som såg nyttigt ut av det du äter. Det vet du nog själv.

## Comment 4
Author: felicia93

jag tycker som de flesta att du kanske borde byta inehållet på ditt shema.

varför inte testa

**fRUKOST **

Rostat bröd med skinka & sallad utan smör

**MELLANMÅL**

filmjölk med färskfukt & havregryn. byt jucie mot vatten

**LUNCH**

testa någon fördiggjord sallad istället.

**MELLIS**

en banan & ett glas mjölk istället?

**MIDDAG**

** ingenkommentar**

**Bara lite tips :) ganska gott kan jag erkänna.**

## Comment 5
Author: Maria

#0# Jag tror du skojar med oss....

## Comment 6
Author: Tina-A

#5: Antagligen

## Comment 7
Author: Karmatarerskanise

Ja, som vanligt!

## Comment 8
Author: siberlina

skippa   kanelbullar   och allt onödigt  socker