# Huvudvärk Author: Maja Har gått omkring med konstant huvudvärk i snart två veckor. Det känns som att någon har spännt ett hårt band runt huvudet och drar åt det allt hårdare hela tiedn. Alvedonen hjälper inte, jag dricker massor med vatten för att se om det hjälper, men nej.. Första tanken var stress. Låter det som att det kan vara det? Vad skulle det annars kunna vara? Vad ska man göra? Jag sover och vilar, men det hjälper inte.. :/ ## Comment 1 Author: Betty Det kan vara järnbrist...då hjälper inga alvedon i världen... ## Comment 2 Author: Maja Okej, vad finns det mycket järn i, om man inte tar järntabletter? :) ## Comment 3 Author: Maria Spänningshuvudvärk brukar precis som du beskriver vara som ett band runt huvudet. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #2 Broccoli och jordgubbar tex :) Även blodmat dricker du ngt C-vitamin rikt (tex apelsin juice) samtidigt ökar järnupptaget :) ## Comment 5 Author: Betty finns jätte mycket järn i spenat oxå... ## Comment 6 Author: Maja #3 - Kan man göra någonting åt det? :) #4 - Oooh, broccoli är ju supergott!! :D Det ska testas! :D ## Comment 7 Author: Incognita Att växelvis spänna och slappna av musklerna kan vara ett sätt att hitta igen musklernas avslappnade tillstånd. Kan ta en liten stund. Att försöka vara medveten om att inte spänna/dra upp axlarna kan vara ett annat, dvs sänka axlarna. Massage är alltid skönt och gör dig avslappnad. Kanske biter du ihop tänderna mycket? Kan också ge huvudvärk. Nyckeln till spänningshuvudvärk är med andra ord att försöka att slappna av på något trevlig sätt :) ## Comment 8 Author: siberlina prova  att sluta helt med kaffe ## Comment 9 Author: Cina-1 Det enda som hjälper mej när jag har spänningshuvudvärk är att ta en kopp kaffe och en huvudvärkstablett så fort jag kliver upp, alltså innan frukost. Gör jag inte så så har jag huvudvärk i 3 dagar. ## Comment 10 Author: siberlina men   det   är  just  det  , du måste  sluta med kaffet    .för det  är det som    du får  huvudvärk av   även om det hjälper   tillfälligt, jag slutade i februari   och jag har inte  haft  tillstymmelse    till huvvevärk   som jag hade titt som  tätt förut   tillslut    förstod jag att  det  berodde  på kaffet     och  det hjälpte inte    att   jag  tog en  kopp  för att  värken skulle   gå  över, och    en     tablett   och kaffe  det  låter inte  bra att  börja dagen    med,jag har  haft  hosta    i vintras   och fick hostmedicin     av  doktorn , men när jag kom  hem   ,hällde jag ut  allt    i vasken    för    jag vill  inte    få  i mig en  massa  gifter.    kram  och  lycka till ## Comment 11 Author: siberlina jag vill tillägga   att   första dagarna   när man  slutat  med kaffet   har man onti   huvvet   3  dagar  till  en vecka   och en månad känner man sig  olustig.men  sen  efter det      känner man sig som i himmelriket,,jag   går omkring  som på  moln   och känner mig  så  pigg... ## Comment 12 Author: mammaru #9: om du vet att du får huvudvärk i tre dagar om du inte just tar kaffe och en huvudvärkstablett innan frukost de dagar du har "spänningshuvudvärk", så är jag ganska säker på att det inte är "spänningshuvudvärk" utan migrän. Du som startade den här tråden verkar däremot ha spänningshuvudvärk och då är det avspänningsövningar som gäller. Tillfälligt kan du också ha nytta av massage och kanske liniment om du har spänningar i nacke och axlar - spänningshuvudvärk kan ofta ha sin orsak i de trakterna. Ibland kan spänningarna komma från käkarna och då kan man behöva kolla bettet hos tandläkare. ## Comment 13 Author: Cina-1 \# 12 Ok, tack! Men jag hade för mej att läste det här tipset på en "huvudvärkssida" för flera år sedan. Men mitt minne är kort. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)  Tack och lov så händer det inte så ofta. ## Comment 14 Author: Maja Kaffe dricker jag knappt. :P Har istället börjat dricka upp emot 3 liter vatten om dagen och då känns det bättre efter ett glas, men en halvtimme senare gör det oooont igen.. :/ ## Comment 15 Author: [Borttaget] Dina nackmuskler är för spända därför känns det som du har ett spännband runt huvudet... Massage är inte dumt då det kan få musklerna att mjukas upp, sen kan du köra avslappningsövningar för rygg, axlar och nacke... Lycka till! ## Comment 16 Author: [Borttaget] **Juve Jag har fått huvudvärk nu när min allergi är i gång . Pollen i massor överallt . Kanske det är något sådant ? // Mist** ## Comment 17 Author: Tina-A När jag har huvudvärk brukar jag ta tag i mitt hår med hela nävar och dra mig i håret över hela huvudet i några minuter. Det ökar blodcirkulationen till hvuudet vilket brukar lindra huvudvärk.