# Vad har du gjort för din hälsa #12 Author: DesK Berätta! Den förra tråden finns [här](https://halsa.ifokus.se/discussion/1589811/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-11) ## Comment 1 Author: snowy00 Cyklat till och från min sysselsättning. Promenerat i skogen. ## Comment 2 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 3 Author: MonicaLagerquist 55 minuters promenad ## Comment 4 Author: snowy00 En timmes styrketräning ## Comment 5 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 6 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 7 Author: snowy00 Igår gjorde jag kondition, och benträning. Imorse gjorde jag mina sjukgymnastövningar. Och som vanligt mediterar jag ca två gånger under dagen. ## Comment 8 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 9 Author: snowy00 Lite över en timmes yoga inklusive meditation ## Comment 10 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 11 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 12 Author: snowy00 Snart blir det en timmes styrketräning, sen meditation igen ## Comment 13 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 14 Author: snowy00 Meditation, bicepsövning, sedan 45 min promenad ## Comment 15 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 16 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 17 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 18 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 19 Author: snowy00 En timmes styrketräning ## Comment 20 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 21 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 22 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 23 Author: snowy00 Bicepsövning ## Comment 24 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 25 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 26 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 27 Author: snowy00 En timmes styrketräning, cyklat och promenerat på det ## Comment 28 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 29 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 30 Author: snowy00 45 min promenad ## Comment 31 Author: snowy00 Lite morgonträning; 60 jumping jacks, 20 armhävningar, och en liten övning för axlarna. Har också mediterat på morgonen, och i eftermiddag blir det yoga ca en timme. ## Comment 32 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 33 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 34 Author: snowy00 En timmes styrketräning. Meditation x 2. ## Comment 35 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 36 Author: snowy00 Bicepsövning, meditation, konditionsträning ## Comment 37 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 38 Author: snowy00 Snart lite yoga ## Comment 39 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 40 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 41 Author: snowy00 Morgonträning (60 jumping jacks, 20 armhävningar) ## Comment 42 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad i skogen ## Comment 43 Author: snowy00 45 min promenad här med ## Comment 44 Author: snowy00 Bicepsövning, meditation ## Comment 45 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 46 Author: snowy00 75 min styrketräning (med brorsan) ## Comment 47 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 48 Author: snowy00 Bicepsövning ## Comment 49 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 50 Author: snowy00 45 min ben- och konditionsträning ## Comment 51 Author: DesK 2 timmars promenad med herrskapet Vov, en kompis och svampplockning 😊 ## Comment 52 Author: Maria #51 Prata om att förena nytta med nöje😉 ## Comment 53 Author: DesK #52 Japp och jag har haft ett glatt flin i ansiktet hela dagen 😊 ## Comment 54 Author: snowy00 #51: Svampplockning är verkligen en trevlig sysselsättning 😊 --- Yoga med avslutande andningsövning och meditation ## Comment 55 Author: MonicaLagerquist Solat och badat i havet ## Comment 56 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 57 Author: snowy00 Igår umgicks jag med trevliga människor hela dagen, och funderade kring min eventuella fotoutställning 😊 det kändes bra för hälsan... ## Comment 58 Author: snowy00 Styrketräning, en timme ## Comment 59 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 60 Author: snowy00 Bicepsövning ## Comment 61 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 62 Author: MonicaLagerquist Ännu en dag vid havet. Balsam för en trött själ. ## Comment 63 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 64 Author: snowy00 Styrketräning 1 timme ## Comment 65 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 66 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 67 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 68 Author: snowy00 Cyklade till en å vid gryningen imorse och fotograferade i 1,5 timme. ## Comment 69 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ner till Saladan ## Comment 70 Author: MonicaLagerquist 45 Minuter promenad på stranden ## Comment 71 Author: snowy00 #70: Fint! Är ni på semester tro?😊 --- Jag har nyss yogat inkl andningsövning och meditation i 1 timme och 20 min. ## Comment 72 Author: MonicaLagerquist #70 vi är på Kho Lanta. Helt underbart ## Comment 73 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ner till matmarknaden ## Comment 74 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 75 Author: snowy00 Morgonträning, sedan meditation ## Comment 76 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 77 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 78 Author: snowy00 Igår en timmes styrketräning. Idag bicepsövning, och ca 50 min promenad. ## Comment 79 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 80 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 81 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 82 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 83 Author: Maria #82 Är det hård sand eller får du liksom "pulsa" fram? ## Comment 84 Author: MonicaLagerquist #83 Vi går på hård packad sand och vågorna slår in över fötterna Den här stranden är poppis hos föräldrar som kör barnvagn. ## Comment 85 Author: Maria #84 Aha. ## Comment 86 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 87 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad på stranden ## Comment 88 Author: MonicaLagerquist 35 minuter promenad ner till byn ## Comment 89 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 90 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 91 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 92 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 93 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad till matmarknaden ## Comment 94 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad på stranden ## Comment 95 Author: MonicaLagerquist Vädret är ju inte det bästa för sol och bad så det blir många sköna promenader på stranden istället 45 minuter promenad på stranden ## Comment 96 Author: DesK Välkomna till nästa tråd https://halsa.ifokus.se/discussion/1598831/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-13