# Kramper i vaderna
Author: MonicaLagerquist

Jag har fått mer och mer kramper i vaderna på nätterna

Äter magnesium sen många år tillbaka 
Har ni något tips på vad mer jag kan göra

Dert gör ju så gruvligt ont och trist att vakna flera gånger per natt pga kramperna

## Comment 1
Author: Sindri

Har du testat olika sorters magnesium? Det finns olika typer av magnesium i olika märken, jag kommer inte ihåg på rak arm vilket det skall vara.

Annars tycker jag du skall kontakta vården, det kan bero på annat än magnesiumbrist.

## Comment 2
Author: MonicaLagerquist

Tror jag löst det hela

"Plötsligt insättande, ofta starkt smärtsamma sammandragningar i vadmuskulaturen, mest framträdande på natten. Kan utlösas av ofrivillig plantarflexion på natten (till exempel från ett tungt täcke) eller ovana belastningar av ben/fötter. Lokaliserat i foten, på fram- eller baksidan av vaden eller låret."

Ska testa att sova utan tyngdtäcke

## Comment 3
Author: MonicaLagerquist

#1 Jag har testat lite olika sorters av och till

## Comment 4
Author: Maria

Usch vad jobbigt.
Har för mig att lite bengympa på kvällen kan hjälpa.

## Comment 5
Author: Emo

Ett stort problem som ibland kan lösas med lite olika metoder. 

Gå runt tills det lättar. 

Smärtstillande tabletter.

Lugnande medicin, som kan lösa problemet snabbt. (Diazepam, tips från en läkare)

Mer än ett glas vatten. (den metod jag gillar mest)

Lycka till!

## Comment 6
Author: Caeli

Vet de som blivit hjälpta av att sova med varma strumpor. Värme = ökad blodcirkulation.

Kan också orsakas av vätskebrist.

## Comment 7
Author: Vixxen

Det gör fruktansvärt ont.
Jag brukar se till att ha varma sockar och att röra benen fram och tillbaka innan jag somnar.

Det hjäper lite bättre med Emgesan tycker jag.

## Comment 8
Author: MonicaLagerquist

Jag får testa mig fram
Vet med mig att jag gått ganska mycket och långt i mina sandaler-Får väl använda mina skor när jag går ut och går

Testyar att skippa tyngstäcket

Vätske brist tror jag inte att jag har.

Tack för alla goda råd

## Comment 9
Author: illimbius

Vid sendrag så fick jag tipset för många år sen att äta mer salt 🧂 kke funkar?
Idag äter jag väl inte överdrivet med salt och kommer inte ihåg om jag ändrat kosten något avsevärt men jag tar alltid lite salt till maten nu har inte haft sendrag på flera år förr hade jag det ganska ofta

## Comment 10
Author: Jane-Lyzell

Äter du någon medicin som kan ge vad kramper som tex emot astma

## Comment 11
Author: Jane-Lyzell

att ta lite salt svälja ned med vatten brukar också vara bra eller drick mycket vatten bara

## Comment 12
Author: MonicaLagerquist

Vet inte vad som är hönan eller ägget Men utan att gå långt i sandaler och att inte sova med tyngdtäcke så har jag det två senaste nätterna inte hatf några kramper

## Comment 13
Author: Maria

#12 Hoppas att det håller i sig.