# Vad har du gjort för din hälsa #11 Author: DesK Vad har du gjort för din hälsa? Den förra tråden finns [här](https://halsa.ifokus.se/discussion/1583605/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-10) ## Comment 1 Author: Fridaaaa Gått en promenad ## Comment 2 Author: Liz85 Tejpat om fingrarna. Känns som det sitter bättre och skönare nu och förhoppningsvis slipper jag tejpa om. Vad tycker ni om mitt egna tvillingförband med dorsalpinne (pinnar)? Förutom fingerstrumporna så norpade jag hem två träskedar som jag hittade i en låda på jobbet igår. Och så använde jag en kortleksjoker som fick sätta livet till samt lite leukosilktejp. Pinnarna ligger utanpå fingerstrumporna för att inte skava. Läkaren på närakuten tejpade slarvigt ihop finger 3 och 4. Istället för 4 och 5 som min läkare på vårdcentralen tydligt skrivit i journalen. Så jag fick göra om det själv hemma tyvärr. Inte alltid så lätt att tejpa som man kanske tror. Tro mig! Men den här lekmannatejpningen tycker jag borde få MVG+. Fingret trivs också i sitt lilla immobiliserade fängelse vilket är det viktigaste förstås. 😊 Annars hade jag gjort totalt fel någonstans. ## Comment 3 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 4 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 5 Author: MonicaLagerquist Två timmars promenad ## Comment 6 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 7 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 8 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 9 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 10 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 11 Author: Fridaaaa Promenad samt bokat in tid för lymfmassage i slutet på månaden ## Comment 12 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 13 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 14 Author: Liz85 Varit ute hela dagen och fått mycket frisk luft. ## Comment 15 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 16 Author: MonicaLagerquist 80 minuters promenad ## Comment 17 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 18 Author: Liz85 Hängt med ett gäng vänner o haft en underbar dag! Så nu är man fylld av endorfiner så det räcker i dagar! ## Comment 19 Author: MonicaLagerquist En och en halv timmes promenad ## Comment 20 Author: MonicaLagerquist Tre timmar promenad ## Comment 21 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 22 Author: MonicaLagerquist 75 minuters promenad ## Comment 23 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 24 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 25 Author: MonicaLagerquist 45: minuter promenad ## Comment 26 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 27 Author: MonicaLagerquist Två timmars promenad ## Comment 28 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 29 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 30 Author: MonicaLagerquist En och en halv timme promenad ## Comment 31 Author: MonicaLagerquist 20 minuter promenad ## Comment 32 Author: MonicaLagerquist Två timmars promenad ## Comment 33 Author: MonicaLagerquist En och en halv timmes promenad ## Comment 34 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 35 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 36 Author: MonicaLagerquist Två timmars promenad ## Comment 37 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 38 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 39 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 40 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 41 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 42 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 43 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 44 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 45 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 46 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 47 Author: MonicaLagerquist 25 minuter promenad ## Comment 48 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 49 Author: Pyttelite Ett lunchpass på gymmet. ## Comment 50 Author: MonicaLagerquist Två timmar promenad ## Comment 51 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 52 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på Ölands leden ## Comment 53 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 54 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 55 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 56 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 57 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 58 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 59 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 60 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 61 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 62 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 63 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 64 Author: MonicaLagerquist 75 minuters promenad ## Comment 65 Author: MonicaLagerquist En och en halv timme promenad ## Comment 66 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 67 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 68 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad ## Comment 69 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 70 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 71 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 72 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 73 Author: MonicaLagerquist 10 sittupps och tio armhävninger ## Comment 74 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 75 Author: MonicaLagerquist 35 minuter promenad ## Comment 76 Author: MonicaLagerquist 10 sittupps och tio armhävninger Planen är att öka på fem i veckan ## Comment 77 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 78 Author: MonicaLagerquist 10 situps och 10 armhävningar ## Comment 79 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 80 Author: MonicaLagerquist 10 situps och 10 armhävningar ## Comment 81 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 82 Author: MonicaLagerquist 10 situps och 10 armhävningar ## Comment 83 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 84 Author: MonicaLagerquist 70 minuters promenad ## Comment 85 Author: MonicaLagerquist 10 situps och 10 armhävningar ## Comment 86 Author: MonicaLagerquist 70 minuter promenad ## Comment 87 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 88 Author: MonicaLagerquist 15 situps och 15 armhävningar ## Comment 89 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 90 Author: MonicaLagerquist 15 situps och 15 armhävningar ## Comment 91 Author: MonicaLagerquist 15 situps och 15 armhävningar ## Comment 92 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 93 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 94 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 95 Author: snowy00 En timmes styrketräning 😅 ## Comment 96 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 97 Author: snowy00 Jag gjorde styrkeövningar för biceps imorse, sen blir det konditions- och benträning på eftermiddagen. ## Comment 98 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 99 Author: DesK [Välkomna till nästa tråd](https://halsa.ifokus.se/discussion/1596537/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-12)