# blodtryck
Author: Tellberg35

Hej!

En fråga; om man bara har "lite" högt blodtryck, går det inte att sänka det på naturlig väg genom sundare livsstil? Tänker på mat, motion, stress, alkohol etc.

Eller är det alltid läkemedel som måste till?

## Comment 1
Author: Pyttelite

Blodtryck varierar över dagen så att för att få rättvist resultat behöver man göra en 24timmars mätning.

Hur stort är ditt förhöjda blodtryck?

Visst kan man förändra sitt blodtryck genom livsstilsförändring men högt blodtryck kan ge förödande konsekvenser t ex stroke.

Prata med din läkare och ta diskussionen med kunnig personal.

## Comment 2
Author: Zadeira

Livsstilsförändring brukar vara det första de rekommenderar innan man ger sig på läkemedel om det bara är lite högt och inte har varit det under en längre tid. Framförallt om du inte redan har en ganska god livsstil utan faktiskt har mycket du kan förändra och förbättra.

## Comment 3
Author: Pyttelite

Det är alltid bra att läsa på;

https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/sjukdomar--besvar/hjarta-och-blodkarl/blodtryck/hogt-blodtryck/

## Comment 4
Author: Fridaaaa

När det bara är lite förhöjt är det ovanligt att de ger tabletter.
Men är som du säger: stressa mindre, helst utesluta alkohol helt, inte allt för hög mängd salt, 

Lakrits höjer blodtrycket så bra att undvika.

## Comment 5
Author: JRSN

Testa vitlök eller gurkmeja med tillsats av svartpeppar. Cayennpeppar lär också sänka blodtrycket något.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Om det är bara ett förhöjt blodtryck så kan du definitivt göra förändringar i ditt liv som gör att det sänks. Det är jättebra om man motionerar och då menar jag genom att löpa, simma, cykla etc. 

Som andra också har nämnt så är det ju bra att utesluta alkohol och sen att äta hälsosamt och undvika sådant som är ohälsosamt och kan höja blodtrycket.

## Comment 7
Author: Tellberg35

tack alla!