# Vad har du gjort för din hälsa? #7 Author: DesK Som rubriken lyder! [Den förra tråden finns här](https://halsa.ifokus.se/discussion/1535999/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-6) ## Comment 1 Author: DesK 2 timmars promenad med Zaki ## Comment 2 Author: [Borttaget] Försöker också göra något nyttigt, typ ta en promenad men det blir mörkt så tidigt 🙁 ## Comment 3 Author: Draken Dagliga promenader med hunden/hundarna. ## Comment 4 Author: CasaRamon Varit på gymmet idag efter 2 veckors uppehåll pga Covid. Har nedsatt ork, så jag fick ta det lugnt. Hoppas kunna öka på nästa gång, på måndag. ## Comment 5 Author: TatsuOni Promenerat ca 3,5 km med Freja och kört 30 minuter yoga ## Comment 6 Author: Soligajag1 Jag tog en promenad till stan, det är 6 km , så skönt att promenera till stan innan man ska sätta sig vid Restaurang bordet. Promenerade hemåt med. . ## Comment 7 Author: TatsuOni Promenerat totalt 7,7 km. Styrketränat 24 minuter och yogat 20 minuter. ## Comment 8 Author: DesK Promenerat i sol och snö med Zaki och firat en kompis födelsedag 😊🐕 ## Comment 9 Author: TatsuOni Promenerat 5,5 km. Cyklat 5,1 km på träningscykeln. Yogat 12+23 minuter. ## Comment 10 Author: [Borttaget] Har faktiskt tagit en skogspromenad idag, sköööööönt! 😚😋🌲🌳 ## Comment 11 Author: Heddiz Jag går långa promenader varje dag, busar med vovvarna, tränar balansen ute varje dag... Sen yogar jag ca 30-60min/dag & varje vecka tränar jag huvudstående med armbågarna vilket är väldigt nyttigt för både hjärnan o musklerna i nacke, skuldror o armarna. Jag gör det mest för att det är så bra för tarmarna/magen + det mentala - Jag blir alltid på bra humör efteråt = den snabbaste humörhöjaren ever! 💥💘 ## Comment 12 Author: Maria Jag har umgåtts med sonen och lille barnbarnet i helgen. Jag blir väldigt trött men mår så bra inombords. ## Comment 13 Author: Zadeira Duschat, tvättar håret, målat naglarna. Väldigt basic för många men gör mycket för hur jag mår psykiskt. ## Comment 14 Author: TatsuOni En promenad på 1,85 km och tio minuter yoga. ## Comment 15 Author: Tellberg35 Generellt går jag på gym, försöker både springa och styrketräna. Sen självklara saker som att sova bra och äta nyttigt. Och inte jobba för mycket. Mår också bra av regelbundet sex :) ## Comment 16 Author: MonicaLagerquist en promenad på en och en halv timme. ## Comment 17 Author: CasaRamon 1 timme på gymmet . Har nu kunnat öka på både vikter och rep. efter att inte orkat det förra veckan. Men nu mår jag helt bra efter min Covid. ## Comment 18 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 19 Author: Soligajag1 #13: WOW!!! Vilken människa du är !! Så duktig !!! 👍💕😁😍 ## Comment 20 Author: Lona Gått upp "tidigt" (8:30) och tagit en längre morgonpromenad med Charlie. Så skönt att han börjar kunna gå mer än ett par hundra meter även om vi fortfarande inte kan gå *långt*. ## Comment 21 Author: MonicaLagerquist en timmes promenad ## Comment 22 Author: CasaRamon Tränat1 timme. Har träningsvärk från i förrgår, men det är bra, då vet man att kört tillräckligt. Det ska kännas. 🏋️‍♀️💪 ## Comment 23 Author: TatsuOni Idag har jag varit trött, men har tagit en skön promenad på två km med Freja och kört 12 yoga. ## Comment 24 Author: Heddiz Jag har utöver att jag kör yoga på kvällen efter kvällspromenaderna, börjat yoga på morgonen direkt jag vaknar: 10 - 15 min - istället för kaffe 😉 och innan morgon promenaderna.. ## Comment 25 Author: Draken Morgonpromenad med hundarna. Skall måla hallen idag, när det är klart kommer jag må som en kung 😁 ## Comment 26 Author: TatsuOni Än så länge, så har jag tagit en promenad på 3 km och dricker lite nyttigt hemmagjort örtte. ## Comment 27 Author: TatsuOni Yogat 15 minuter. Men även städat och gjort rent avlopp och luftfuktarna. Sånt där som är skönt att få gjort och ger en trevligare miljö inne. ## Comment 28 Author: Heddiz Börjat med så kallat fasting = det löste min kroniska trötthet jag haft ett tag nu, men....som nu är HELT borta...yoga hjälpte till också så klart.😀😊 ## Comment 29 Author: Draken Idag har vi lyft på sofforna och städat under. Det är otroligt hur mycket "skit och skräp" som hamnar under sofforna. Men det känns bra för måendet. Det luktar fräscht och man vet att det är rent 😊 ## Comment 30 Author: TatsuOni Tagit två promenader och kört 14 minuter yoga ## Comment 31 Author: Draken Tog en rejäl sovmorgon idag. Klev upp för en halvtimma sedan 😁 ## Comment 32 Author: TatsuOni Tagit en promenad och kört yoga ## Comment 33 Author: MonicaLagerquist Äntligen tagit mig ut på en promenad.Mitt mående har fått mig att inte orka ta mig ut. Bara gått fyra timmar tidigare den här månaden.Men nu kan jag plussa på 45 minuter. Hoppas orka ta tag idet här nu och komma igen. ## Comment 34 Author: DesK #56 Monica, jag skickar några peppkramar, du är beundransvärd ❤️‍🩹💖 ## Comment 35 Author: TatsuOni Hållit på med ved, tagit en promenad och yogat. Är mör i kroppen nu av alla stockar jag har burit och veden jag har staplat 😛 ## Comment 36 Author: MonicaLagerquist #57 Tack ## Comment 37 Author: Zadeira Sitter och väntar på att läkaren ska höra av sig. Har fått kramper i fötterna som blir värre och värre och kommer oftare och oftare. Livrädd att det ska vara typ "fönstertittarsjukan" eller nån form av kärlkramp (pga min diabetes och övervikt). ## Comment 38 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 39 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 40 Author: [Borttaget] Jag gick hem från city idag. Först var jag i en annan stad som jag studerar i. När jag kom hem hämtade jag upp mina första par glasögon **(suck.)** i centrum. Sedan gick jag hem bärandes på väska med böcker i och min väska med laptop... Blev lite träning eftersom det tog ungefär 40-50 minuter att gå hela vägen hem... ungefär något sådant. Det kommer nog gå fortare när det är varmare ute och jag har tränat upp styrkan och konditionen lite, hoppas jag. Men det är bra träning! ## Comment 41 Author: MonicaLagerquist En dryg timmes promenad i solen. ## Comment 42 Author: DesK En härlig långpromenad med Zaki 😍🐕 ## Comment 43 Author: TatsuOni En promenad i solnedgången med Freja och så lite yoga. ## Comment 44 Author: [Borttaget] Jag gick en promenad nu på morgonen. En rätt kort sådan, men ändock. :) ## Comment 45 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 46 Author: MonicaLagerquist 50 minuters promenad i solen ## Comment 47 Author: CasaRamon 45 min på gymmet, trots att jag fick ont i höften i förrgår. Det är min utbytta höftled som spökar. Men vägrar ge upp. 💪🏋️‍♀️ ## Comment 48 Author: MonicaLagerquist 55 minuters promenad i solen ## Comment 49 Author: TatsuOni Tagit en promenad och kört två kortare yogapass ## Comment 50 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i ruskvädret ## Comment 51 Author: [Borttaget] Sovit en stund på eftermiddagen. Ibland behöver man lite extra tid för "läkning" och återhämtning. 😊 ## Comment 52 Author: TatsuOni Tagit en promenad, kört ett kort yogapass och spelat pingis. ## Comment 53 Author: [Borttaget] Jag är sjuk just nu. Sitter bara hemma och funderar på hur jag ska orka laga mat snart. Jag tänkte laga något med bönor i tomatsås och chili för jag är så sugen på det! Men det är jobbigt också att laga mat när jag är så slö. Annars har jag ätit mycket vindruvor idag för det är enkelt och kräver ingen energi. :/ ## Comment 54 Author: Maria #76 Jag brukar laga maten i omgångar. Eventuellt hacka allt, sedan vila, puttra en stund, sedan vila osv😉 ## Comment 55 Author: [Borttaget] #76 Till sådana dagar har jag nyponsoppa och några burkar med barnmat hemma, just för att det inte kräver någon större ansträngning att fixa till innan man äter. ## Comment 56 Author: Zadeira Jag stod i solen i 20 minuter i bara t-shirt och croppade tights. Det är inte för tidigt att grunda brännan. Kicka d-vitamin deluxe! ## Comment 57 Author: [Borttaget] Uppdatering: Jag gjorde vegetarisk chili. Det tog inte så lång tid. Hade ingen lök hemma så jag behövde inte ens hacka massor... :) Bara steka vegetarisk färs, ha i bönor, krossade tomater och kryddor och lite matlagningsgrädde eftersom jag inte hade någon crème fraiche hemma att servera till... och så kokade jag ris. Helt okej mat! :) Inte så jobbigt när jag väl kom igång. Mår fortfarande inte så bra.... ## Comment 58 Author: [Borttaget] #80: bra att du ändå lyckades med det, trots illamående mm. Krya på dig. ## Comment 59 Author: MonicaLagerquist 30 minuters promenad ## Comment 60 Author: MonicaLagerquist 50 minuters promenad ## Comment 61 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 62 Author: TatsuOni Tagit två promenader med mitt lejon 😛 ## Comment 63 Author: TatsuOni Körde 20 minuter yoga också. ## Comment 64 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 65 Author: CasaRamon #85: Åh, vilken härlig katt. ## Comment 66 Author: [Borttaget] 1 tim och 30 min promenad ute i regnrusket. ## Comment 67 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ner till byn ## Comment 68 Author: MonicaLagerquist En timmes.promenad på stranden ## Comment 69 Author: TatsuOni 2 km promenad och 15 minuter yoga. Och så tog jag en välbehövlig tupplur på soffan efter lunchen. ## Comment 70 Author: CasaRamon 45 min intensiv träning på gymmet. ## Comment 71 Author: TatsuOni En promenad på 2 km med Freja. ## Comment 72 Author: MonicaLagerquist Simmat 25; minuter i poolen ## Comment 73 Author: TatsuOni Tagit en promenad på 2,3 km med Freja och en raskare promenad på 3,3 km. Och så har jag kört 17 minuter yoga. ## Comment 74 Author: DesK Jag har varit tillsammans med min ena dotter idag 😍 ## Comment 75 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 76 Author: CasaRamon Gymmet 45 min intensiv träning 2-3 ggr/veckan ## Comment 77 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 78 Author: TatsuOni Tagit två promenader på ca två km var. ## Comment 79 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 80 Author: TatsuOni Tagit en promenad på ca två km, bastat och kört yoga. ## Comment 81 Author: MonicaLagerquist Igår gick vi en en och en halv timme promenad i djungeln. Det tog rejält på krafterna och jag har träningsvärk o benen idag ## Comment 82 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på stranden ## Comment 83 Author: TatsuOni En promenad på 2,1 km och yoga på 16 minuter. ## Comment 84 Author: Liz85 Besökt en felplacerad buske. Och bara njutit av farten snön kan ge en. Härligt! ## Comment 85 Author: TatsuOni Tagit två promenader på ca två km var och kört en kvart med yoga. ## Comment 86 Author: TatsuOni Promenerat 2+1,8 km. Styrketränat 15 minuter. Joggat i lugnt tempo 1,7 km. Yogat 20 minuter. ## Comment 87 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i vårsolen ## Comment 88 Author: TatsuOni Promenerat 2 km. Joggat 1,7 och yogat 13 minuter. ## Comment 89 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 90 Author: Sunspider #0: Já håller mig ungf. 98 % till vad som inte har/haft ögon och som inget Blod flutit i. Gymmar till och från. Buffrar med vitaminer, mineraler, spårämnen och tidvis allsköns örter. Åsse håller ett 3dje Öga på vad som tänks... DEN orkestrala taktpinnen hålls det I... ## Comment 91 Author: DesK #113 På vilket sätt svarar ditt inlägg på frågan i trådstarten? Vad har du gjort för din hälsa idag? ## Comment 92 Author: Sunspider #112: MonicaLagerquist, jag googlade La permer... Vilka Diamanter! de verkar vara... Já är KATTFRÄLST... Vännerna är en skapelse av Allt Magiskt... Mina favoriter är Norsk Skogskatt och Savanna... meeeen... nog ALLA! ... kan man "språket" och visar tillbörlig Respekt... och accepteras... !!! ## Comment 93 Author: DesK #115 Vänligen håll dig till trådens ämne! ## Comment 94 Author: Sunspider #114: Hej DesK! Det Är! vad jag gjort i dag, och även många gångna dagar... Men utveckla frågeställningen så jag kan svara dig utförligare. ## Comment 95 Author: Sunspider Ok! ## Comment 96 Author: DesK Här håller vi oss till trådens ämne.