# Drick inte vätskeersättning i onödan Author: Syntium Hittade denna tråden på Twitter. Tl, dr: vätskeersättning är bra *om du behöver det*. Att dricka i nåt förebyggande syfte funkar inte och lagrena tar slut så de som verkligen behöver (gamla, sjuka och sköra) blir utan. https://twitter.com/fnyosv/status/1541816297889095680 ## Comment 1 Author: Maria Inga friska människor behöver vätskeersättning. Vi ska vara vaksamma på att dricka i värmen. Det räcker gott. ## Comment 2 Author: Liz85 Jag brukar ta en vätskeersättning ibland när sendrag kommer. Vilket det oftast gör på kvällen. Det är liksom ett tecken på att jag inte druckit tillräckligt under dagen. O det går över snabbare med än utan ersättning då. ## Comment 3 Author: Maria Man kan blanda eget utan att behöva köpa. Vatten, socker och salt bara. ## Comment 4 Author: Scorpio97 Jag brukar ta lite salt eller mineralsalt i ett glas vatten bara, istället för köpt vätskeersättning. Enligt mig är det enklare samt billigare och jag tycker inte jag behöver sockret som ofta finns i köpta :) Edit: Men jag tycker det är bra att påminna att man inte ska bunkra sånt i onödan! ## Comment 5 Author: Syntium #3 Precis, detta var mer riktat till de som bunkrar Resorb och sånt. ## Comment 6 Author: Maria #5 Ja, låt de behövande får Resorb. ## Comment 7 Author: Fridaaaa #1 Även friska kan behöva Jag dricker dåligt = mår bättre av att ta en resorb då och då. I värmen kan det behövas. Vi har på jobbet att kunna ta på rast om vi känner att det behövs. ## Comment 8 Author: Maria #7 Då har vi helt olika syn. Möjligtvis personer som arbetar utomhus med kroppsarbete kan behöva ersättning. Normalt räcker det att dricka mer än vanligt om man är frisk. Små barn och gamla är i större risk såklart. ## Comment 9 Author: Liz85 Det där verkar vara så olika tydligen. Provade vatten med salt förut, minns inte när. Men det var så vidrig smak på det så det gick inte ens att dricka. ## Comment 10 Author: Syntium #9 Det ska vara socker i också. Men håller med, förstår inte varför man vill dricka det frivilligt om man inte måste. ## Comment 11 Author: Scorpio97 Jag tycker faktiskt det är gott med lite salt i vattnet, åtminstone när det är varmt. Jag gillar däremot inte köpt vätskeersättning med smak för jag tycker dom brukar smaka så konstgjort Så smaken är som baken :) Jag får blodtrycksfall om jag antingen dricker för lite, eller dricker mycket men inte får i mig mer salt. Sen finns det ju fler och potentiellt godare sätt om man bara vill få i sig lite salt. Typ chips eller salta nötter, eller bara salta lite extra på maten ## Comment 12 Author: Maria Jag brukar ha uppskuren melon och ananas i små bitar som man kan doppa i flingsalt. Jättegott i värmen. Min man har jobbat mycket utomlands i värme men har då fått äta salttillskott. ## Comment 13 Author: Fridaaaa #8 Beror på hur mycket vätska man får i sig. Jag får inte i mig tillräckligt. Och är man mycket ute i värmen kan det behövas med. ## Comment 14 Author: Draken jag dricker resorb då och då. jag dricker ganska bra, men jag står poå vätskedrivande, så jag blir fort uttorkat. Har dessutom problem med salt och mineralhalten i kroppen, så min läkare har rekomenderat att jag skall ta vätdkeersättning nån gång i veckan. Måste prova att göra egen, för resorben är inte direkt billig 😉 ## Comment 15 Author: Carmarino #14: Brukar göra den här. Den är lätt att röra ihop och smaken väljer man själv. Gillar personligen inte mango, så jag brukar ta min hemgjorda, rårörda jordgubbssaft eller franska äppelmustdryck. Det går att utesluta juicen, men då blir drycken inte lika god. ## Comment 16 Author: Zadeira Jag dricker löjligt mycket (ja, alltså minst 5 liter vatten) om dagarna. Har genom min läkare fått höra att när man dricker så mycket vatten kan man behöva tillföra vätskeersättning eftersom man späder ut salt och mineral-balansen. Det är alltså inte bara ålder, sjukdom, svettning och temperatur som styr om man kan behöva tillskott, det är även intaget av vätska. Men som sagt, behöver man inte ta det så ska man ju helst låta bli. Både för sin egen och andras skull. ## Comment 17 Author: Draken #15: Tack. Det skall jag prova. Kanske kan smaksätta med min FunLight Mandarin eller Jordgubb 😁 ## Comment 18 Author: Carmarino #17: Det funkar säkert jättebra. 🙂 ## Comment 19 Author: TatsuOni Jag tål inte vanligt socker. Men jag är duktig på att dricka. Så när jag känner att jag börjar få ont i huvudet eller liknande i värmen eller efter intensiv träning, så tar jag lite salt i handen och sväljer med vatten. Jag brukar även ta med mig salta nötter till jobbet om jag vet att det ska bli varmt.