# Vad har du gjort för din hälsa? #3 Author: DesK Den förra tråden blev lång Överallt så är det just nu enormt fokus på ohälsa. Så jag tänkte att vi kunde lyfta in lite positivt också och berätta vad vi har gjort som är bra! Det kan t ex vara att du har tagit en promenad, ätit en frukt eller pratat med en god vän (den mentala hälsan är också viktig!) Du behöver inte ha gjort något just för att det är hälsosamt. Du kan t ex ha ätit en apelsin för att det är gott och då har du ju fått i dig nyttigheter 😉 Den förra tråden finns här https://halsa.ifokus.se/discussion/1498199/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-idag-2 ## Comment 1 Author: Moa0108 Att älska mig själv och börja trivas med mig själv! Jag ska spendera resten av mitt liv, konstant med mig själv och då behöver jag bli min egna bästa kompis. Jag måste förlåta mig själv när jag gör fel precis som jag förlåter andra och försöka se det som en lärdom att inte göra liknande igen. Att inte hata på mitt utseende, har lite att jobba på det! Tycker absolut inte att jag är ful eller oattraktiv, så det är bra! ## Comment 2 Author: Herveaux Dag 21 av *30 Days of Yoga with Adrien* Phew, svettigt värre. Nu blir det frukt och kanske en power nap. ## Comment 3 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 4 Author: MonicaLagerquist 29 armhävningar ## Comment 5 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 6 Author: Herveaux Dag 22 av *30 Days of Yoga with Adrien* Jag är inte i närheten av styrkan nog i överkroppen för att ta mig an Monicas antal armhävningar men jag märker att jag helt klart har blivit starkare av yogan. 💪 ## Comment 7 Author: MonicaLagerquist en timmes promenad ## Comment 8 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 9 Author: Maria Pratat med min bror i 50 minuter.❤ Vi pratar ungefär 2-3 gånger i veckan. ## Comment 10 Author: MonicaLagerquist Sista dagen med armhävningar avklarat.30 armhävningar. ## Comment 11 Author: DesK Monica 🌟🏆🏵 Så starkt gjort av dig! 💐🎉 ## Comment 12 Author: Maria #10 Wow😃 ## Comment 13 Author: Maria Jag har gjort mina dagliga nack och huvudövningar. Med käpp och gummiband bland annat. ## Comment 14 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 15 Author: MonicaLagerquist #11 Jag är förvånad att jag klarade av det. ## Comment 16 Author: MonicaLagerquist #12 Tack ## Comment 17 Author: sp0ngeb0b Tagit en promenad och ätit utomhus på lunchrasten. Hann även med att städa och diska lite för mer ordningsamt och mindre stressframkallande hemmamiljö. ## Comment 18 Author: Herveaux Dag 23 av *30 Days of Yoga with Adrien* ## Comment 19 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 20 Author: MonicaLagerquist 17 minuter på roddmaskinen ## Comment 21 Author: MonicaLagerquist Plankan 20 sekunder ## Comment 22 Author: Maria Mina vanliga övningar för min nacke. ## Comment 23 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 24 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 25 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 26 Author: Herveaux Dag 24 av *30 Days of Yoga with Adrien* Skrev novell nr 1 för A Story A Day May Challenge. 😊 ## Comment 27 Author: MonicaLagerquist Dag 2 av plankanutmaningen Dag 2: 20 sekunder. ## Comment 28 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen. ## Comment 29 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 30 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 31 Author: MonicaLagerquist 30 sekunder Plankan ## Comment 32 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 33 Author: Maria Mitt dagliga träningsprogram. ## Comment 34 Author: MonicaLagerquist 50 minuter promenad ## Comment 35 Author: Herveaux Dag 25 av *30 Days of Yoga with Adrien* ## Comment 36 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 37 Author: _Fisken Ska försöka spela MER golf. Normalt är det 1h 45min tuff promenad. Kan försöka mig på några 45 minutare lite oftare... ## Comment 38 Author: MonicaLagerquist Tagit ett bubbelbad tillsammans med mannen. ## Comment 39 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 40 Author: DesK Pratat länge med min äldsta dotter 😍 ## Comment 41 Author: MonicaLagerquist Dag 4: 30 sekunder plankan ## Comment 42 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 43 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 44 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 45 Author: Herveaux Dag 26 av *30 Days of Yoga with Adrien* ## Comment 46 Author: DesK Idag har jag fått första sprutan 😊 ## Comment 47 Author: MonicaLagerquist #46 Grattis ## Comment 48 Author: MonicaLagerquist Dag 5: 40 sekunder plankan ## Comment 49 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 50 Author: Herveaux Dag 27 av *30 Days of Yoga with Adrien* ## Comment 51 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 52 Author: Maria Sovit och gjort mitt dagliga rörelseprogram. ## Comment 53 Author: Herveaux Dag 28 av *30 Days of Yoga with Adrien* Ska snart in till sjukhuset och fylla på med testosteron. ## Comment 54 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 55 Author: MonicaLagerquist En och en halv timmes promenad i regn och rusk. ## Comment 56 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 57 Author: MonicaLagerquist Dag 7: 45 sekunder plankan ## Comment 58 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i regn och snålblåst. ## Comment 59 Author: Herveaux Dag 28 av *30 Days of Yoga with Adrien* ## Comment 60 Author: sp0ngeb0b Morgonpromenad, ett kort styrkepass på lunchen samt en kort promenad efter det. Njöt rejält av solsken och sommardofter :) det luktade blommor och gräsklipp. ## Comment 61 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 62 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 63 Author: MonicaLagerquist Dag 8: 45 sekunder plankan ## Comment 64 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 65 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 66 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 67 Author: Herveaux Dag 30 av *30 Days of Yoga with Adrien* Jag gjorde det! 🥳 Imorgon börjar dag 1 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)*. ## Comment 68 Author: DesK #67 Grattis! Vad ska du nu hitta på? ## Comment 69 Author: Herveaux #68: Tack! Jag är helt fast för yogan (och Adrien) så imorgon ska jag börja med hennes nästa videoserie med 30 nya dagar. 😄 ## Comment 70 Author: TatsuOni #67 Grattis! 🎉 Promenerat, joggat, styrketränat och yogat 🐱 ## Comment 71 Author: DesK Flyttat på stenar och grenar på tomten ## Comment 72 Author: MonicaLagerquist Dag 9: 60 sekunder plankan ## Comment 73 Author: MonicaLagerquist #67 GRATTIS! ## Comment 74 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 75 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 76 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 77 Author: Herveaux Dag 1 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Vilken grym skillnad det var att starta den här resan jämfört med den första. 😊 Gillar verkligen att den här videoserien har ett mantra till varje pass och att Adrien väver in fokus på det mentala välmåendet. Ser fram emot kommande pass! ## Comment 78 Author: DesK Var finns de? ## Comment 79 Author: Herveaux #78: Gratis på YouTube. 😃 Här är alla yoga-resorna Adrien har satt ihop från den första 2015 till den senaste från i år. Hon har massor av andra bra och informativa fristående videor också, men jag gillar att följa de här 30 dagars resorna eller utmaningarna. 30 Days of Yoga with Adrien (2015) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwxbWCWDbTzEwsZnnROBTIL Yoga Camp (2016) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzx5BRNB2_Kvycrn5h9OsaHC Revolution (2017) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzzl1q-GskVUZp6Fk8nIr9rK True (2018) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwIo3OBXV_KlsWaxUANvWhh Dedicate (2019) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzzkcCfrpXcgUS0wfEGA-kej Home (2020) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzzFFfpiil94CUrWKVMaqmkm Breath (2021) https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzzJ4NSTesh4xRWg4ZWNz5s4 ## Comment 80 Author: DesK Tack, ska kolla in det ordentligt. Bör de följas i någon speciell ordning? ## Comment 81 Author: Herveaux #80: Vad roligt! 🥳 Nä, jag har valt att följa dem i tidsordning men man kan hoppa in vart man vill. Jen har satt ihop en kort video (11min) som summerar vad de olika serierna fokuserar på. https://www.youtube.com/watch?v=xgLB2WvG9qI&t=187s ## Comment 82 Author: _Fisken Infört havregrynsgröt igen som frukost. Perfekt för magen! Lätt att göra. ## Comment 83 Author: MonicaLagerquist Dag 10: 60 sekunder plankan ## Comment 84 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 85 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 86 Author: Maria Pratat med min son, bror och svägerska. 🙂 ## Comment 87 Author: Herveaux Dag 2 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Efter en tung dag med mycket svett och svordomar på jobbet var det underbart skönt med ett längre yogapass. 💜 ## Comment 88 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 89 Author: MonicaLagerquist Dag 11: 60 sekunder plankan ## Comment 90 Author: Herveaux Dag 3 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 91 Author: MonicaLagerquist Tog ett skumbad och vilade mig en stund. ## Comment 92 Author: MonicaLagerquist Dag 12: 90 sekunder plankan ## Comment 93 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 94 Author: Herveaux Dag 4 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Idag kunde jag sitta på huk med hela fotsulan i golvet. Det har jag aldrig kunnat förut. 😮 Det var inte snyggt, men det gick. ## Comment 95 Author: MonicaLagerquist en timmes promenad i sol och värme ## Comment 96 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 97 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen. ## Comment 98 Author: Herveaux Tvättat, dammsugit, dammtorkat (urk!), bäddat rent sängen och avslutade med belöningen Dag 5 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 99 Author: MonicaLagerquist 45 minuter s promenad i solen ## Comment 100 Author: MonicaLagerquist Dag 14: 90 sekunder plankan. ## Comment 101 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 102 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen. ## Comment 103 Author: Herveaux Dag 6 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Holy moly det här kommer kännas i magmusklerna imorrn. 😅 ## Comment 104 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 105 Author: MonicaLagerquist Dag 15: 90 sekunder plankan. ## Comment 106 Author: MonicaLagerquist En timme s promenad i ruskvädret ## Comment 107 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 108 Author: Herveaux Dag 7 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Gjorde ett improviserat styrkepass på jobbet när jag staplade om 130 halmbalar som sammanlagt väger någonstans mellan 1,3 - 1, 8 ton. 💪 ## Comment 109 Author: MonicaLagerquist Dag 16: 120 sekunder plankan. Nu börjar det bli riltigt tufft. ## Comment 110 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 111 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen. ## Comment 112 Author: Herveaux Dag 8 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Rikitgt myspass! 😊 ## Comment 113 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen. ## Comment 114 Author: Maria Haft lille barnbarnet här i helgen. ## Comment 115 Author: MonicaLagerquist Dag 17: 120 sekunder plankan ## Comment 116 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 117 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 118 Author: Herveaux Dag 9 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 119 Author: MonicaLagerquist Dag 18: 150 sekunder plankan. Igår var det väldigt tungt och jag trodde inte att jag skulle fixa ökningen.Men idag var det inga problem. ## Comment 120 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 121 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 122 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen. ## Comment 123 Author: Liz85 Snart nedsläckning av lägenheten och vrida upp volymen på tv:n till Eurovision. 🎊🎶🍿 Och istället för läsk till chipsen så blir det måltidsdryck med svartvinbärssmak. Sedan jag började ha ett antal smaker att välja på hemma har jag faktiskt inte druckit läsk annat än utomhus. ## Comment 124 Author: Herveaux Dag 10 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 125 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 126 Author: MonicaLagerquist Dag 20: 150 sekunder plankan. ## Comment 127 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 128 Author: MonicaLagerquist Rèn timmes promenad. ## Comment 129 Author: MonicaLagerquist Det har varit en pissdag med ont i mitt nyoperetade ögat så jag har inte nått upp till mitt träningsmål. ## Comment 130 Author: Herveaux Dag 11 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 131 Author: MonicaLagerquist Dag 21: 150 sekunder plankan. ## Comment 132 Author: MonicaLagerquist 40 minuter på gåbandet ## Comment 133 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 134 Author: Herveaux Dag 13 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 135 Author: MonicaLagerquist Dag 22: 180 sekunder plankan Tufft men inte lika jobbigt som igår. ## Comment 136 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 137 Author: MonicaLagerquist 30 minuter s promenad ## Comment 138 Author: MonicaLagerquist Dag 23: 180 sekunder plankan ## Comment 139 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 140 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 141 Author: Herveaux 2021-05-22 Dag 14 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Dag 15 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 142 Author: MonicaLagerquist Dag 24: 210 sekunder plankan. Jag är förvånad att jag orkar.Det var ju tufft redan första dagen.Jo visst skajkar det i ben och armar men jag kan hålla ut. ## Comment 143 Author: DesK Du är fantastisk, Monica! Så inspirerande 👍🤗 ## Comment 144 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 145 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 146 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 147 Author: MonicaLagerquist Plockat blommor ## Comment 148 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 149 Author: Herveaux 2021-05-24 Dag 16 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Dag 17 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 150 Author: MonicaLagerquist Dag 26: 210 sekunder plankan. Det var tufft idag. ## Comment 151 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 152 Author: MonicaLagerquist Pga ruskväder är dagens promenad inställd och ersätts av 30 minuter på gåbandet. ## Comment 153 Author: Herveaux Dag 18 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 154 Author: MonicaLagerquist Dag 27: 240 sekunder plankan ## Comment 155 Author: Maria Ringt min neurolog so ska skicka remiss till ortopeden.😉 ## Comment 156 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 157 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i ruskvädret. ## Comment 158 Author: Herveaux Började med 30 min morgonyoga imorse och gjorde nu Dag 19 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 159 Author: TatsuOni 30 minuter yoga. ## Comment 160 Author: MonicaLagerquist Dag 28: Så länge du bara orkar! 4 minuter och 30 sekunder.Hade nog kunnat stå lite till men tyckte att det fick räcka, ## Comment 161 Author: Lussan20 Igår tog jag andra dosen vaccin! För framtida hälsa...Mvh/WL ## Comment 162 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen ## Comment 163 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 164 Author: Herveaux 2021-05-28 Dag 20 av 30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien) Dag 21 av 30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien) ## Comment 165 Author: TatsuOni Två promenader och lite trädgårdsarbete. ## Comment 166 Author: TatsuOni Fel tråd 🤪 ## Comment 167 Author: Maria Fikat ute med sonen och hans lilla familj❤ ## Comment 168 Author: Herveaux Började dagen med 30 min morgonyoga och nu Dag 22 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 169 Author: MonicaLagerquist 30 minuters promenad ## Comment 170 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 171 Author: Herveaux Började dagen med 30 min morgonyoga och nu Dag 23 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 172 Author: MonicaLagerquist 30 minuter s promenad ## Comment 173 Author: MonicaLagerquist 30 minuters promenad ## Comment 174 Author: sp0ngeb0b Stannat inomhus, för att undvika pollen. ## Comment 175 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 176 Author: Herveaux Började dagen med 30 min morgonyoga och nu Dag 24 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Nu blir det en härlig dusch och sen lite paj med västerbottenost. 😋 ## Comment 177 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen ## Comment 178 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 179 Author: MonicaLagerquist Jobbat två timmar i trädgården ## Comment 180 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen ## Comment 181 Author: Herveaux Började dagen med 30 min morgonyoga och nu Dag 25 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 182 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 183 Author: Herveaux Dag 26 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* Tittat på stand-up (Netflix) och skrattat så tårarna rann. 😂 ## Comment 184 Author: MonicaLagerquist 30 minuter promenad ## Comment 185 Author: Herveaux Var in till Akademiska och opererades. Ett pluttigt kosmetiskt ingrepp men det kommer göra mycket för mitt välmående. Tyvärr blir det ingen yoga närmaste veckan, men det är det värt. ## Comment 186 Author: Maria Druckit en härlig kall lemonad🙂 ## Comment 187 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 188 Author: MonicaLagerquist 40 minuter på gåbandet ## Comment 189 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 190 Author: Liz85 Tagit en cykeltur och lekt med en hund som blev överförtjust och halvt galen av lycka. Han hade inte träffat mig på cirka två månader. 😁 ## Comment 191 Author: MonicaLagerquist En dryg timmes promenad över stock och sten. ## Comment 192 Author: Maria Planterat örter😉 ## Comment 193 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen ## Comment 194 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 195 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i regnet. ## Comment 196 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 197 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i mulet väder. ## Comment 198 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 199 Author: Liz85 Drar upp benen i skräddarställning typ och tittar på min vänstra fot. Hade inte jag större hålfot förut? Lägger fotsulorna mot varandra och... jodå. Den vänstra är lite svullen. Vaknade iofs med ett lite ömt område men inte fasen har jag tänkt mer på det än att jag klev upp, började jobba och nu ikväll stod i köket och gjorde chokladbollar. 🤔 Jaja, inget mer att göra än att dra på fotledsstöd för att ge nån form av läkning (vad som än gör det) lite hjälp på traven. Och en sak till... Fråga mig inte vad jag har gjort för det vet jag inte själv. 😛 ## Comment 200 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen ## Comment 201 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 202 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 203 Author: Herveaux 30 min slow & gentle yoga ## Comment 204 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 205 Author: MonicaLagerquist 30 minuter s promenad mellan regnskurar Na. ## Comment 206 Author: TatsuOni En så länge en kort promenad. ## Comment 207 Author: Herveaux Dag 27 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 208 Author: MonicaLagerquist 1 1/2 timmes promenad ## Comment 209 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 210 Author: Herveaux Dag 28 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 211 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen ## Comment 212 Author: Herveaux Dag 29 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 213 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 214 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen ## Comment 215 Author: Herveaux Igår: Bekantade mig med den här lille krabaten ute i solskenet ett par timmar. 🥰 Dag 30 av *30 days of Yoga Camp (Yoga with Adrien)* ## Comment 216 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 217 Author: Herveaux Dag 1 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* ## Comment 218 Author: _Fisken Kan grannen fira med tårta att han varit nykter i tre år utan återfall kan jag också ta beslutet att bli nykter där drogen är småätande och överätande. Jag skulle må bra av mindre vikt och därför har jag nu gjort slag i saken. Kan grannen kan jag. ## Comment 219 Author: CasaRamon Varit hos tandläkaren. Inga nya hål på 45 år nu. Under dom åren så har jag bara behövt laga gamla lagningar som inte hållit. Har bra gener tydligen. Sen har jag varit och tagit blodprov för blodstatus, för att jag är blodgivare. Måste kolla att jag inte har för lågt järn, då jag har Restless legs. ## Comment 220 Author: Liz85 Tagit mig en dusch med kläderna på utomhus. Avslutade lunchen med att besöka en vattenspridare. Så skönt! 😁 och kul! Man känner sig som ett barn för en stund. Det är inte just den vattenspridaren som är på bilden utan en annan som inte var inhägnad. ## Comment 221 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med en timmes tidig morgonpromenad. ## Comment 222 Author: Maria Hämtat lille barnbarnet😍 ## Comment 223 Author: MonicaLagerquist 45 minuters promenad ner till byn ## Comment 224 Author: Herveaux Igår: Dag 2 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* Idag: Dag 3 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* ## Comment 225 Author: Herveaux Dag 4 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* ## Comment 226 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 227 Author: TatsuOni Bastat och tagit två kortare promenader. ## Comment 228 Author: MonicaLagerquist Promenerat 2 timmar. ## Comment 229 Author: MonicaLagerquist Fått andra sprutan ## Comment 230 Author: DesK Grattis, Monica! Jag fick andra sprutan i tisdags 💪 ## Comment 231 Author: Herveaux Dag 5 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* ## Comment 232 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 233 Author: Liz85 Tagit en cykeltur och träffade på ett regnmoln på vägen hem. ⛈🌧 Nu ska jag dyka in i linneskåpet efter en handduk och bli torr igen. ## Comment 234 Author: Herveaux Dag 6 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* ## Comment 235 Author: Herveaux Dag 7 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* ## Comment 236 Author: Herveaux Dag 8 av 31 *Revolution (Yoga with Adrien)* Nog för att det kan vara grymt skönt med de där riktigt svettiga grispassen också men de här lugna myspassen är nog ändå favoriterna. 🥰 Provade på att koka (nåja, knappt sjuda) ihop en laddning hälsoshots gjord på ingefära, citron och honung. Vart riktigt gott! En slurk om dagen påstås ha alla möjliga goda effekter på hälsan, så det ska bli intressant att följa upp. Blir en flaska till mig och en till chefen. 😊 Just ja, Receptet jag följde finns [HÄR](https://mittkok.expressen.se/recept/ingefarsshot-recept/). ## Comment 237 Author: DesK Ojojoj! Så lång den här tråden har blivit! Välkomna till nästa tråd 😊 https://halsa.ifokus.se/discussion/1505727/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-4