# Vad har du gjort för din hälsa idag? #2 Author: DesK Överallt så är det just nu enormt fokus på ohälsa. Så jag tänkte att vi kunde lyfta in lite positivt också och berätta vad vi har gjort som är bra! Det kan t ex vara att du har tagit en promenad, ätit en frukt eller pratat med en god vän (den mentala hälsan är också viktig!) Du behöver inte ha gjort något just för att det är hälsosamt. Du kan t ex ha ätit en apelsin för att det är gott och då har du ju fått i dig nyttigheter 😉 Den förra finns här: https://halsa.ifokus.se/discussion/1486605/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-idag ## Comment 1 Author: Niklas Idag har jag inte hunnit med något alls. Däremot finns på agendan att promenera i solen och äta ett äpple. Jag har varit dålig på att komma ut på mina promenader medan det är ljust ute senaste tiden och det märks. Det måste jag bli bättre på. ## Comment 2 Author: Fridaaaa Just idag har jag inte hunnit då jag har lektioner. Men tänkte ut en sväng sen då ena lektionen är inställd :) ## Comment 3 Author: MonicaLagerquist Det blir ingen promenad ute idag.Det tog för lång tid inne i stan. ## Comment 4 Author: MonicaLagerquist Fick till 30 minuter på gåbandet. ## Comment 5 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i snålblåsten tillsammans med mannen. ## Comment 6 Author: Fridaaaa Skulle gått en runda men sonen lyssnar inte för 5 öre så blev över en timme i trädgården istället ## Comment 7 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 8 Author: MonicaLagerquist 45 minuters promenad ner till byn och hem igen.Sol men kallt. ## Comment 9 Author: Soligajag1 Tog en lång promenad på 2 timmar idag , så skönt ute i solen, 😊🌞 Sedan satt jag i solen och njöt! ## Comment 10 Author: TatsuOni Tagit en promenad och kört yoga. ## Comment 11 Author: MonicaLagerquist 50 minuters promenad i blåst och virvlande snöflingor. ## Comment 12 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 13 Author: DesK Promenad med Zaki, så klart 😊 🐕 Städat och förberett morgondagens middag 😊 ## Comment 14 Author: CasaRamon Idag har jag målat köket. Inte för att det påverkar hälsan precis, men man blir väldigt glad när man ser resultatet. Trött i hela kroppen, känns som man gått ett hårt gympass. ## Comment 15 Author: MonicaLagerquist 50 minuters promenad i snålblåsten tillsammans med mannen. ## Comment 16 Author: Herveaux Tog ett riktigt grispass med mina minibands (gummiband, perfekt hemmaträning). Efter det tog jag 2021's hittills härligaste dusch. 😊 ## Comment 17 Author: TatsuOni Körde yoga innan jobbet imorse. ## Comment 18 Author: MonicaLagerquist 50 minuters promenad tillsammans med mannen ## Comment 19 Author: DesK Körde yoga och fick frukost på sängen, vilken jag avnjöt läänge 😍 ## Comment 20 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 21 Author: TatsuOni Kört yoga ## Comment 22 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i sol och blåst ## Comment 23 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 24 Author: TatsuOni Planterat och planterat om blommor. Kört yoga. ## Comment 25 Author: DesK Varit i mässan, gjort ett yogapass, tagit en långpromenad med Zaki och ätit gott 😊 ## Comment 26 Author: MonicaLagerquist Varit och tittat på hällristningar med mannen ## Comment 27 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i Enköping. ## Comment 28 Author: TatsuOni Kört dagens yogapass. ## Comment 29 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 30 Author: Soligajag1 #26: Vad vackert ! 😊🥰 ## Comment 31 Author: Soligajag1 Tog en långpromenad, njöt av solens strålar medans jag drack kaffe ☕️ ## Comment 32 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen tillsammans med mannen ## Comment 33 Author: Herveaux Pass med minibands ## Comment 34 Author: TatsuOni Tagit en promenad och fikat ute i solen. ## Comment 35 Author: MonicaLagerquist Det här främjar mitt välmående. Har länge längtat efter att få gå en kattrelaterad kurs.Har gått alla tre pawpeds kurserna och har letat men inte hittat något.Nu fick jag via katthemmet tips om en kurs.Vår föreståndare har gått den och jag går den nu på eget bevåg och får själv betala den men det är det värt. https://empatia.teachable.com/p/jobba-med-katt-yrkesutbildning ## Comment 36 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 37 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 38 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen. ## Comment 39 Author: Herveaux Nytt svettpass med minibands ## Comment 40 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 41 Author: MonicaLagerquist I natt har jag sovit utan att inte vaknat en enda gång. ## Comment 42 Author: DesK Igår tog jag ett härligt bad, med en god bok, bubbelvatten och en tallrik kimchi. Dessvärre fick badet avslutas lite hastigt pga strömavbrott. ## Comment 43 Author: MonicaLagerquist 50 minuters promenad i solen. ## Comment 44 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 45 Author: TatsuOni Kört mitt dagliga yogapass. ## Comment 46 Author: DesK Kört yoga och hämtat pellets ## Comment 47 Author: Liz85 Köpt höj- och sänkbart skrivbord så nu kan jag välja om jag vill stå eller sitta när jag jobbar. Dessutom köpt från en tidigare ägare så ingen nyproduktion. Det blir både plånbok och miljö glad av. ## Comment 48 Author: DesK #47 Liz85 berätta gärna lite längre fram hur du upplever ditt nya bord 😊 ## Comment 49 Author: Herveaux Pass med minibands ## Comment 50 Author: Liz85 #48: Jag har haft sånt bord på kontoret också. Men kände att jag ville ha ett hemma också. Jag tycker det är superskönt att kunna stå ibland. Särskilt skön är kombon med ståbord och armstödet (det svarta som man hänger på bordskanten). Armstödet skaffade jag efter en armbågsskada då det kändes mer eller mindre jobbigt att sitta vid datorn. Nu vet jag knappt hur det är att sitta vid ett skrivbord utan det. Det om något kan jag rekommendera att testa om man har problem som ont i axlar eller rygg, eller om man bara skadat sig Och vill ha extra stöd. 🙂 Sladdarna ska jag gömma undan lite snyggare sen. Plus att jag köpt 2 låga hurtsar som ska stå under bordet sen. Och ett skärmstöd = en liten hylla som man ställer ovanpå skrivbordet och får upp skärmen några centimeter till samt kan gömma tangentbordet under när det inte används. Då kommer jag kunna använda skrivbordet till annat när datorn inte används. Som att bygga lego på. 😁 ## Comment 51 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen. ## Comment 52 Author: TatsuOni Körde lite kondition och yoga imorse. Nu på eftermiddagen så har jag tagit en promenad. ## Comment 53 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 54 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 55 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 56 Author: TatsuOni En promenad och yoga imorse. ## Comment 57 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i gråvädret tillsammans med mannen. ## Comment 58 Author: MonicaLagerquist Tagit en timmes promenad i min ensamhet ## Comment 59 Author: Maria Rensat i trädgården fastän det var för kallt. Brrr ## Comment 60 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 61 Author: MonicaLagerquist Tagit ett bubbelbad tillsammans med mannen ## Comment 62 Author: MonicaLagerquist En dryg timmes promenad i gråvädret. ## Comment 63 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 64 Author: TatsuOni Kört ett konditionspass och ett yogapass. ## Comment 65 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ute i gråvädret. ## Comment 66 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen. ## Comment 67 Author: Åsa S Jobbat på en av mina odlingslotter idag i solen ## Comment 68 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 69 Author: TatsuOni En halvtimma kondition och benövningar. En halvtimma yoga och en rask promenad på ca 20 minuter. ## Comment 70 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad duggregnet. ## Comment 71 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen. ## Comment 72 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 73 Author: TatsuOni Körde ett 35 minuter yogapass, trots avsaknad av motivation 🤪 ## Comment 74 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen tillsammans med mannen. ## Comment 75 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 76 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 77 Author: Herveaux Mitt livs första yogapass 😍 ## Comment 78 Author: TatsuOni En timmes promenad och en halvtimmes yogapass. ## Comment 79 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen avklarad ## Comment 80 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 81 Author: TatsuOni Än så länge. 20 minuter promenad. 77 minuter promenad. 30 minuter yoga. ## Comment 82 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i sol,snö och regn. ## Comment 83 Author: TatsuOni Tog en 25 minuters promenad. ## Comment 84 Author: MonicaLagerquist Ett skumbad tillsammans med mannen. ## Comment 85 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 86 Author: MonicaLagerquist 15 minuter roddmaskin ## Comment 87 Author: TatsuOni En kort promenad än så länge. ## Comment 88 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 89 Author: MonicaLagerquist Antagit Johans april utmaning. https://traning.ifokus.se/discussion/1499436/april-utmaning ## Comment 90 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad tillsammans med mannen. ## Comment 91 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 92 Author: TatsuOni Tagit en promenad och bastat 😊 ## Comment 93 Author: Herveaux Ett pass konditionsträning med tabata intervaller. Fy f*n så jobbigt, mot duschen! 😝 ## Comment 94 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 5 armhävningar. ## Comment 95 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 96 Author: MonicaLagerquist 45 minuter s promenad ## Comment 97 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 98 Author: TatsuOni En promenad på 25 minuter och 20 minuter rockring. ## Comment 99 Author: TatsuOni En promenad på 48 minuter. 1 timma och 8 minuter yoga. ## Comment 100 Author: Herveaux Fysiskt tung arbetsdag men jag lät det ta den tid det behövde, kroppen ville inte veta av stress idag. Löst ett par "surdegar" som har legat och irriterat här hemma. 20 min yoga med fokus på ländryggen. Plinkat lite piano. ## Comment 101 Author: Lussan20 Inget socker idag, igår 60 minuter skogspromenad i kuperad terräng. Mvh/WL ## Comment 102 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 6 armhävningar. ## Comment 103 Author: MonicaLagerquist 30 Minuter på gåbandet ## Comment 104 Author: Lussan20 Hemkommen från skogen 9,24 efter en timme med hunden i kuperad terräng. Drar in på allt socker nu. Det går bra! mvh/WL ## Comment 105 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 106 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 107 Author: Herveaux Dag 1 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 108 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 109 Author: MonicaLagerquist #107 Spännande. Lycka t ill ## Comment 110 Author: Lussan20 Jag har ringt om vaccinet! De skulle ringa upp, undrar när! Jag ska göra lite magjympa senare, bra att stärka de musklerna om man har astma har jag hört! ## Comment 111 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen ## Comment 112 Author: Herveaux #109: Tack! 🧡 --- Dag 2 av 30 Days of Yoga with Adriene Bara efter ett par dagar med yoga märker jag redan skillnad på rörligheten, spec i mina stela höfter. ## Comment 113 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 114 Author: MonicaLagerquist Frös och hade tråkigt så jag gick 30 minuter på gåbandet.Nu är jag varm. ## Comment 115 Author: TatsuOni #107 Kul! Vilken 30 days kör du? 😊 Själv så är jag inne på dag 25 av "Breath". Tagit två promenader. En på ca 20 minuter och en rask på ca 30. Samt 28 minuter yoga. ## Comment 116 Author: Herveaux #115: Den här https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwxbWCWDbTzEwsZnnROBTIL Kändes nybörjarvänlig. 😄 Som det känns nu är jag helt fast och vill ta mig an fler av hennes videoserier. ## Comment 117 Author: TatsuOni #116 Kul! 😃 Jag håller som sagt på med en 30-dagars serie nu, men annars så brukar jag mest välja ut enstaka videor som passar för dagen eller slänga ihop mina egna yogapass 😋 Hoppade på den här, för att jag håller på att gå ifrån att andas ytligt, efter att ha gjort det ett helt liv 😅 Känner att den här serien har hjälp mig enormt med att fokusera på min andning och att "använda den på rätt sätt"! Kassandra har också bra videor 😊 https://www.youtube.com/user/yogawithkassandra Fast man kan lätt köra igenom Adrienes videor utan att de tar slut 😁 ## Comment 118 Author: MonicaLagerquist 8 armhävningar. ## Comment 119 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 120 Author: Lussan20 En timme trots andnöd i skogen, 8,30-9,30 , hämtat medicin får väl räknas in i -gjort för hälsan- ler! Mvh/WL ## Comment 121 Author: Herveaux Dag 3 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 122 Author: MonicaLagerquist 1 ½ timmes promenad ## Comment 123 Author: MonicaLagerquist Attans där gick roddmaskinen sönder. ## Comment 124 Author: DesK Ajajaj, sicken osis! Du är helt enkelt för stark och för ivrig 😉😂 ## Comment 125 Author: MonicaLagerquist #124 Jag är oskyldig.Det var mannen som rodde. ## Comment 126 Author: TatsuOni 45 minuter promenad och 30 minuter yoga. Dagens yogapass var dag 26 och var egentligen 17 minuter långt. Men jag tycker om att lägga till några övningar och köra en stund till om jag hinner och orkar 🐱 ## Comment 127 Author: MonicaLagerquist 9 armhävningar ## Comment 128 Author: MonicaLagerquist Tre olika magövninga X 20 ## Comment 129 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 130 Author: Herveaux Dag 3 av *30 Days of Yoga with Adriene* Mycket fokus på ryggen idag vilket alltid känns extra skönt. Nu är ryggraden som en kokt spaghetti fast samtidigt stabilare än innan om det går ihop. 😄 ## Comment 131 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 132 Author: MonicaLagerquist 10 armhävningar ## Comment 133 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 134 Author: Maria Promenerat till två lekplatser. Det var svinkallt ute. ## Comment 135 Author: Lussan20 I kall blåst en promenad i skogen 35 minuter, men jag blev så kall och urblåst. Nu har jag ägnat tid åt skovård, vinterns kängor och skor som ska ställas undan, ja det får väl räknas in lite för hälsan ändå! Mvh/WL ## Comment 136 Author: Herveaux Efter utsläpp och mockning i stallen så hade vi en fixar-dag på gården med mycket tunga lyft dvs än mer gratis styrketräning. Dag 5 av *30 Days of Yoga with Adriene* 🧡 ## Comment 137 Author: TatsuOni Köpt nya skor för uteträning och ett par för jobbet. Även köpt nya regnkläder och en vindtät jacka, för att slippa frysa när jag går/tränar ute i dåligt väder 😁 Och så en ny yogamatta som ska vara mindre hal när man blir svettig, än den jag har nu. Sambon ska få den gamla, så att jag kan få honom att köra yoga med mig 😋 Vi har sagt att han ska börja köra yoga med mig en dag i veckan och jag ska köra tai-chi m.m. med honom en dag i veckan. ## Comment 138 Author: TatsuOni Tagit nästan en timmas promenad nu och ska snart inviga nya yogamattan 😁 Nya skorna var mycket bekväma ☺️ ## Comment 139 Author: MonicaLagerquist 11 armhävningar ## Comment 140 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 141 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad. ## Comment 142 Author: Herveaux Dag 6 av *30 Days of Yoga with Adriene* Fokus på magen och holy mama vad det kändes. 😅 ## Comment 143 Author: MonicaLagerquist 12 armhävningar ## Comment 144 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 145 Author: Herveaux Dag 7 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 146 Author: TatsuOni En promenad än så länge. Ska snart köra dag 30 av *30 Days of Yoga with Adriene* 😁 ## Comment 147 Author: MonicaLagerquist Ny roddmaskin beställd ## Comment 148 Author: TatsuOni 30:e dagen avslutad! 😁 ## Comment 149 Author: DesK #148 Vad ska du göra nu då? ## Comment 150 Author: TatsuOni #149 Det blir fortsatt daglig yoga, precis som innan ☺️ Men mer fritt där jag kan sätta ihop mina egna pass eller välja video och välja längd på passen. Under dem här 30 dagarna så har jag ofta lagt till en del övningar efter att videon är slut 😝 ## Comment 151 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 152 Author: Herveaux Dag 8 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 153 Author: MonicaLagerquist 1 ½ timmes promenad ## Comment 154 Author: MonicaLagerquist 14 armhävningar ## Comment 155 Author: Maria #154 Jag är så imponerad av just armhävningar. Jag har aldrig i hela mitt liv lyckats göra en enda armhävning.😊 Inte ens när jag var frisk och stark. ## Comment 156 Author: MonicaLagerquist #155 Jag har nog inte gjort armhävningar på 45 år eller nått.Nu börjar det ju bli en del men jag kommer troligen att behöva dela upp det i två omgångar i slutet på månaden,Kanske fusk men med tanke på att jag är 60 + så får det bli så om jag inte orkar. ## Comment 157 Author: Herveaux #156: Jag är också grymt imponerad av dig och ditt stadigt växande antal armhävningar. 🤩 Jag har så otroligt dålig styrka i både rygg/skuldror och framförallt handleder så med en del svordomar kan jag väl göra en...typ. Jag är 33år. Det är absolut inte fusk (eller dåligt på något vis) att dela upp sin träning på flera pass under dagen. ## Comment 158 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 159 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 160 Author: Herveaux Dag 9 av *30 Days of Yoga with Adriene* Vatten...dusch... Hur kan man bli så svettig av vad som ser ut som så enkla positioner? 😅 ## Comment 161 Author: TatsuOni Ett lugnt yogapass på 15 minuter som inte involverade knän. Och en promenad på mindre än en kilometer. ## Comment 162 Author: MonicaLagerquist 15 armhävningar,Klarar fortfarande av att göra dem utan att vila och dela upp dem. ## Comment 163 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 164 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 165 Author: Herveaux Dag 10 av *30 Days of Yoga with Adriene* Det har redan gått en tredjedel av resan. 😮 ## Comment 166 Author: TatsuOni En promenad på 24 minuter i ett väldigt lugnt tempo. 20 minuter yoga, med övningar som inte involverar knäna. ## Comment 167 Author: DesK Jag går ju minst en promenad med Zaki varje dag, men det glömmer jag oftast att skriva här. Idag blev det ca 1 timme, mest i skogen. ## Comment 168 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med att göra 16 armhävningar. ## Comment 169 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 170 Author: Herveaux Dag 11 av *30 Days of Yoga with Adriene* Trodde då inte att jag skulle kunna gå ner på armbågarna i [lizard pose](https://www.youtube.com/watch?v=-6MGjYmHdYQ&t=360s) (ödlan) men det gick utan protester! 😄 ## Comment 171 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen tillsammans med mannen ## Comment 172 Author: TatsuOni #170 👏 En lugn promenad och ett lugnt yogapass. ## Comment 173 Author: Maria Idag i skrivande stund visar mitt aktivitetsarmband 13 steg så det är de första stegen i rätt riktning haha😊 ## Comment 174 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 175 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen med mannen ## Comment 176 Author: Maria Hälsat på sonen och hans lilla familj😉 ## Comment 177 Author: Herveaux Dag 12 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 178 Author: Soligajag1 Varit ute och gått 2 timmar i solen !! Härligt! ## Comment 179 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 18 armhävningar ## Comment 180 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 181 Author: Herveaux Dag 13 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 182 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 183 Author: Soligajag1 Har gått samma promenad som jag gjorde igår , tog lite mindre än 2 timmar!!!! Så härligt ute i solen!!! ## Comment 184 Author: Åsa S Jag har varit utomhus i flera timmar och jobbat på mina odlingslotter i solen. Mycket jobb men nu är iallafall potatisen nedgrävd. Troligtvis blir det en kvällspromenad med ## Comment 185 Author: MonicaLagerquist 19 armhävningar ## Comment 186 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 187 Author: Herveaux Dag 14 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 188 Author: Grodan gjorde några stora A 💩och andades mycket ## Comment 189 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen. ## Comment 190 Author: MonicaLagerquist Börjat daegn på 20 armhävningar. ## Comment 191 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 192 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 193 Author: MonicaLagerquist Nu håller mannen på att montera vår nya roddmaskin. ## Comment 194 Author: Fridaaaa Varit ute på promenad ## Comment 195 Author: Herveaux Dag 15 av *30 Days of Yoga with Adriene* Redan halvvägs. ## Comment 196 Author: Soligajag1 Tagit en promenad till min väninna, ca 6 km dit och hem. Så skönt!! ## Comment 197 Author: Liz85 #190: Låter jobbigt men nyttigt. Jag började dagen med att INTE göra armhävningar. Bland annat för att jag inte längre kan det. Prova göra armhävningar när ni kompenserar handledens rörlighet genom att böja på armbågen även i det läget där man ska ha helt raka armar. Dock kan det ju vars väldigt praktiskt att ha som anledning om någon ber en och man inte vill. 😉 Däremot har det blivit en stund stående vid datorn idag också. Så inte bara sittande. ## Comment 198 Author: TatsuOni Två promenader, ett konditionspass och lite yoga. Och så hade vi några timmar strömavbrott idag, så bokföringen fick vänta till en annan dag. Istället så grävde jag upp fin jord ur komposten och körde till trädgårdslandet 😁 ## Comment 199 Author: MonicaLagerquist 45 minuter s kvällspromenad ## Comment 200 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 21 armhävningar ## Comment 201 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ## Comment 202 Author: MonicaLagerquist #0 minuter på gåbandet ## Comment 203 Author: Herveaux Dag 16 av *30 Days of Yoga with Adriene* Jag förstår inte hur snabbt tiden går under ett yogapass. ## Comment 204 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 22 armhävningar ## Comment 205 Author: CasaRamon Fått 2:a dosen av Pfizers Corona- vaccin. 👍😊 ## Comment 206 Author: Maria #205 👍 ## Comment 207 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i snöovädret ## Comment 208 Author: Herveaux Dag 17 av *30 Days of Yoga with Adriene* ## Comment 209 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 210 Author: MonicaLagerquist 23 armhävningar började jag dagen med. ## Comment 211 Author: Soligajag1 #205: Grattis !! 😊👍🥰 ## Comment 212 Author: Soligajag1 Tog en promenad på 30 minuter , 😊 ## Comment 213 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 214 Author: Grodan Igår grät jag flera timmar, det lättade, jag gick säkert ner 2 gram. Idag har jag pussat hund och ätit gluten-och laktosfri glass. ## Comment 215 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i blåsten ## Comment 216 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 217 Author: MonicaLagerquist 24 tuffa armhävningar ## Comment 218 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 219 Author: DesK Monica, jag beundrar dig! 24 armhävningar och 30 min på gåbandet! Waow! 👍👍👍 ## Comment 220 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 221 Author: MonicaLagerquist #219 Ja jag är förvånad själv.Men jag känner att kroppen är sliten. ## Comment 222 Author: MonicaLagerquist En timmes rask promenad ## Comment 223 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 25 armhävningar ## Comment 224 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 225 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i snövädret ## Comment 226 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 227 Author: Herveaux Dag 17 av *30 Days of Yoga with Adrien* Varit sjuk ett par dagar så det var skönt att komma tillbaka till yogan. Adrien hade gasen i botten idag så vart mycket pausande i klippet så kroppen skulle hinna med. ## Comment 228 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med 26 armhävningar ## Comment 229 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 230 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i snålblåsten ## Comment 231 Author: MonicaLagerquist 25 minuter på roddmaskinen ## Comment 232 Author: Herveaux Dag 19 av *30 Days of Yoga with Adrien* (Igår var det såklart dag 18 och inget annat. 😅) ## Comment 233 Author: MonicaLagerquist Började dagen med 27 armhävningar ## Comment 234 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 235 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen ## Comment 236 Author: Herveaux Dag 20 av *30 Days of Yoga with Adrien* ## Comment 237 Author: Soligajag1 Idag blev det 1 mil , gick o gick , Blev faktiskt trött , stannade och vilade en stund, sen fortsatt jag , Kom och landade på soffan , pust . . Måste köpa bättre skor och gå med. 😊 ## Comment 238 Author: MonicaLagerquist 15 minuter på roddmaskinen ## Comment 239 Author: Åsa S Ca 3tim trädgårdsarbete ute i solen blev det idag ## Comment 240 Author: MonicaLagerquist 28 armhävningar ## Comment 241 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 242 Author: MonicaLagerquist burit och staplat 770 kilo kattsand ## Comment 243 Author: DesK Välkomna till nästa tråd 😊 https://halsa.ifokus.se/discussion/1501076/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-3