# Min resa utan socker Author: MonicaLagerquist Nu ska sockret bort. Höll uppe i flera år men så i sommras när jag mådde som sämst började jag äta godis igen. Men nu ska jag banna mig se till att bli av med suget.Åt sista godiset på nyårsafton och nu blir det inget mer. På sikt kanske jag kan ta mig en liten bit choklad emn just nu är det noll tolerans. ## Comment 1 Author: Maria Heja dig. Du har klarat det tidigare så det ska säkert gå bra denna gången också. 🙂 ## Comment 2 Author: Namiko Det som fungerar bäst för mig för att bli av med sötsug är att öka mängden grönsaker, främst gröna bladgrönsaker. Mer näringsrik mat tar bort suget efter onyttigheter för mig. Lycka till! ## Comment 3 Author: Caeli Lycka till! Du kommer att klara det! 🌷 ## Comment 4 Author: DesK Det kommer säkert att gå bra, Monica! 😊 Berätta gärna hur det går för dig, du gör så mycket bra mat 😊 ## Comment 5 Author: MonicaLagerquist #4 Ja jag ska försöka hålla er uppdaterade. att laga mat är oftast trevligt.Det behöver ju inte vara dyr mat.Men vällagad och helst från grunden. ## Comment 6 Author: MonicaLagerquist Idag på katthemmet stod det flera chokladaskar som vi fått.Det frestade men jag stod emot.💥 ## Comment 7 Author: DesK Heja, heja! Duktig du är, Monica! 👍🌟🏵 ## Comment 8 Author: CasaRamon Det är väldigt jobbigt i början, men efter ca 2 veckor börjar sötsuget försvinna. Det som också är jobbigt, är att undvika allt tillsatt socker i maten. Det finns nästan inte någon produkt utan socker eller sötningsmedel. Ex varför är det socker i skinka? Jag brukar fråga i charkdisken om dom har skinka utan socker, men det har dom inte. Lycka till ! ## Comment 9 Author: Liz85 Med nolltolerans, räknar du även in eventuellt bak. Tex om du skulle få för dig att vilja baka morotskaka eller något? ## Comment 10 Author: Sindri #8: Bra att du frågar, det gör jag också. Det är det bästa när konsumenter frågar och ifrågasätter. Jag har hittat en rökt skinka som heter samerökt som inte innehåller socker. För att inte tala om att dessa korvar som lockar, men som innehåller dextros. Har hittat ett märke där också, slaktarkorv som är utan socker. Får jag tipsa dig Monica om att åtminstone till en början skippa pasta och vitt bröd. Sånt skapade ett enormt sötsug hos mig efter att jag ätit det. Skippade även potatisen. Sedan när sötsuget lagt sig kan man återintroducera en del, men jag äter fortfarande inget gluten. Önskar dig lycka till - det är verkligen att bli av med stor börda, detta sockermonstret. ## Comment 11 Author: CasaRamon #9: Det går jättebra att baka utan socker. Det gör jag, både matbröd och kaffebröd + goda desserter. Men det bästa är att från början avstå från sånt, då det kan trigga igång sötsuget innan man blivit fri. ## Comment 12 Author: Caeli Jag tycker att det är svårt att baka fikabröd och göra desserter utan "socker". Det är så förknippat med den söta smaken. Blir så trött på alla recept på nätet och i veckotidningar som skriker ut "Baka sockerfritt!" och sedan tillsätter man dadlar, fikon, honung och så vidare. Sockerfritt? Jo tack! Inte om man vill bli av med sockersuget eller ur diabetessynpunkt i alla fall! ## Comment 13 Author: CasaRamon #12: SÖTSTRÖ kan användas i bakverk och desserter, det är inte socker, och väl godkänt inom LCHF som annars inte rek sötningsmedel. Ju längre tiden går och sötsuget minskar, så behöver man mindre och mindre sött. I mitt fall så äcklas jag av söta saker. När man t.o.m tycker att tandkrämen smakar sött, ja då har man kommit dit man vill. ## Comment 14 Author: MonicaLagerquist #12 Äter varken efterätter eller bakverk. När sockersuget är som värst tar jag en promenad eller ett glas kallt kolsyrat vatten. ## Comment 15 Author: MonicaLagerquist 10-onde dagen utan socker. ## Comment 16 Author: Sindri 👍🌹 ## Comment 17 Author: Pyttelite #8: Det är verkligen tråkigt att man förstör ”riktig mat” med socker. ## Comment 18 Author: Pyttelite #15: Imponerande snart två veckor!! ⭐️💫⭐️ ## Comment 19 Author: MonicaLagerquist Kalas hemma med tårta och kakor. Funderade om det var okej att äta tårta men kom fram till att det var bäst att låta bli. Klappar mig själv på axeln. ## Comment 20 Author: Pyttelite #19: Troligen ett klokt beslut - hur är det har du känt dig deppig lika länge som du slutade upp med sockret? Finns det ett samband? ## Comment 21 Author: MonicaLagerquist #19 deppigheten beror inte på sockret utan har andra orsaker. ## Comment 22 Author: Pyttelite #21: 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 ## Comment 23 Author: MonicaLagerquist Igår efter kvällsmaten var jag väldigt sockersugen.Men med ett glas isvatten gick det över. ## Comment 24 Author: CasaRamon Ett bra tips när man är sötsugen är att ta en bit 90% choklad. Den är ganska bitter, men efter 1 bit är man nöjd. Med tiden vänjer man sej av den smaken, även om jag själv föredrar choklad med 74% kakao. Eftersom jag inte har något sötsug alls efter många år, så äter jag 2 bitar någon gång. ## Comment 25 Author: MonicaLagerquist #24 Min plan är att efter en månad bröja ta en bit choklad till kaffet.Har tidigare upplevt att jag lättare slarvar när jag tillåter mig att ta en bit.En bit blir två ,sen tre och sen sitter jag där igen. Självklart med hög kakaohalt. ## Comment 26 Author: Pyttelite #23: Verkligen strongt jobbat! 🤗 ## Comment 27 Author: Soligajag1 #6: Vad duktig du är !! Är verkligen imponerad av dig!! Detta fixar du galant. Kram ## Comment 28 Author: MonicaLagerquist Ja än så länge går det bra. Tack för pepp. ## Comment 29 Author: MonicaLagerquist Första månaden avklarad utan större problem. ## Comment 30 Author: Pyttelite #29: I mina ögon är du en hjälte! ## Comment 31 Author: MonicaLagerquist Idag har det gått två månader utan socker. ## Comment 32 Author: Liz85 Jag skulle aldrig klara det. Eller rättare sagt jag skulle aldrig vilja det. Tycker för mycket om desserter och bakverk att jag inte skulle kunna avstå att njuta av bakade bullar mm. Eller lussekatter runt lucia. ## Comment 33 Author: MonicaLagerquist Igår bakade jag muffins och bjöd på när vi hade mäte på katthemmet.Själv åt jag ingen, ## Comment 34 Author: MonicaLagerquist 3 Månader utan socker. ## Comment 35 Author: DesK Heja Monica! 👍 ”Syndar” du något? ## Comment 36 Author: MonicaLagerquist #35 Inte en endasta gång. ## Comment 37 Author: DesK Waow! Riktigt imponerade och superbra gjort av dig. Du får ett gäng 🌟🌟🌟 och jag önskar dig en riktigt härlig påsk 🐣🥚🤗 ## Comment 38 Author: Sindri Dubbelt firande för dig i påskhelgen. Jättegrattis, jag vet hur svårt det är. Det positiva är att håller man ut tillräckligt länge så är det inte gott sen. 😀 ## Comment 39 Author: MonicaLagerquist #38 Det har inte varit speciellt jobbigt.Jag har ju haft långa uppehåll tidigare och tycker att mycket saker är på tok för sött. ## Comment 40 Author: CasaRamon Grattis. Men svårigheten kommer när man ska avstå från socker i livsmedel. Det är hemskt, tycker jag, att man tillsätter socker i stort sett allt. Trots att det inte behövs. Det gäller att läsa, läsa och läsa på innehållsdeklarationerna. Efter några år vet man vad man ska undvika. Lycka till. ## Comment 41 Author: MonicaLagerquist #40 Senap är en sockerfälla.Jag har ju läst innehållsdeklarationer under många år då jag haft allergiska barn så det är jag van att göra. Lagar det mesta av maten från grunden och har hyfsad koll på vad jag ska undvika. ## Comment 42 Author: CasaRamon Ja, det finns många sockerfällor. Att undvika socker helt och hållet, ser jag som en omöjlighet. Men kan man bara dra ner så mycket som möjligt så vinner man mycket. Ang. senap så använder jag bara Dijonsenap. Svårare med tomatsåser, men det finns ketchup, osötad som jag använder ibland. Till en kall sås ex. ## Comment 43 Author: MonicaLagerquist Ketchup kommer inte in i detta hus. ## Comment 44 Author: CasaRamon #43: Ketchup eller Chilisås osötad, 5,3 gr kolh. använder jag till kall sås som blandas med Smetana eller Cf och olika kryddor. Mycket godare och bättre än köpta färdiga såser. Passar bra till Gyros som jag gärna köper som färdigmat när jag vill vara bekväm. ## Comment 45 Author: MonicaLagerquist Jag köper enkilos burkar av yoghurt och har som såsgrund. ## Comment 46 Author: CasaRamon #45: Ja, yoghurt , den med 10% fett är bra också. Men som Lchf-are så föredrar jag högre fetthalt. Smetana har 42% och C.f. 34% (tror jag). Annars undviker jag mjölkprodukter då min mage inte gillar det. Grädde i kaffet går bra, i mindre mängd. ## Comment 47 Author: MonicaLagerquist Det stor en låda med skumkaniner på bordet på katthemmet.Jag öppnade lådan och luktade på dem.Men tog ingen. ## Comment 48 Author: Soligajag1 #42: Grattis till dig!! Du är verkligen duktig !! En stor bukett med rosor !!! Soligajag1 ## Comment 49 Author: Lussan20 Jag försöker också, men det är konstigt. då fick jag en chokladask från oväntat håll. Så är det ofta i livet...Mvh/WL ## Comment 50 Author: MonicaLagerquist #49 Jag fick ett påskägg men det gav jag till min man.Likaså med chokladen som vi fick i julas. ## Comment 51 Author: MonicaLagerquist Äter fortfarande inte godis kakor oah annat sött. Många blir väldigt provocerade av att jag tackar nej till fikabröd. ## Comment 52 Author: Pyttelite #51: Tråkigt de borde bli inspirerade istället. ## Comment 53 Author: DesK Monica, det är en mycket tråkig inställning. Försök låta bli att bry dig om det! Jag beundrar dig som håller igång så bra med att inte äta socker och träningen 👍😊 ## Comment 54 Author: Namiko #52: Det är jättevanligt att folk blir provocerade om man tackar nej till onyttigheter. Jag tror att det har att göra med att dom känner sig dåliga som vill ha onyttiga saker när någon annan "står emot suget." Det känns bättre för dom om man äter det onyttiga tillsammans. Det följs ofta upp med "ska du inte ha en liten bit ändå" eller "en kaka skadar inte." Det är något man får lära sig att leva med. ## Comment 55 Author: MonicaLagerquist #54 Jo det är bnog så det är.Det är ofta människor som nog borde hålla igen lite.Dvs folc med mycket övervikt.Jag har ju själv ingen direkt övervikt.Skulle gärna tappa ett kilo eller två och få bort min fluffmage. ## Comment 56 Author: TatsuOni Jag blir sjuk av socker. Tänk er något som påminner om magsjuka och sitter i en vecka. Förklarar detta för folk och under dom första åren *(har varit socker och glutenfri i flera år nu)*, så tyckte vissa att jag skulle ta en kaka ändå, bara för deras skull. Ehh, vadå jag ska må dåligt och knappt kunna jobba i en vecka, bara för att du fyller år? Nej tack! Idag är folk vana och "nya människor" har inte blivit kränkta på ett tag... Heja heja Monica! Bra jobbat! ## Comment 57 Author: Sindri Jag har varit socker- och glutenfri i tolv år, och tänk jag har aldrig någonsin stött på någon som försökt truga på mig något. Tvärtom är folk väldigt måna om att se till att jag får något jag kan äta. Ibland bli det fel i all välvilja, men det kan man alltid skratta åt, jag visar ändå alltid uppskattning över deras omtanke. Men jag känner just inte någon som fikar heller - det är tydligen det svåraste. ## Comment 58 Author: CasaRamon För mej är det nu 14 år och mina vänner vet så väl att jag inte skulle "ta en kaka" för deras skull. Men ibland tycker dom att det är svårt att bjuda oss på middag, då dom tror att det måste vara något speciellt. Men jag har förklarat att jag bara hoppar över det jag inte äter, som potatis, sås, bröd ex. inte alls krångligt. Många blir förvånade över vilken god mat dom får, när jag bjuder på middag, alltså LCHF-mat. Med både dessert och bröd. Dom brukar inte hoppa över något alls.😁 ## Comment 59 Author: Sindri #58: Samma här 😊 ## Comment 60 Author: MonicaLagerquist 51 veckor utan socker har jag nu bestämt mig att jag kan äta lite julgodis fram till nyår och sen blir det sockerfritt igen.Åt tre chokladbitar igår och det var väldigt sött. ## Comment 61 Author: CasaRamon Som enda julgodis har jag i år bara gjort ischoklad. 74% kakaohalt. Då gör jag några med mintdroppar och andra med saltlakrits. 2-3 bitar, sen är man nöjd. ## Comment 62 Author: MonicaLagerquist Nu är det dags att komma tillbaka på banan.Det har ju inte blivit så värst mycket godis.Några bitar choklad och några mozartkulor. ## Comment 63 Author: MonicaLagerquist Idag har jag ett extremt sötsug. Kan bero på stress då svärmor ligger för döden och jag är ensam hemma med valpen när mannen är med sin mamma. ## Comment 64 Author: Pyttelite #63: Ta in och tillåt dig vara ledsen istället för att ”tröstäta”. Du har gjort fantastiska framsteg men du är naturligt stressad av verklig anledning som du behöver smälta på ditt egna sätt. ## Comment 65 Author: MonicaLagerquist #64 Nej det var inte fråga om trästätning för det gör jag aldrig.