# Stel nacke
Author: hejhejhej2

Hej!

Vad tänker ni man kan göra för att bota en stel nacke. När jag böjer nacken framåt med händerna så stramar det i nacken och skuldrorna. Så jag gissar att mina raka muskler nacken ner till skuldrorna är korta. 
Detta är en problem för mig då varje gång då jag ska sova så hoppar min nacke till. Jag försöker göra det uppenbara som att sova rätt även om jag alltid vaknar på magen ändå, stretcha och undvika dålig hållning. 

Snälla hjälp mig med vad jag kan göra

## Comment 1
Author: Maria

Jag tycker du ska besöka en fysioterapeut. De brukar ha bra övningar man kan göra hemma.

## Comment 2
Author: Niklas

Jag tycker du ska besöka en naprapat.

## Comment 3
Author: hejhejhej2

Tack för svaren