# Vad har du gjort för din hälsa idag? Author: TatsuOni Överallt så är det just nu enormt fokus på ohälsa. Så jag tänkte att vi kunde lyfta in lite positivt också och berätta vad vi har gjort som är bra! Det kan t ex vara att du har tagit en promenad, ätit en frukt eller pratat med en god vän *(den mentala hälsan är också viktig!)* Du behöver inte ha gjort något just för att det är hälsosamt. Du kan t ex ha ätit en apelsin för att det är gott och då har du ju fått i dig nyttigheter 😉 ## Comment 1 Author: TatsuOni Idag så har jag ätit en riktigt god morotssoppa med ingefära och lite raw food, tillsammans med min mor 😊 ## Comment 2 Author: Grodan Jag har beställt CBD-olja. Hoppas kunna få bukt med nerstämdhet, trötthet, tröstätning, humörsvängningar, huvudvärk mm. ## Comment 3 Author: TatsuOni #2 Jag hoppas att den kommer att hjälpa dig! 🌷 ## Comment 4 Author: Herveaux #0: Härligt initiativ! Idag har jag tagit en skön morgonpromenad. Umgåtts med hästar och stallkatter. Hade ett riktigt härligt träningspass tillsammans med ett av stallet yrväder som idag var en riktig ängel. Trodde nästan jag tagit in fel häst först.😂 Älskar mitt jobb där jag får så mycket gratis hälsoboostar både för sinnet och kroppen. ## Comment 5 Author: Grodan #2 Tack.❤ Hoppas jag med. (Beställde även till en god vän och min mor, de är multisjuka och jag tycker de behöver lite specialhjälp...) ## Comment 6 Author: flocken Gått en härlig skogspromenad med hunddagis gänget. Varit hos veterinären med sigge o alla blodprover såg fina ut. Så nu behöver vi inte dit förrän om 6 mån. Mår sigge bra, mår matte bra. ## Comment 7 Author: TatsuOni #5 Min mor som har ME tycker att det hjälper henne 🙂 ## Comment 8 Author: Cireea Jag köpte *inte* hamburgare trots att jag ville. 😅 ## Comment 9 Author: Staffan Inte tillräckligt ännu tyvärr. Ska försöka ta mig ut på en kvällspromenad om en lite stund, det brukar vara välgörande... :) ## Comment 10 Author: [Borttaget] Tagit spruta mot [säsongsinfluensan.](https://www.lakemedelsverket.se/sasongsinfluensa#hmainbody1) Gick fram och åter till mottagningen, 2x40 minuter, det längsta jag gått sedan jag gick i kloster, förlåt, karantän. ## Comment 11 Author: DesK Tagit en skaplig promenad med Zaki och sedan en rejäl tango med snabeldraken, nu är det spabad som gäller 😊😎 ## Comment 12 Author: JRSN #2: Var får man tag i CBD-olja och är den receptfri? ## Comment 13 Author: Grodan #12 CBD-olja klassas som läkemedel och är godkänt i Sverige. Den är ej receptbelagd. Den finns att köpa från svenska internetbutiker. Jag valde dock att köpa den från Holland då det ju givet är mycket billigare där, så jag kunde köpa på mig 5 flaskor + frakt (186kr) istället för bara 2 svenska flaskor (ej frakt inräknat). Jag gick in på sjukdomstest och klickade i några symtom. Det stämde inte med några sjukdomar, men jag hade symtom för flera hundra olika sjukdomar, bland annat testikelcancer och rabies... Det var lite underhållande. ## Comment 14 Author: JRSN #13: Tack Grodan för info! 😊 👍 ## Comment 15 Author: Grodan #14 Inga problem. Jag är själv så nyfiken på detta, om flera också är det så är det ju jättekul. ## Comment 16 Author: Liz85 Idag har det inte blivit något speciellt gjort för hälsan. Mer än det jag gör dagligen. Imorgon blir det däremot ett besök hos fysioterapeut så ska fixa nåt att äta nu samt se en film innan jag lägger mig. :) ## Comment 17 Author: DesK Ännu har det bara blivit morgongympa och ett lass kimchi och surkål 😋 ## Comment 18 Author: Grodan Inte ätit något gluten idag. Har slarvat då de har så mycket billigt bröd på Willys jämt. ## Comment 19 Author: sp0ngeb0b Idag har jag tränat (blev ett extra bra pass till och med) och jag tog en liten omväg både dit och hem för att få lite extra promenad - något jag börjat göra de senaste veckorna. Det är så skönt att börja dagen med en promenad men jag har lite svårt för att ta mig iväg på morgonen "bara" för att promenera, så att ta lite omvägar när jag ska till ställen funkar bra för mig för extra vardagsmotion. ## Comment 20 Author: TatsuOni Jag har promenerat extra mycket i trappor på jobbet. Efter jobbet så tog jag en välbehövlig tupplur, för att orka med att städa och träna yoga senare. ## Comment 21 Author: CasaRamon Jag har ätit enl LCHF, idag och alla andra dagar i 14 år nu. Har aldrig mått bättre. ## Comment 22 Author: MonicaLagerquist Jag har tagit en promenad i solen. ## Comment 23 Author: Herveaux Tandläkarbesök. Inte det roligaste men vill gärna ha gaddarna kvar så länge det går. 😋 ## Comment 24 Author: flocken Har unnat mig några salta kex o några turkisk peppar. Måste vara världens godaste karameller. ## Comment 25 Author: TatsuOni Jag har gått över 12 000 steg idag. ## Comment 26 Author: Lia Först tänkte jag att jag har väl inte gjort något. Men jag kom på att jag rensat skafferiet för mentala hälsan, och druckit te! Och så åt jag en nyttig middag - lax med ugnsrostade grönsaker och smör. ## Comment 27 Author: TatsuOni Jag råkar vara ledig idag, så jag tog sovmorgon och sedan körde jag lite morgonyoga 😊 ## Comment 28 Author: Herveaux Idag passade jag på att vara ute så mycket jag kunde på jobbet och tankade upp mentala batterierna med solsken. 😎 ## Comment 29 Author: CFIT Jag började dagen med att låta solens första strålar möta min hornhinna. Efter den välsignelsen lät jag mina morgontrötta fötter glida ner i ett par sidenbekädda tofflor och jag lät mig själv njuta av den kylande känslan ett par sekunder. Vartefter jag svepte in mig själv i min silkesmorgonrock och gled likt en ängel ned för trappan till köket. Där jag värmde mig en kopp sencha te. Medans jag avnjöt ned perfekta balansen mellan beska och kummin funderade jag över vad som egentligen kunna tänkas stå i de borttagna inläggen #26 och #27? 😉 ## Comment 30 Author: Liz85 Jag har inte stressat idag. Dvs tog mig en slapparmorgon såhär på en söndag o bara låtit allt få ha sin gång. Inga måsten. 😎 ## Comment 31 Author: Grodan #31 haha... Jag har försökt att tänka positivt och peppa mig själv att orka, orka leva, orka ge min unghund vad han behöver... ## Comment 32 Author: TatsuOni Så lite som möjligt + vilat lite. Jag känner mig frisk igen efter att ha varit sjuk, men jag vill inte stressa igång kroppen. ## Comment 33 Author: MonicaLagerquist Lagat och ätit en god middag. ## Comment 34 Author: JMW Promenerat. Sedan dryga 2 veckor så promenerar jag 4-5 km VARJE dag. Det har jag inte kunnat göra på väldigt länge så nu är jag igång. Känns så härligt. ## Comment 35 Author: [Borttaget] Sovit bort förmiddagen i soffan. Haft problem med sömnen på sistone så det var skönt att få ta igen sig lite. ## Comment 36 Author: Grodan Gråtit så mycket att jag gick ner 10 kg. 😲😛 ## Comment 37 Author: JRSN #38: 🌺 🌼 🌹 ## Comment 38 Author: MonicaLagerquist Tog en skön promenad i skogen.Det är så vackert med alla fint färgade löv. ## Comment 39 Author: sp0ngeb0b Jag tog sovmorgon, skippade träningen och tog en morgonpromenad. Satte även igång med en uppgift som inte har deadline på några dagar vilket var skönt, minskar stressen. Och jag gjorde en mycket god och hälsosam frukost. ## Comment 40 Author: JRSN Jag gjorde en kopp egentillverkad Cappuccino. Hoppsan, inte så hälsosamt för kroppen kanske (men gott för själen). 😃 ☕ ## Comment 41 Author: TatsuOni Gav upp att installera en skrivare innan mitt tålamod tog slut. Nu tar jag istället en kopp med kaffe och äter några torkade aprikoser. ## Comment 42 Author: Liz85 #43 Du hade kunnat ringa mig... Å andra sidan beror det på hur du ska installera den. Handlar det om en nätverksskrivare så är det knte säkert att jag heller är vän med den. ## Comment 43 Author: TatsuOni #44 Den ska installeras på en dator utan internet och installationsfilen vägrar att fungera 😒 Datorn med Windows XP tycker att jag kan installera via CD eller diskett och det har jag ingen 😆 ## Comment 44 Author: JMW Jag har gått två promenader idag. Hann inte går tre vilket jag brukar. Det är ju fantastiskt promenadväder nuförtiden. Runt 6 grader och vindstilla. Visserligen grått men så himla skönt. ## Comment 45 Author: flocken Utflykt med 8 åringen. 4 km i skogen och avslutade med varm choklad och kakor ## Comment 46 Author: TatsuOni Jag har inte gjort det än, men ska snart köra min dagliga yoga 😁 ## Comment 47 Author: JRSN Druckit ett glas vin! 😜 🍹 ## Comment 48 Author: Cireea Sovit, för det var nödvändigt. ## Comment 49 Author: MonicaLagerquist Lyssnat på en bok och sytt en kattbädd. ## Comment 50 Author: JMW Gått tre promenader. ☺ ## Comment 51 Author: DesK Satt en omgång surkål, gjort mer kimchi, satt morötter med dill och ingefära på syrning och nu ska jag strimla selleri. Självklart har jag varit ute med Zaki i det fina vädret också 😊🐕 ## Comment 52 Author: MonicaLagerquist Storstädat sovrummet-Så i natt får jag sova i ett dammfritt sovrum med nytvättade sängkläder. ## Comment 53 Author: TatsuOni Åt en och och nyttig lunch, samtidigt som jag såg till att värma upp mig med vetekudden, efter att ha jobbat utomhus på förmiddagen. ## Comment 54 Author: TatsuOni Lyckades komma ikapp med lite pappersarbete som har släpat efter. Nu känns livet lite bättre 😋 ## Comment 55 Author: JMW Börjar känna mig som en papegoja. Jag har som vanligt promenerat. Det var sååå skönt nu sista promenaden. Solen kikade fram precis innan den försvann bakom träden. Ljuvligt!! ## Comment 56 Author: TatsuOni Jag passade på att ta en promenad innan det blev mörkt ute 😎 ## Comment 57 Author: [Borttaget] Klarat av veckohandlingen, fått rent på diskbänken, så unnade mig en mandel magnumglass och en långdusch. Så bortsett från att jag inte druckit kaffe på över en vecka så börjar jag känna mig som en människa igen. 😁 ## Comment 58 Author: Grodan Ätit - två morötter - två äpplen - en banan - vetarisk pyttipanna med sojafärs och bönor Druckit - hemgjord nyponsoppa med endast 1 tsk honung som sötning - minikopp kaffe - yerba mate te med kryddor gått i trappa gått med hund vilat i dagbädden 😛 skrattat minst 30 min, men tyvärr även varit arg och grinig 30 min ## Comment 59 Author: TatsuOni #60 Kul att se att någon mer gör egen nyponsoppa med honung 😃 Jag har tagit en välbehövlig tupplur efter lunchen och nu ska jag äta rostat bröd, eftersom att jag vaknade upp och var enormt sugen på det 😝 ## Comment 60 Author: sp0ngeb0b Tog sovmorgon, som jag har gjort den senaste veckan då jag känt mig krasslig. Ska även ta ett covid-test idag så det är ju bra ur hälsosynpunkt. Men jag sitter med en kopp grönt te och ska precis påbörja dagens arbete. Skönt att börja "tidigt" trots att jag är lite trött och krasslig, så att jag även kan avsluta relativt tidigt. ## Comment 61 Author: Grodan #61 Ellerhur, billigare, godare och nyttigare. Tycker faktiskt det är konstigt att det fortfarande görs så mycket mat med socker och skräp. Det är lixom 2020 nu... eh... ## Comment 62 Author: TatsuOni #63 Sedan så är ju det mesta köpta onödigt sött också om du frågar mig... Jag har tagit en tupplur idag också och dricker nu lite ingefärsdryck som sambon har gjort. Senare så ska vi städa hemma. ## Comment 63 Author: CFIT #33: Grodan ❤ Livet är aldrig svårare än vad man själv gör det till, och detta oavsett hur mycket oförtjänt elände man utsatts för. Men akta dig för det förtjänta eländet, så som klimatångest, klädstress och social prestationsångest. För det är just sådant som verkligen kan göra livet svårt. ## Comment 64 Author: Pyttelite Kört ett Yoga-pass. ## Comment 65 Author: Grodan #65 🙃 Jag har tvingat mig ut och träna lite extra med min unghund. Det gick bra, jag fick inte psykbryt, så nu hoppas jag att mitt hår kan växa ut igen. ## Comment 66 Author: [Borttaget] #63: ungefär som att en del har socker i kaffet. Förstår jag mig inte på alls. ## Comment 67 Author: Grodan #68 Socker gör inte ens rävpisskaffe drickbart, då rekommenderar jag mjölk istället. Funkar utmärkt om man ska dricka billigt skräpkaffe, att göra latte istället. (tex om man av nöd måste köpa automatkaffe på nån mack el dyl) *Vad har det med hälsa att göra? Joooo... bättre med mjölk (vilken sort spelar ingen roll, det behöver vi inte diskutera här) än socker...* ## Comment 68 Author: [Borttaget] #69: hemma så dricker jag det svart, eller om jag vill lyxa till det lite så har jag i havredryck och kanel eller riven ingefära. På stan etc så väljer jag svart för enkelhetens skull, men tänker att det väl är en vanesak. Klarar inte av sötsliskig smak i kaffe. ## Comment 69 Author: Grodan #70 Jag kan nästan bara dricka mitt eget kaffe. Svart och så starkt att det kan väcka de döda. Och det är jättebra för hälsan. Så det gjorde jag för min hälsa idag. Jag drack mitt starka goda kaffe. 😃 (men även hemmagjord nyponsoppa och herba mate med kanel mm) ## Comment 70 Author: [Borttaget] #71: förstår det, och har själv en favorit hemma som man alltid köper. ## Comment 71 Author: MonicaLagerquist Min man serverar mig först en kopp the på sängkanten och sen får jag en kopp espresso innan jag kliver upp ur sängen. Enkel vardagslyx. ## Comment 72 Author: Herveaux Varit hos tandläkaren och lagat ett litet hål och dragit ut en visdomstand. Inte det roligaste men har ju gärna kvar tänderna ett par år till. 😁 ## Comment 73 Author: DesK Passade på när solen kikade fram och gick ut en sväng med Zaki, blev dryga 7000 steg 😊 ## Comment 74 Author: JMW #75: Det blev samma här även om solen inte tittat fram så mycket. Jag har stegräknaren på just 7000 som mål men det blir oftare mer än 8000 steg. Varje dag. ## Comment 75 Author: TatsuOni Umgåtts lite med min mor och köpt hem massa rågbröd (utan något vetemjöl) 😁 ## Comment 76 Author: Grodan hm... ja... eh.. jag har andats en hel del... det är ju bra för hälsan har jag hört...🤪 ## Comment 77 Author: TatsuOni #78 Jag har också hört det någonstans 😝 ## Comment 78 Author: Herveaux Efter jobbet stannade jag kvar i stallet och borstade på mamma och dotter Skitgris (sto med föl som lever för att rulla i leran 😂) ute i solskenet och det kan inte var annat än bra för hälsan. 🥰 ## Comment 79 Author: Pyttelite #80: Låter som en härlig start på helgen. ## Comment 80 Author: TatsuOni Jag "tvingade" en av katterna att ta en liten promenad med mig 😇 ## Comment 81 Author: Grodan Andats. Skrattat lite. Svurit lite. Tagit några CBD-droppar... ## Comment 82 Author: TatsuOni Grillat utomhus, med några familjemedlemmar 😎 Grönsaker för min del. ## Comment 83 Author: TatsuOni Tagit 11 000 steg och kört yoga 😎 ## Comment 84 Author: Grodan Gått i skogen ett par timmar. *Ska snart göra (hemgjord) blåbärssoppa och dricka. Det ska blir så jäkla gott... om nom nom* ## Comment 85 Author: TatsuOni Städat 😝 ## Comment 86 Author: JRSN Planterat om krukväxter (en del har dött av 5G). Satsar på härdigare växter, i regel de med lite tjockare blad. 🌱🌿 ## Comment 87 Author: Grodan Sovit. Eg skulle jag bara eftermiddagsvila ca 2 timmar... vaknade 8 timmar senare... Coolt att unghunden sov lika länge under täcket bredvid mig. ## Comment 88 Author: sp0ngeb0b #88 Hur har de dött av 5G? ## Comment 89 Author: JRSN #90: Inte säker, troligen slår mikrovågorna sönder växternas cellväggar. ## Comment 90 Author: Pyttelite #88: Låter spännande att de dött av 5G. Hur vet du att de inte dött av elöverkänslighet eller K-strimmor från flygplan? ## Comment 91 Author: Pyttelite #91: Men du har väl inte stoppat in dom i Mikrovågsugnen? ## Comment 92 Author: JRSN #92: #93: Mycket lustigt. Nej, jag har haft mina habaneroplanor nu i ett par tre år. De har stadigt producerat frukter, trots att jag inte har skött om dem särskilt bra. Men nu när mobilmasterna placerades ut så var det kört, de gick helt enkelt inte att rädda. En planta har faktiskt klarat sig, troligen beroende på att den står i en hörna bakom två tjocka väggar. ## Comment 93 Author: Pyttelite #94: Det kan omöjligen vara 5G som dödat dina växter. ## Comment 94 Author: JRSN #95: Nej det är förstås inte möjligt. Tur att du berättade det, jag skulle annars levt i okunnighet i flera år... 😵 ## Comment 95 Author: DesK JRSN, det var den dummaste konspirationsteori som jag har sett på länge! I egenskap av admin säger jag att konspirationsteorier har inte på den här sajten att göra! ## Comment 96 Author: JRSN #97: Vänligen sluta upp att kalla alla avvikande meningar för konspirationsteorier. ## Comment 97 Author: DesK JRSN, sluta upp med att sprida konspirationsteorier! Att krukväxter skulle dö av 5G är en konspirationsteori och en ren lögn! ## Comment 98 Author: TatsuOni Jag tog lunchrast idag. Det händer inte varje dag 😝 ## Comment 99 Author: TatsuOni Nu har jag kört både yoga och tai chi. Det sistnämnda för att sambon envisades 😝 ## Comment 100 Author: Herveaux Jag har lyssnat på kroppen och tagit det lugnt idag under min lediga dag fast jag hade bla tvätt planerad, men ryggen hade andra planer. 🙄 ## Comment 101 Author: TatsuOni Jag tog sovmorgon och en lugn morgon 😋 ## Comment 102 Author: JMW Tvättat många fönster (insida) och ställt fram adventsstakar. Promenerat. Ska ut igen för vädret är ju alldeles ljuvligt. Sol och något plusgrad. ## Comment 103 Author: TatsuOni Nu har jag tagit en promenad i solen 😎 ## Comment 104 Author: Grodan Idag har jag gått i skogen sakta och planlöst med hundjäkeln ca 1½ timme. Sen tränade vi några pass på grusplan framför gymmet med Åsa. Störande moment: andra hundar. Något jag dragit mig för, men nu faktiskt måste ta itu med. Att ta itu med saker är bra för hälsan. LOL ## Comment 105 Author: TatsuOni Tvättat och tagit en promenad. ## Comment 106 Author: Grodan Druckit några koppar kaffe. Gjort en stor vegangryta som jag mumsade upp halva av... ## Comment 107 Author: Liz85 Imorgon kommer jag må väldigt bra. 😁 ## Comment 108 Author: TatsuOni Klarat av bokföringen och tagit en promenad. ## Comment 109 Author: Grodan Jag har tyvärr både idag och igår mumsat i mig saker som inte ingår i min diet längre... sånt med socker, palmolja, gluten och skräp... ajabaja på mig... men å andra sidan så har jag gått med dågg, pysslat med ved och fått både motion och frisk luft... och så har jag andats, varit snäll, tålmodig och skrattat... ## Comment 110 Author: DesK Räknas det att jag har motionerat bilen....😉😇 ## Comment 111 Author: Pyttelite Varit på hälsokontroll - fick en tvåa! ## Comment 112 Author: [Borttaget] Nyss käkat en tallrik soppa, och tänker åtnjuta en kopp kaffe och koppla av. #113: är det bra siffra? Isåfall, grattis! 👍 ## Comment 113 Author: Grodan Tvåa betyder att Pyttelite måste ombesiktigas inom en månad... ## Comment 114 Author: [Borttaget] #115: okej, så inte så bra, alltså? Tråkigt. 🙁 ## Comment 115 Author: TatsuOni #116 Jag tror att det var ett skämt, baserat på bilbesiktning 😉 ## Comment 116 Author: [Borttaget] #117: åh, okej. Kan inte mycket om bilar heller. 😂 ## Comment 117 Author: Pyttelite #115: Helt rätt - dålig kondition och för fet. 😫 ## Comment 118 Author: TatsuOni #118 Men jag kan ha fel! ## Comment 119 Author: Grodan haha ## Comment 120 Author: MonicaLagerquist Kom äntligen iväg på en promenad. ## Comment 121 Author: TatsuOni Jag tog en promenad. ## Comment 122 Author: Grodan Liten skogsprom m dåggen på ca 1 timme. Sen nyponsoppa och varma mackor. Kommit ihåg att dricka mycket vatten och därmed har jag inte haft sug att småäta. ## Comment 123 Author: MonicaLagerquist Kom iväg på ytterligare en promenad.Nu ska jag se till att komma iväg minst en gång om dagen. ## Comment 124 Author: TatsuOni Kört yoga. Börjar lära mig att stå på huvudet nu 😁 ## Comment 125 Author: Pyttelite Köpt en våg! ## Comment 126 Author: CasaRamon Kastat ut vågen! ## Comment 127 Author: MonicaLagerquist En frisk promenad på en dryg timme på förmiddagen. ## Comment 128 Author: Pyttelite #128: Jag upptäckte att om jag satte vågen på en mjuk matta hade jag redan nått målvikten.😊 ## Comment 129 Author: sp0ngeb0b Har kommit igång bra med ett par nya rutiner - eller tanken är att det ska bli rutiner i alla fall. Började 1 december efter att ha "smygstartat" live halvdant under november. Jag arbetar hemifrån så jag behöver rutiner för hälsa och mat, annars blir det lätt ohälsosamt. Och idag har jag följt rutinerna bra! - Morgonpromenad, lunchpromenad och gärna även kvällspromenad - Gå 10.000 steg - Förbereda en enkel, nyttig och god frukost - Undvika sötsaker på vardagar - Kort hemmaträning varje dag - följer en julkalender med övningar som är perfekt ## Comment 130 Author: MonicaLagerquist Dagens andra promenad avklarad medans vörtlimporna jäser. ## Comment 131 Author: Herveaux Precis varit hos kiropraktorn och fått ett par låsningar uträtade och ett par övningar för att hjälpa ett par överansträngda muskler komma på banan igen. ## Comment 132 Author: MonicaLagerquist #133 Skönt att du fick hjälp. ## Comment 133 Author: Skeppskatten Dina Varit på massage idag. Avkopplande och skönt! Kort promenad med katten. Hon tyckte att det var för kallt. 🥶 ## Comment 134 Author: TatsuOni Ätit mat och tagit det lite lugnt efter jobbet, så att jag ska orka köra yoga senare 😋 ## Comment 135 Author: Grodan Andats... ## Comment 136 Author: TatsuOni Nu har jag kört min yoga 🙂 ## Comment 137 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i regnet. ## Comment 138 Author: Liz85 Jag har tröttnat på att känna mig stel i handleden snabbare pga den kallare årstiden, så jag tog fram svettbandet. Som här hemma fungerar som handledsvärmare snarare än träningskompis. ## Comment 139 Author: Grodan Skrattat och gosat hund. För blött att traska omkring för länge i skogen, blev bara en kortis idag. ## Comment 140 Author: TatsuOni Kört yoga. ## Comment 141 Author: Liz85 Vaknade 07.30. En lördagmorgon. Mörkt ute. Jag hade planerat att åka och handla igår kväll men vägrade cykla iväg i regnet. Istället chansade jag att inte halva stan också hade kommit på idén att typ storhandla före 08 en lördag. Var lagom mycket folk i affären så det gick bra. Trampade hemåt med fullpackad cykel. Hittade bland annat en pepparkaksdeg som är palmoljefri, vilket råkar vara från Icas eget bageri. Man kan tycka sådär om vissa delar av Icas eget utbud men en stor eloge till att de säljer egen palmoljefri pepparkaksdeg! Efter att ha fyllt på i skafferi och annat bar det iväg igen för att leta julklappar. Med uppförsbacke typ hela vägen hem sen blev det cykling varvat med rask promenad i friska luften samt en stopp för att prata lite med några kvackande änder som simmade förbi och tycktes tigga mat (vilket jag inte hade med mig). Nu kan jag ägna resten av dagen åt att göra vad som faller en in. ## Comment 142 Author: Pyttelite Jag har också tagit en lång cykeltur för att köpa linolja i ett dimmigt men uppehållsväder. ## Comment 143 Author: MonicaLagerquist Tog en dimmig promenad på förmiddagen.Nätt och jämt ljust ute. ## Comment 144 Author: TatsuOni Tog en promenad på förmiddagen. ## Comment 145 Author: Grodan Tränat hund och laddat på med lite positiv energi. ## Comment 146 Author: DesK Promenerat med Zaki och storstädat badrummet 😊 ## Comment 147 Author: TatsuOni Tagit en promenad, kört yoga och ätit fruktsallad 🙂 ## Comment 148 Author: Grodan Gnidit in halva kroppen i liniment... ## Comment 149 Author: TatsuOni Tagit 14 000 steg. ## Comment 150 Author: Grodan Stannat hemma för ont i leder. Sovit, softat, kollat film... druckit massa nyponsoppa ## Comment 151 Author: TatsuOni Tagit en promenad. ## Comment 152 Author: sp0ngeb0b Tagit flera promenader och ätit god och hälsosam frukost och lunch, med jättemycket ekologiska grönsaker samt syrade grönsaker. Och jag åt både frukosten och lunchen utan skärmar. Brukar annars lätt hamna framför teven eller mobilen när jag äter ensam. ## Comment 153 Author: MonicaLagerquist Ikväll är planen att ta ett skumbad med mannen. ## Comment 154 Author: TatsuOni Tagit 15 000 steg. Det blir lite yoga senare, men nu tar jag det lugnt 😋 ## Comment 155 Author: Grodan Gjort en stor kastrull blåbärssoppa med riktiga blåbär. Dricker en kopp nu och riktigt känner hur glad hjärnan blir. ## Comment 156 Author: TatsuOni Kokat saft och glögg ☺️ ## Comment 157 Author: JMW #157: Kan inte låta bli. Riktiga blåbär? 😁 ## Comment 158 Author: TatsuOni Körde ett rejält yogapass 😋 ## Comment 159 Author: MonicaLagerquist Tog en timmes promenad i vinter dimman. ## Comment 160 Author: TatsuOni Styrketränat. ## Comment 161 Author: Maria Druckit ett glas äppelcidervinäger. Tycker det är så himla gott. ## Comment 162 Author: MonicaLagerquist Tagit en bit choklad till morgonkaffet. ## Comment 163 Author: JMW #164: Haha det gjorde jag också. ## Comment 164 Author: MonicaLagerquist #165 😜 ## Comment 165 Author: CasaRamon #163: Jag dricker äppelcidervinäger i vatten, varje morgon före frukost. Gott och nyttigt. ## Comment 166 Author: TatsuOni Varit ute i kalla friska luften 🤪 ## Comment 167 Author: TatsuOni Klarat av lite mathandling inför jul. Så slipper man trängas under julveckan. ## Comment 168 Author: TatsuOni Tagit två promenader, varav den sista i solen 😎 ## Comment 169 Author: Grodan Bara ätit lite och druckit mycket. Min mage är ajjig, öm och bråkig idag. Tror jag ätit för mycket sojaprodukter... ## Comment 170 Author: TatsuOni Tog en promenad tidigare. ## Comment 171 Author: DesK Tog en promenad med Zaki i regnet och har njutit av tystnaden. ## Comment 172 Author: TatsuOni Jobbat ute i friska luften. Det var t o m sol en stund. ## Comment 173 Author: Herveaux Hämtat ut mina IceBugs (skor med isdubbar) så jag kan jobba (och ta mig till/från jobbet) utan att slå mig halvt fördärvad. 😅 ## Comment 174 Author: Liz85 Tog en liten kopp varm choklad innan läggdags. ## Comment 175 Author: Äppelsnäckan Legat i sängen i många timmar och bara chillat framför en spännande serie. ## Comment 176 Author: TatsuOni Tog sovmorgon. ## Comment 177 Author: MonicaLagerquist Köpt mig ett knippe tulpaner. ## Comment 178 Author: MonicaLagerquist Efter att ha mått dåligt en tid och helt tappat bort mina dagliga promenader har jag idag varit ute och gått i en dryg timme.Nu ska jag se till att hålla i det här och inte tappa promenaderna . ## Comment 179 Author: Maria Pratat med en gammal arbetskamrat i 2 timmar haha ## Comment 180 Author: TatsuOni Klarat av ett veterinärbesök. Känns bättre när det är avklarat 😝 ## Comment 181 Author: Herveaux Urk, känns som att jag börjar bli riktigt dunderförkyld. Ikväll sitter jag och drömmer mig bort i spelet Beyond Blue och dyker ner i det blå och hänger med mina snälla jättar. 💙 ## Comment 182 Author: sp0ngeb0b De senaste dagarna har jag promenerat mycket och nått mitt mål på 10.000 steg. Så himla skönt. Har dessutom undvikt allt "onyttigt" sedan nyår och jag mår väldigt mycket bättre - vet inte om det är promenaderna eller kosten men säkert någon kombination. Men promenaderna gör så gott. Lite rörelse och frisk luft. Känner mig pigg och fräsch hela dagen när jag sprider ut promenaderna, jag kör kortare promenader flera gånger om dagen så att det totalt blir 10.000 steg. Kan verkligen rekommendera det till er som är hemarbetande och känner er trötta och dåsiga i huvudet! ## Comment 183 Author: TatsuOni Hämtat ut mina nya värmehandskar från posten 😁 Nu ska även jag kunna gå ut när det är kallt 😎 ## Comment 184 Author: MonicaLagerquist Fixat receptförnyelse på min allergimedicin via 1177. ## Comment 185 Author: Maria Ätit en tallrik havregrynsgröt med sonens goda äpplemos 🙂 ## Comment 186 Author: sp0ngeb0b Tagit en morgonpromenad och avnjutit gröt och te framför Nyhetsmorgon. ## Comment 187 Author: MonicaLagerquist Undviker att gå ut.Det är vattenfylld isgata ute. ## Comment 188 Author: Maria Sovit middag😉 ## Comment 189 Author: TatsuOni Tog sovmorgon och körde lite yoga före jobbet. Efter jobbet passade jag på att handla massa grönsaker och annat nyttigt, när det var lite folk i butikerna 😋 ## Comment 190 Author: TatsuOni Arbetat några timmar i friska luften och kört ett ordentligt yoga-pass (inne). ## Comment 191 Author: Liz85 Jag tittade ut genom fönstret när jag slog upp ögonen imorse. Det räckte för att bli lycklig. Älskar att vakna upp i ett snötäckt vinterland. :) Sen att jag fick gå ut i den underbara värld för att posta brev gör ju inte saken sämre. Sist vi hade snö. Dvs den som kom innan den lilla regnperioden här emellan, så hade jag faktiskt lagt mig i snön med täckbyxor och allt på, för att göra,en snöängel och bara njuta. Rätt sent på kvällen på väg hem från affären ska tilläggas. Då körde det upp en polisbil bredvid mig. De är nog mer vana vid vingliga fyllon utan kontroll på kroppen. Än på vuxna påpälsade människor som gör snöänglar 23.30 på kvällen. 😁 ## Comment 192 Author: Herveaux #193: Åh, snöänglar har jag inte gjort på säkert...20 år... 😨 Kunde inte håll mig för skratt när jag läste om polisbilen. 😅 ## Comment 193 Author: Liz85 #194 Det var så lite så. 🙃 ## Comment 194 Author: DesK Gjorde ett yogapass och åt en nyttig frukost 😊 Underbart med snöängel! 😍 ## Comment 195 Author: TatsuOni Tagit en promenad, skottat snö och arbetat utomhus 😊 ## Comment 196 Author: DesK Tagit en promenad med Zaki och vädrar sängkläderna 😊 ## Comment 197 Author: TatsuOni Städat och kört yoga. ## Comment 198 Author: TatsuOni Försökt mig på att åka skridskor. Jag är fortfarande inte bra på det, efter att inte ha åkt sedan högstadiet. Men med undantag för att mina skridskor tydligen är för små, så var det kul ändå 😅 ## Comment 199 Author: Maria Sovit en stund på soffan😉 ## Comment 200 Author: Sindri Femte dagen i rad på en milatur på skidor på fjället i den vackraste natur jag upplevt. ett landskap av is och snö. ## Comment 201 Author: TatsuOni Nu har jag även tagit en promenad och så har jag köpt skridskor i rätt storlek 😝 ## Comment 202 Author: TatsuOni Idag så tog jag sovmorgon, åt frukost och sedan så åkte jag skridskor en halvtimma. Gick mycket bättre med mina nya skridskor 😁 ## Comment 203 Author: TatsuOni Åkt skridskor och kört yoga 😊 ## Comment 204 Author: DesK Tagit långpromenad med Zaki och kört iväg alla sopor till återvinning 😊 ## Comment 205 Author: TatsuOni #206 Låter som en produktiv dag 😎 ## Comment 206 Author: MonicaLagerquist Jag jag planerar för en tvårätters japansk middag ikväll. ## Comment 207 Author: DesK Jag har flyttat snö 💪 ## Comment 208 Author: TatsuOni Jag har vilat på soffan en stund. Det var välbehövligt efter att ha kommit i säng sent igår, då det blev lite längre skridskoåkning än planerat 😋 ## Comment 209 Author: TatsuOni Tagit en promenad och kört yoga. Ikväll blir det skridskor 😊 ## Comment 210 Author: Soligajag1 #42: Håller med ! Gott för själen!! ## Comment 211 Author: MonicaLagerquist 30 minuter snabb gång på gåbandet. ## Comment 212 Author: Soligajag1 #213: Va duktigt av dig !!! ## Comment 213 Author: sp0ngeb0b Träning i morse innan skoldagen drog igång, och en halvtimmes promenad i kylan nu på lunchen. Tycker promenader är väldigt uppiggande och bra, speciellt när det är kallt ute. Kan behövas nu när jag annars mest bara sitter inomhus och segar mig. :) ## Comment 214 Author: TatsuOni Vilade lite efter jobbet. Det var välbehövligt. Får se om det blir skridskoåkning ikväll eller bara yoga. ## Comment 215 Author: MonicaLagerquist Trots onda ögon har jag tagit en timmes promenad ute i solen. ## Comment 216 Author: MonicaLagerquist 30 minuter gångband idag pckså. ## Comment 217 Author: TatsuOni Körde yoga innan jobbet imorse. ## Comment 218 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad ute i solen. ## Comment 219 Author: DesK Yoga imorse och nu på eftermiddagen 1.5 timmes promenad i solen och Zaki fick leka med vår stiliga granntjej, en huskytik 😊🐕 ## Comment 220 Author: TatsuOni Skottat snö i solen och kört yoga. Ikväll blir det intensiv hockey igen 😋 ## Comment 221 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 222 Author: Pyttelite Cyklat några mil och sett fantastiska plogar av både kanadagäss och svanar. Har även sett flockar med skridskoåkare - modiga människor. ## Comment 223 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 224 Author: Soligajag1 Tog en långpromenad ute i solskenet , riktigt mysigt , blev 5 km. Känner mig duktig . 😊👍☀️ ## Comment 225 Author: Sindri Skidor varje dag. 👍😊 ## Comment 226 Author: Pyttelite #227: Så härligt! ## Comment 227 Author: TatsuOni Skottat och åkt lite skridskor i solen, samt kört yoga. Ikväll så blir det ishockey i vanlig ordning 😋 ## Comment 228 Author: Soligajag1 Tagit en promenad . Njöt av både luft och den underbara solen ☀️. ## Comment 229 Author: DesK Blivit ompysslad av frissan och tagit en promenad med Zaki 😊 ## Comment 230 Author: MonicaLagerquist Trots tungrumpa framför datorn så tog jag mig till gåbandet och har nu avverkat 30 minuter där. ## Comment 231 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad tillsammans med ❤ ## Comment 232 Author: MonicaLagerquist 30 svettiga minuter på gåbandet ## Comment 233 Author: MonicaLagerquist Tagit en timmes promenad i vintervädret.Dock ingen sol. ## Comment 234 Author: DesK Skottat snö, promenerat med Zaki och tagit en tupplur 😊 ## Comment 235 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 236 Author: sp0ngeb0b Tränat styrketräning tidigt i morse och även redan hunnit med att gå över 6000 steg. ## Comment 237 Author: MonicaLagerquist En promenad ner till/från byn tillsammans med mannen. ## Comment 238 Author: MonicaLagerquist Börjat dagen med ett pass på gåbandet. ## Comment 239 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i snöslasket tillsammans med mannen. ## Comment 240 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen. ## Comment 241 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 242 Author: DesK Varit i mässan hos systrarna, tagit en lång promenad med Zaki och därefter ett långt skönt bad 😊 ## Comment 243 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 244 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad på delvis isiga vägar. ## Comment 245 Author: MonicaLagerquist Renbäddat sängen. Så skönt att krypa ner i ikväll. ## Comment 246 Author: MonicaLagerquist 30minuter på gåbandet ## Comment 247 Author: sp0ngeb0b Tagit en lång promenad på lunchen i stället för att sitta framför teven, mitt trötthet till trots. ## Comment 248 Author: DesK Tagit en skaplig promenad med Zaki och ätit bara nyttiga saker 😊 ## Comment 249 Author: Pyttelite #250: Det låter inte som det blev en semla idag? ## Comment 250 Author: DesK Nix, jag har ätit 2 semlor iår, det räcker mer än väl. ## Comment 251 Author: MonicaLagerquist En promenad ner till byn med lite sopor till återbruket. ## Comment 252 Author: MonicaLagerquist Tagit en promenda då dryga timmen. ## Comment 253 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 254 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i gråvädret. ## Comment 255 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 256 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen. ## Comment 257 Author: TatsuOni Ångtvättat badrummet, samt en halv soffkudde, för att se om soffan klarar av det. ## Comment 258 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen i sol och 12 grader varmt vårväder ## Comment 259 Author: MonicaLagerquist 30 Minuter på gåbandet ## Comment 260 Author: TatsuOni Körde ett yogapass i morse och ett nu på kvällen 😊 ## Comment 261 Author: DesK Yoga imorse, blev bjuden på fantastiskt god mat och en härlig långpromenad med Zaki i solen. Nu läser jag mina nya böcker inköpta på bokrean. ## Comment 262 Author: MonicaLagerquist 45 minuter promenad i snålblåsten. ## Comment 263 Author: MonicaLagerquist 30 Minuter på gåbandet. ## Comment 264 Author: MonicaLagerquist 45 minuters promenad i solen. ## Comment 265 Author: MonicaLagerquist 45 minuters promenad med mannen i solen. ## Comment 266 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 267 Author: MonicaLagerquist 55 minuters promenad med mannen ## Comment 268 Author: [Borttaget] Jag försöker äta mer nyttigt... mer d-vitamin. Glömmer det vissa dagar. ## Comment 269 Author: MonicaLagerquist Tagit ytterligare en promenad nu på en timme. ## Comment 270 Author: TatsuOni Vilat lite, för att orka skriva fakturor och träna senare 😝 ## Comment 271 Author: TatsuOni Tagit en promenad. ## Comment 272 Author: MonicaLagerquist 30 minuter ipå gåbandet. ## Comment 273 Author: MonicaLagerquist Tagit ett skummbad tilsammans med mannen. ## Comment 274 Author: TatsuOni Nu har jag kört ett yogapass också. ## Comment 275 Author: Liz85 Slängde ihop en liten korv- och potatisgryta till lunch, på freebase. Som även innehåller en burk majs och lite nedklippt purjolök. ## Comment 276 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen. ## Comment 277 Author: TatsuOni Än så länge så har jag tagit över 12 000 steg. ## Comment 278 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 279 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad i solen. ## Comment 280 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 281 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med mannen.Soligt men kyligt. ## Comment 282 Author: TatsuOni Ska snart sätta mig på träningscykeln. Därefter så blir det min dagliga yoga. ## Comment 283 Author: MonicaLagerquist Mannen och jag tog en promenad ner till svärmor 2.5 km och sen efter besöket hos svärmor gick vi hem igen. ## Comment 284 Author: TatsuOni Tagit en promenad och kört yoga. ## Comment 285 Author: TatsuOni Kört yoga. ## Comment 286 Author: MonicaLagerquist En dryg timmes promenad.Visserligen kallt och blåsigt men solen sken på mig . ## Comment 287 Author: DesK Varit i mässan och sen ätit en grön smoothie på altanen i solen 😊 ## Comment 288 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 289 Author: TatsuOni Lugnt arbete ute och vilat lite. Har en käkledsinflammation, så jag vågar och orkar inte anstränga mig allt för mycket. ## Comment 290 Author: MonicaLagerquist En dryg timmes promenad i solen tillsammans med mannen. ## Comment 291 Author: MonicaLagerquist 45 minuter rask promenad i solen. ## Comment 292 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 293 Author: TatsuOni Ska köra ett lättare yogapass nu. ## Comment 294 Author: sp0ngeb0b Efter att ha varit sjuk ett tag och inte orkat med någon nämnvärd fysisk aktivitet, har jag idag äntligen återfått tillräckligt med kraft för att ta en morgonpromenad. Det var kallt vill jag lova! Men uppfriskande och väldigt skönt. Promenerade i 50 min lyssnandes på podd. ## Comment 295 Author: MonicaLagerquist 55 minuters promenad i Snögloppet tillsammans med min man ## Comment 296 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 297 Author: sp0ngeb0b Promenader i solen, samt energiboost i form av vegansk kexchoklad vid eftermiddagsdippen. Inte helt pjåkigt en vanlig onsdag som denna. ## Comment 298 Author: TatsuOni Städat 😝 ## Comment 299 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet ## Comment 300 Author: TatsuOni Kört lite yoga. ## Comment 301 Author: MonicaLagerquist 30 Minuter på gåbandet. ## Comment 302 Author: TatsuOni Bastat 😊 ## Comment 303 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad tillsammans med mannen. ## Comment 304 Author: TatsuOni Tagit en promenad. ## Comment 305 Author: Pyttelite Tagit cykeln till affären istället för bilen. ## Comment 306 Author: MonicaLagerquist 45 minuters promenad i gråvädret tillsammans med min man. ## Comment 307 Author: Maria Ätit en bit banankaka😃 ## Comment 308 Author: MonicaLagerquist 30 minuter på gåbandet. ## Comment 309 Author: DesK Träffat mina döttrar och ätit god vegansk lunch 😊 ## Comment 310 Author: TatsuOni Rockring och ett kortare men intensivt yogapass. ## Comment 311 Author: MonicaLagerquist 1 timme och en kvart ute i solen på en skön promenad tillsammans med mannen. ## Comment 312 Author: MonicaLagerquist En timmes promenad med en bok i örat. ## Comment 313 Author: MonicaLagerquist 30 Minuter på gåbandet. ## Comment 314 Author: TatsuOni En promenad, pysslat ute och kört ett ordentligt yogapass ☺️ ## Comment 315 Author: Pyttelite 1 timmes stavgång eller Nordic Walking för det låter roligare. ## Comment 316 Author: DesK Jag startar en ny tråd här: https://halsa.ifokus.se/discussion/1498199/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-idag-2