# Magnesiumolja
Author: Agnetachristina

Någon som har erfarenhet av att av någon anledning spraya på sig magnesiumolja? Jag har primärprogressiv ms och har googlat omkring i syfte att hitta några tips för smärta och kramp. Idag köpte jag magnesiumsalt och blandade med vatten till något som ska sprayas på kroppen. Det jag undrar är hur ofta och hur mycket man ska använda oljan? Hjälper det på något sätt?

## Comment 1
Author: Maria

Jag gissar att du har nervsmärta och då hjälper knappast detta. Kan du inte prata med din neurolog?

## Comment 2
Author: OlgaMaria

Det är ju lättare att ta magnesiumtillskott, alltså tabletter. Det är muskelavslappnande så kan ha liten positiv effekt. Bra att ta på kvällen eftersom det förbättrar sömnen. Omega 3 hjälper mig en hel del mot diverse värk. Om man tar en bra dos varje dag! Rekommenderar det också.

## Comment 3
Author: CasaRamon

Jag har restless legs och tar Magnesiumtabletter varje kväll. Köpte Magnesiumolja på nätet, men tycker inte att det gav mej någon lindring. Har smörjt in benen före läggdags, men det gav klåda och stickningar dessutom.  Tyvärr.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Magnesiumoljan hjälpte mig enbart väldigt lite. Jag sprayade några sprayningar på ytor där huden är tunn varje kväll.

## Comment 5
Author: Zadeira

Magnesiumspray är det som funkar bäst för mig mot mina restless legs på kvällarna. Tabletter ballar min mage ur på, har provat flertalet olika märken men verkar inte funka. Sprayen är jag däremot jättenöjd med.

## Comment 6
Author: CasaRamon

Det finns flera olika sorters magnesium. Jag har testat dom flesta och köper numera Magnesiumcitrat. Beställer från Top Formula som har låga priser. En burk på 60 tabl. kostar idag 33.15 på extrapris. Jag tar 2 kapslar innan sängdags. Den är skonsam mot magen och skall tas på kvällen.

## Comment 7
Author: Maria

Jag har testat olika former av magnesiumtillskott men får alltid diarré så jag har gett upp.

## Comment 8
Author: Annielle

#7

Har du testat magnesiumglycinat? (Går även under magnesiumkelat, Topformula har billigt) Är till skillnad mot de flesta andra former snällt mot magen och det enda jag tål, Precis som dig har jag fått diarré av andra former.

## Comment 9
Author: Maria

Nej. Kanske värt att prova.

## Comment 10
Author: Annielle

#9 Ja, det kan det absolut vara. Lycka till!❤️

## Comment 11
Author: OlgaMaria

Både magnesiumcitrat och magnesiumkelat ska fungera bra. Topformula har båda billigt.

## Comment 12
Author: Annielle

#11 Megnesiumcitrat är inget för känsliga magar dock och kan vara uppiggande, så bör inte tas på kvällen.

## Comment 13
Author: OlgaMaria

#12 Ok! :)

## Comment 14
Author: Agnetachristina

Vilka bra tips! Ska köpa magnesiumkelat. Jag har inte heller märkt att magnesiumolja hjälper. Däremot är det väldigt uppiggande för mina trötta fötter med fotbad med magnesiumsaltet i 👍🏻 Vilken sorts Omega3 rekommenderar ni?

## Comment 15
Author: OlgaMaria

#14 Jag tar dessa https://cdon.se/skonhet-och-halsa/fritt-flyt-omega-3-p39554481

## Comment 16
Author: CasaRamon

Nu har jag läst, läst och läst allt (nästan) som finns på nätet om Magnesium. 

Du har rätt #12, Magnesiumcitrat skall helst tas på morgonen, då det är uppiggande. Jag trodde att all magnesium skulle tas på kvällen. Eftersom jag inte har känslig mage så har  inte det påverkat mej. Men jag har ännu inte hittat vad skillnaden är mellan -citrat och -kelat. Kanske någon här vet?

## Comment 17
Author: OlgaMaria

#16 Jag tror det är så att citratet KAN ha en uppiggande effekt samt göra vissa lösa i magen. Själva magnesiumet fungerar nog avslappnande ändå. Så det beror på hur man reagerar på citratet. Kelat är en annan beredningsform som också har mycket hög biotillgänglighet.