# Hård mage
Author: RosaYlva

Förut drack jag mycket, lite allt möjligt menjag har minskat ner på sötdryckerna men har inte ökat på vattnet. Nu är jag hård i magen och det är jobbigt. Finns det någon huskur eller hjälper det om jag dricker massor av vatten?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Det här kanske är något att läsa :) https://www.netdoktor.se/mage-tarm/forstoppning/artiklar/sa-har-far-du-fart-pa-din-troga-mage/

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Det som långsiktigt funkar för min knepiga mage är mjölksyrabakterier (från apotea, Apotekets är inte alls lika bra). Är det tillfälligt är Laktulos OK.  Eller stark mat/kål.

## Comment 3
Author: RosaYlva

Har i snart 20 år varit lös (ej diarré) men nu är den ofta hård.

#1 Tack för länken.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Vad har du prövat hittills då?

## Comment 5
Author: Maria

Du behöver ju inte dricka mängder med vatten men kanske ungefär den mängd som du tidigare drack annat.

## Comment 6
Author: RosaYlva

#4 Ätit vinddruvor (1 ask på en gång)

#5 Tänkte mer om jag drack massor nu ikväll så kanske det lossnar och sen dricka normal från imorgon?

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#6 Det har jag aldrig hört talas om! Annars är ju katrinplommon superduper🙂

## Comment 8
Author: Fransu

Att röra på sig är bra. Promenerar du en sväng så börjar tarmarna också att röra på sig, vilket kan hjälpa mot hård mage.

## Comment 9
Author: Carrosh

Träning/röra på sig, dricka mycket vatten, inte äta sådant som är förstoppande, plommon, clementiner och päron brukar hjälpa om man är hård, äter du fibrer behöver du mycket vätska också. 

Är du bara allmänt hård just nu eller har du haft problem en längre period?

## Comment 10
Author: RosaYlva

Jag har varit hård i en vecka men jag får ut lite i taget. Brukar vara löst.

## Comment 11
Author: Maria

Det finns bra hjälpmedel på apoteken om det bara är tillfälligt.

## Comment 12
Author: RosaYlva

Okej. Skall kolla imorgon om jag hittar något bra.

## Comment 13
Author: OlgaMaria

Drick mycket, vad som helst, på morgon en stund före frukost. Allt som sätter fart på magen är effektivast att ta före mat, och speciellt på morgon då magen är tom. Kaffe är bra! :)