# Frågor
Author: Kasp

Jag har flera frågor. Det är sådan träningshets i samhället och jag vet inte vad jag ska göra. Jag vill inte träna, är det ett måste för att må bra och leva hälsosamt? Räcker en promenad på 20-30 minuter cirka 5 gånger i veckan som träning? Eller behövs mer muskelstärkande träning? En annan fråga är gällande ätstörningar, vid en viktökning upplevde jag att jag såg större ut än vad jag borde. Jag såg inte överviktig ut men trots ett bmi på 16.5 såg jag ut att ha ett bmi runt 20 och fick kommentarer om att jag såg normalviktig ut. Kan vikten man gått upp fördelas annorlunda till en början och få en att se större ut? Jämför jag med bilder från innan ser jag något större ut än jag gjorde då trots att jag på bilderna från förut hade ett frisk och högre bmi. Växer man i den "nya" kroppen och ser mindre ut när det gått ett tag eller hur fungerar det? Har sett andra som tagit bild när de precis blivit frisk och sedan en bild ett år efter och då har vissa gått upp 5-10 kilo till men ser ändå smalare ut än när de precis blivit friska. Är det under tillfrisknande från anorexia bra att röra sig, ex promenader? Jag hoppas att jag kan få svar på frågorna.

## Comment 1
Author: Maria

Du kanske kan få fler och bättre svar inne på ätstörningar.

http://atstorningar.ifokus.se/

## Comment 2
Author: Kasp

Fast den första frågan var mer allmän...

## Comment 3
Author: OlgaMaria

Nej man måste inte träna :) Promenader är jättebra!

## Comment 4
Author: Karmatarerskanise

Det viktigaste är att man rör på sig.

## Comment 5
Author: Maria

Promenader är bra och det kan vara bra att tänka på vardagsmotion. Tex att alltid gå i trappor, kanske hoppa av en hållplats för tidigt eller för sent när man åker buss så att man får den lilla extra promenaden.

## Comment 6
Author: Kasp

Räcker det för att vara pigg och frisk (alltså tränings/motionsmässigt)? Alla verkar springa på gym eller hålla på med vikter hemma, gå i någon idrott osv. Det stressar mig och får mig att känna mig onormal. Att folk kanske kommer kolla på min otränade kropp och se ner på mig.

## Comment 7
Author: OlgaMaria

"alla" är inte "alla". Visst, det finns ett träningsideal men det är absolut inte så att alla tränar. Det är så lätt att tänka att _alla_ tränar, har perfekta hem, är mästerkockar, har massa vänner osv, men så är det ju inte riktigt. Men man jämför sig inte med _alla,_ man jämför sig med dem man ser som lyckade och perfekta.