# Vatten Author: Maria Glöm inte att dricka nu i värmen. ## Comment 1 Author: Fridaaaa Försöker men vatten är inte så gott hehe så går segt :P ## Comment 2 Author: Maria Du kan ju smaksätta vattnet med ex. lime, citron, eller något annat du tycker om. ## Comment 3 Author: Fridaaaa #2 Provat med lite allt möjligt men biter inte på mig :(  Bara bubbelvatten men det kan jag inte dricka så mycket av. ## Comment 4 Author: Maria Man behöver ju inte dricka mängder men man behöver kanske fylla på en aning om man svettas i värmen. ## Comment 5 Author: Sisselie Äntligen lyckades jag komma ihåg att packa ner min vattenflaska i väskan när jag gick hemifrån idag. Det har jag glömt, och saknat, flera gånger... ## Comment 6 Author: Maria Så...första flaskan avverkad.😉 ## Comment 7 Author: [Borttaget] Jag tror att kroppen sköter det där rätt bra själv. När den behöver vätska påminner den oss om det. Sen är det en annan sak om man väljer att strunta i de signalerna. ## Comment 8 Author: Maria Kroppen brukar sköta det bra men ibland så kanske man jobbar och inte har möjlighet eller kanske rentav glömmer att fylla på sina "depåer" ## Comment 9 Author: Liz85 På sommaren brukar det ofta följa med en flaska i väskan. Särskilt de dagar då jag vet att jag ska vara ute en längre stund. Det har liksom blivit en vana då  det också blir mycket billigare i längden att fylla på den vid en kran (gratis) istället för att köpa vatten på flaska när man blir törstig. ## Comment 10 Author: Fridaaaa #8 Jag har en tendens att glömma bort xD ## Comment 11 Author: Annielle Bra påminnelse som många nog behöver trots allt! Tror för övrigt att törssignalerna inte alltid är de bästa hos alla på samma sätt som hungersignaler kan vara, jag själv känner i princip aldrig någon hunger och har nästan aldrig gjort det under mitt liv heller, så varför skulle det inte kunna vara det samma med törst?! ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag är helt övertygad om att när ert törstcentrum signalerar att ni måste dricka så kan ni inte "glömma bort" det - förutsatt att ni är friska. ## Comment 13 Author: Maria Min man har jobbat utomlands i flera år och när han var i vissa afrikanska länder så åt de salttillskott. En gång i Korea så fick han sådan salt och vätskebrist att han började krampa så det beror säkert på vad man sysslar med. Han upplevde sig ha druckit vatten men det var absolut inte tillräckligt. ## Comment 14 Author: Halvdansken #13, skulle precis påminna om salt. Det är viktigt, huvudvärk i värmen kan mycket väl vara vatten och/eller saltbrist. ## Comment 15 Author: Fridaaaa #14 Har du tips hur man kan få i sig salt på ett bra sätt? Utan att dricka typ saltvatten. ## Comment 16 Author: Maria Salta på maten eller att äta något som är salt är enklast. Annars kan man kanske ta en Samarin som innehåller lite salter. ## Comment 17 Author: Fridaaaa #16 Vet inte hur pass mycket jag vågar salta, för vill inte att maten ska smaka salt :)  Vad kan man äta som är salt men inte onyttigt? =) ## Comment 18 Author: [Borttaget] #15: drick buljong. ## Comment 19 Author: Fridaaaa #18 Det har jag provat, det smakade hemskt 😇 ## Comment 20 Author: [Borttaget] Hm. ## Comment 21 Author: Fridaaaa Men får bli mer salt på maten de dagarna i så fall eller om ja hittar något annat nyttigt salt :) ## Comment 22 Author: Halvdansken Ta en bit gurka med salt på? Eller nåt. Salt är inte onyttigt, det är livsviktigt. Finns salttabletter på apoteket också, tror jag. Det fanns förr i alla fall. ## Comment 23 Author: Fridaaaa #22 Vet att det inte är onyttigt, i rätt mängd. Men jag gillar inte när det smakar salt/är väldigt salt annat än viss godis typ :)  Smakar såna tabletter mycket salt då? ## Comment 24 Author: Halvdansken #23. Smakar ingenting, det är bara en pilla du sväljer hel. ## Comment 25 Author: Fridaaaa #24 Får kolla upp det och se hur stora dem är (svårt att svälja tabletter) För kan vara saltbrist vissa dagar förmodligen, läste om det nyligen och mycket stämmer in ## Comment 26 Author: Karmatarerskanise Problemet är att många faktiskt inte känner törst. Dom får huvudvärk mm. Med känner inte själva törsten. Så nu i värmen när man vet med sig att man inte brukar få i sig det man bör är vätskeersättning samt mycket grönsaker bra om man inte tycker om vatten. ## Comment 27 Author: Scorpio97 Jag har väldigt dåliga törstkänslor, så jag måste medvetet se till att dricka vatten. Annars dricker jag oftast bara 2-5 dl även när det är varmt. Senast jag var utomlands fick jag tillslut ont/ett tryck i njurarna, och först då insåg jag att jag knappt druckit något alls dom senaste tre-fyra dagarna trots att temperaturen låg på 25-30 grader och vi hade varit ute och gått mycket.  Så alla kan inte lita på törstkänslorna, tyvärr.  Sommartid fryser jag in vattenflaskor så att jag alltid har iskallt vatten (enda jag dricker), och sen sätter jag alarm så jag kommer ihåg att ta fram en och dricka. Tar alltid med mig en om jag ska någonstans också. Gillar även att kolsyra vatten, gärna med massa citron i (blir nästan som läsk, men utan tillsatt socker och sötningsmedel). Mynta är också en bra smaksättare. Försöker få i mig ungefär 1-2l per dygn. När det är varmt brukar jag även salta lite extra på maten eller ta lite salt i vattnet. Jag älskar salt, så för mig är det inget problem (: Saltbrist känner jag dock av väldigt snabbt, eftersom jag får för lågt blodtryck då och börjar känna mig yr/svimfärdig när jag reser på mig när jag fått i mig för lite salt. ## Comment 28 Author: Ladydragon jag har svårt att dricka tillräckligt nu i värmen och mina törstsignaler är inte bra mår dessutom väldigt dåligt av både värmen och att jag dricker för lite mitt tips är att blanda till vätskeersättning och dricka jag köper färdig (pulver) och blandar i vatten då jag har även svårt att tåla sötningsmedel så blir det Sempers jag alltid köper den med zink i smakar inget vidare men jag blir piggare och mår bättre direkt så det uppväger ## Comment 29 Author: Tarotstollan Jag har börjat att dricka vätskeersättningen Resorb på sommaren sen förra året, då en kompis sa till mig det. Hon sa att hon aldrig sett en människa lida så av värmen som jag gör. Jag får huvudvärk och är allmänt virrig så fort det blir varmt. Jag dricker massor och har alltid vattenflaska med mig ut året runt.