# Kramper i båda ben!
Author: SegerSims

Nu under veckan som gått har jag fått kramp i båda vader samtidigt.

Första gången var när jag halvlåg på schäslongen  och hade somnat. Vaknade med världens kramp och och hade träningsvärk halva veckan efteråt.

I förrgår skedde det igen på schäslongen när jag kollade tv. Och imorse vaknade jag i sängen med kramp igen.

Det är jätte skumt varför det händer då det inte har skett sedan jag var gravid för 12 år sedan. 

Hur kan jag få det att sluta? Att stoppa i själva krampen vet jag men att få det att inte ens börja är ju något helt annat.

Så har ni något tips?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Magnesium brukar hjälpa. Jag tar magnesium-tillskott när jag börjar märka av att vaderna/fötterna krampar oftare eller när jag tränat hårt och det är varmt ute. Brukar inte ta tillskott hela tiden utan bara några dagar då och då.

## Comment 2
Author: Maria

Att stretcha regelbundet kan också vara bra.

## Comment 3
Author: SegerSims

Okej tack! :)

## Comment 4
Author: Annielle

Magnesiumcitrat (magnesiumsalter av citronsyra )bör det vara eftersom det tas upp mycket bättre av kroppen än till exempel oxid som är vanligare.

Den här är bra och prisvärd: http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/Mineraler/Body-Science-Magnesium.html

## Comment 5
Author: SegerSims

#4 Tack ska kolla på det! :)

## Comment 6
Author: Annielle

Lycka till! 🙂

## Comment 7
Author: Leffe

Jag fick magnesumtabletter av min läkare för jag vaknade av kramper i benen varje timme under nätterna. Två dygn efter intag av dessa har kramperna inte kommit tillbaka

## Comment 8
Author: SegerSims

#6 Tack! 🙂

#7 Underbart! 😃

## Comment 9
Author: Zepp

Magnesiumbrist kan leda till det tillståndet!

http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/M3-PurePharma.htm