# Järnbrist Author: maränghjärta Jag har tydligen järnbrist är inte med barn eller något sådant. Men har svårt att svälja tabletter så läkaren skrev ut järn droppar..... Någon som ätit järn droppar är sååå sjukt rädd för att jag skall få biverkningen kräkningar..... Har emetofobi alltså kräk fobi enorm fobi alltså och om jag int star mina järndrpååar kan de gå illa..... Någon som ätit droppar kräks man? ## Comment 1 Author: Maria Vad som kan hända med järntillskott är att man ofta kan bli hård i magen men kräkningar har jag inte hört talas om. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Säger samma som #1 Du behöver nog inte oroa dig. ## Comment 3 Author: maränghjärta #1 läkaren sa att jag kan kräkas för att jag har såpas stor järnbrist och kroppen kanske stöter ifrån sig det.. Men vet att man kan bli hård i magen läst att det är några som har kräkts av järndroppar/tabletter mestadels gravida kvinnor men också icke gravida...... Vill ju må bra så måste ta dropparna men att leva med en fobi är inte lätt :'( ## Comment 4 Author: [Borttaget] Hur lågt HB har du nu?  Jag minns att jag hade jättenära 60 och där går gränsen till blodtransfusion, men jag slapp transfusion. Åt  HEMOFER järntabletter som är skonsamma för magen. Men Jösses vad trött jag var.. kunde knappt hålla mig vaken om dagarna. Hoppas det går bra iallafall och att du får upp värdena. ## Comment 5 Author: smellcaramell Järntillskott kan även göra att man blir katastrofalt lös i magen, beror lite på. Men aldrig hört om någon som kräkts och då fick min syster ändå åka till sjukhuset med ambulans p.g.a. järnbrist+blodbrist som gjort att hon svimmat. Hon fick så mycket blod de kunde ge, men det räckte inte så hon fick även hem järntillskott. ## Comment 6 Author: [Borttaget] durforan gör mig bra i magen men är oftast den som gör så man blir hård i magen. Jag fick byta till Nifirex för att den skulle vara snällare mot magen, jag hade magont och då sa läkaren det kunde bero på järntabletterna, men niferixen gjorde mig galet lös i magen så jag lade av efter 3 dgr, testade dem några v senare och samma resultat. Jag har kronisk järnbrist, får leva på järntabletter resterande av livet. Hehe, jag slutar med jämna mellan rum för... jag blir nojjig att jag ska få för mkt järn i mig, 1-2 månader sedan såg proverna bra ut förutom lite lågt på depåerna men inte så farligt.  Så för tillfället tar jag multivitaminer med järn i några ggr i veckan från och till. Har aldrig provat blusaft eller droppar. Ät blodpudding och allt du kan hitta som innehåller järn, det kan hjälpa dig nu i början. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Har inte hört att man kräks av järndroppar. Har aldrig testat själv, men har också stark rädsla för att kräkas, men har aldrig tänkt att man skulle kräkas av det. Blutsaft är bra tycker jag, om man klarar av smaken vill säga. ## Comment 8 Author: Annielle Om du har så låga järnvärden kan du be om att få järninjektioner vilket gör att du mår bättre väldigt snabbt dessutom eftersom förrådet fylls på ordentligt. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Man kan även må illa av järntillskott MEN jag fick rådet att ta järntillskottet innan jag skulle sova, så jag sov bort ev illamående. Men idag tar jag tillskott till och från olika tider på dygnet, kan ibland känna ett lätt illamående men om jag kombinerar med mat så går det bättre. Jag kan ju dock tänka mig att droppar borde vara skonsammare för magen då det är redan "upplöst". Men du kan ju bara testa, testa en droppe åt gången, vet dock inte hur mycket du ska ta varje gång. ## Comment 10 Author: Zepp Blutsaft köper jag till min mor. Hon tycker den är så god att hon vill ha mer. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Blutsaft är bra för att inte få järnbrist, men hjälper inte nämnvärt när man redan har brist .  Det krävs tabletter eller liknande för att återställa järnnivåerna då. Lånar tråden lite och frågar vad ni tror om att äta två st Duroferontabletter a' 100 mg vardera dagligen i tio veckors tid? Mitt Ferretinvärde var under 10 vid provtillfället, men är inte tio veckor lite väl lång tid att äta denna dos? Det är ju inte hälsosamt med för mycket järn heller. Dessutom tycker läkaren att tabletterna ska tas samtidigt... ## Comment 12 Author: smellcaramell #11, jag kan knappt ta en Duroferontablett en dag utan att min mage krashar helt, skulle absolut inte kunna äta de i 10 veckor, jag har aldrig testat mina värden men blir sjuk till följd av järn/blodbrist (förkyld, trött o.s.v.) och tar då en tablett om dagen i 2-4 dagar och blir frisk och håller mig så i 1-2 menscykler, tar dom dock inte i onödan då magen blir kaos.. Så skulle inte gå all in och ta två om dagen direkt om du inte vill bli sängliggande med extrema magsmärtor och springa på toaletten stup i kvarten (ja jag provade att ta 1 morgon och 1 på kvällen första gången och hade sjukt ont). Går bättre om jag tar dem i samband med måltid och med apelsinjuice dock men får ändå ont och blir kass i magen. ## Comment 13 Author: [Borttaget] #12 Ok! Jag klarar av Duroferon bra, har tagit dem i en månad nu, och har inte haft några större biverkningarna. Men, jag tar en åt gången för att skona magen. Undrar som sagt bara om dosen inte är för hög att äta i hela tio veckor. Hade större brist för ett par år sen, (åt då samma dos,) och då togs ett nytt prov efter en månad, och då var värdena återställda. ## Comment 14 Author: [Borttaget] Nja man vill väl öka på järndepåerna då det även ska vara skadligt att gå med för låga värden för länge. Har själv käkat duroferon i samma mängd i över en månad om det inte var två, jag fuskade dock vissa dagar. 200 mg är ju betydligt mer än vad du får i dig av "konsumtabletterna" eller blutsaft som bara innehåller typ 15-17 mg som är dagsbehovet. 10  veckor med denna dos gör nog inte så mycket, betydligt värre om du käkar dosen år ut  och år in. Enda jag kan tänka mig är att magen kraschar om man är känslig. ## Comment 15 Author: Annielle Surkål och andra syrade grönsaker (ej upphettade,pastöriserade alltså) ska visst fördubbla järnupptaget förutom att det är guld värt för mag och tarmfloran som har betydelse för hela kroppen inklusive hjärnan 🙂 ## Comment 16 Author: [Borttaget] #14 Ok! Du har säkert rätt! Läkaren borde ju också veta vad som är hälsosamt eller ej. Reagerade bara på att det tidsmässigt skiljer sig så pass mycket från förra gången.  Å andra sidan lär jag väl förhoppningsvis slippa brist igen på ett bra tag! ## Comment 17 Author: [Borttaget] #15 Ja, och C-vitamin kan öka upptaget med upp till 300 %! 🙂 ## Comment 18 Author: [Borttaget] Kan man få i sig för mycket järn? Och hur yttrar sig sådana symptom? ## Comment 19 Author: [Borttaget] #18 Visst kan man det. Vid allt för stort intag under lång tid ökar oxidationen i kroppen, vilket kan ge upphov till en rad sjukdomar precis som brist kan göra,  så lagom är bäst. (Som med så mycket annat)! ## Comment 20 Author: Annielle \# 17 Jajamensan, bra att få i sig c-vitamin vid varje måltid! 🙂 #18 ja, det kan man, men som kvinna är det i allafall inte speciellt vanligt innan man slutar att ha mens. Symptom och annat vid järnöverskott kan du läsa här bland annat: http://www.halsosidorna.se/Jarn.htm ## Comment 21 Author: nypisnina Jag som är reumatiker får väldigt lätt låga värden, hade rätt lågt förra året (mycket lägre än vad som är normalt för mig så läkaren reagerade, min allmänläkare, inte min reumatolog) efter det började jag steka all min mat i en gjutjärnspanna, (stavning?) åt grönsaker som är rika på järn till nästan varje måltid och såg till att få i mig mycket c-vitaminer. Det gick upp till vanlig nivå 140-150 på bara tre månader. Det kan ha gått upp snabbare med men jag kollade inte emellan.  Jag blir oerhört hård i magen av järntillskott, men det här var ju naturligt och gick verkligen snabbt. :-) ## Comment 22 Author: Zepp Annars så är det hemjärn som vi lättast tar upp.. mest förekommer det i blodmat och rött kött! Vegetabiliskt järn kräver altså c-vitamin för att tas upp iomed att vi bara tar upp organiskt bundet järn. Det spelar sålunda mindre roll hur mycket järn det är i olika vegetabilier.. tillagningen spelar större roll. ## Comment 23 Author: Annielle Jag har ett tips på järntillskott för er som vill ha ett snällare och lättupptagligt tillskott som inte ska ge förstoppning eller andra magbesvär. Jag har själv testat alla möjliga järntillskott (t.e.x blutsaft, hemofer och duroferon) men har inte kunnat äta mer än någon tablett utan att bli jättemagsjuk (diarre´, illamående magsmärtor m.m) men testade sedan Innate Iron response och tål för första gången ett järntillskott i hela mitt liv tack och lov! 🙂 http://www.greatlife.se/halsoprodukter/iron-response/ (fast jag brukar köpa på gryningens hälsokost eftersom jag bor i Stockholm) ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag kräktes när jag började ta järntabletter, men gick över väldigt fort och nu kräks jag inte av dem. ## Comment 25 Author: Näring Kräks du av linser, bönor, nötter och frön, våra naturliga järn- och mineralkällor? Annars kanske det kan vara ett alternativ. 1-2msk valfritt frö per dag räcker för att återställa mineralbalansen på några dagar. Eller en portion linser, bönor per dag. ## Comment 26 Author: [Borttaget] #25 Om man har stor järnbrist är det svårt att återställa den endast genom kosten. Det behövs mer koncentrerade tillskott då. ## Comment 27 Author: Annielle \# 25 Jag skulle aldrig ha haft låga järnvärden/järnbrist om det hade varit så enkelt som att äta linser, bönor nötter och frön, sådant har jag ätit under många år som vegetarian. ## Comment 28 Author: [Borttaget] \# 27 Inte jag heller. ## Comment 29 Author: Näring Indii, Annielle; man får inte brist om man äter det vi är gjord för att äta i tillräckliga mängder. Brist får man naturligtvis av för lite näring, det är fullständigt logiskt och borde kännas självklart för er också! Brist på näring beror på brist på vår naturliga föda, och för att återställa bristen och se till att man aldrig mer får brist måste man börja äta det vi är gjord för att äta. För den maten innehåller allt vi behöver och våra kroppar är designade för att ta upp näringen i just den maten. Visst kan man fortsätta äta näringsfattigt och ta tillskott för att kompensera den låga näringshalten, men det är inte långsiktigt hållbart. Den mat som är vår naturliga järnkälla är också källan till massa andra vitaminer o mineraler, och därför är det också nästan omöjligt att få brist på bara ett ämne. Har man brist på ett ämne har man garanterat brist på fler, även om man bara upptäcker/hinner få symtom från ett av dom. Att bara ta järntillskott hjälper ju naturligtvis inte då, och är självfallet ingen lösning. Återigen, detta borde kännas logiskt och självklart för er också! ## Comment 30 Author: Maria Här kommer en bra länk. http://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=335 ## Comment 31 Author: Annielle \# 29 Jag försöker faktiskt äta näringsrikt och så ren mat som möjligt, du vet ju ingenting om jag äter näringsfattigt... Har man kraftiga menstruationer är det den vanligaste orsaken till järnbrist hos kvinnor och inte för att man äter så näringsfattig kost. Men man kan ju även ha svårighet att ta upp den näring man får i sig på grund av att ens mag och tarmsystem inte fungerar som det ska av olika anledningar. Vad anser du vara den kost vi är gjorda för förresten?  Paleo/stenålderskost  anses ju enligt många vara den ursprungliga kosten vi är gjorda för, där ingår ju inte bönor och linser till exempel... ## Comment 32 Author: [Borttaget] #29 Det låter ju väldigt enkelt, att äter man rätt borde man inte få brister. Men, som Annielle skriver så är det många faktorer som spelar in. Min järnbrist har med säkerhet orsakats av att jag inte äter kött (dock fisk,) samt att jag tränar ganska mycket. Ändå äter jag dagligen livsmedel som innehåller järn, och då ofta tillsammans med C-vitamin för att öka upptaget.  Min läkare säger att upptaget försämras med åldern, samt att en viss järnnivå kan var normal för en person, medans den ger bristsymptom hos en annan. Det finns alltså massvis med orsaker till att järnbrist är en av världens vanligaste brister, och vad jag svarade på ditt inlägg #25 var att har man redan stor brist är det knepigt att återställa den enbart genom kosten.