# Kan det vara panikattacker/ångest
Author: [Borttaget]

Hej, nu är jag tillbaka här igen. Känns som jag skriver väldigt mycket här men aja :)

För ett ca ett år sedan kanske så fick jag något som jag tror kunnat vara en panikattack. Men det har blivit så mycket värre, jag får 2-6 attacker om dagen i så fall. Jag börjar hyperventilera, mitt hjärta slår så hårt och snabbt att det känns i hela kroppen, börjar skaka, är väldigt torr i munnen, jag kan bli yr, illamående och har också börjat få problem med magen. Senast idag första lektionen i skolan så fick jag ett sådant enormt tryck mot bröstet att jag trodde jag skulle svimma av, jag kunde knappt andas. Det känns ibland som om jag håller på att bli helt tokig, jag vet inte vart jag ska ta vägen, vill bara slå huvudet i en vägg och svimma av för att jag vill att det ska gå över.  

Jag är osäker på om det kan vara panikattacker är jag vet inte om någon skulle kunna svara på det här heller men vet snart inte vad jag ska göra då detta påverkar min vardag.

## Comment 1
Author: Maria

Det låter ju som panikattacker och jag tycker du ska ta tag i det innan det blir alldeles förlamande för dig.

Du kan gå via skolsköterskan eller vårdcentralen.

## Comment 2
Author: -Aida-

det låter som panikattack, när du känner att nu kommer de så tänk noga på att nu är det en panik attack och ta djupa andetag, du har nåt som triggar dessa panik attacker, ta reda på vad de är och jobba på de, gå till vårdcentralen eller kurator för att få hjälp.

## Comment 3
Author: Cattis1963

Det är absolut panikångest. Jag jobbar med det varje dag proffesionellt som KBT-terapeut. Vänta INTE med att söka hjälp. Det är inte troligt att du kan hantera din ångest på egen hand. Precis som de andra säger kontakta din vårdcentral eller kurator på skolan. Om man får hjälp i tid brukar det gå relativt lätt att bli frisk igen, och förresten så är det viktigt att komma ihåg att dina känslor inte är farliga "bara" obehagliga. ALLA har ångest ibland eftersom det är en naturlig känsla som egentligen ska vara till skydd för oss. Om du kan tänka på när du T.ex. var lite yngre än du är nu och var ute och cyklade så hände det kanske att du höll på att cykla omkull någon gång? Kommer ihåg den blixtsnabba obehagskänslan och skärpan du fick då under några få sekunder? Det var en jättestark rädsla/ångest som gjorde dig extra uppmärksam på det som höll på att hända och på så vis så kanske du kunde undvika att välta och skada dig? Precis samma känslor är det nu men troligen ännu starkare. De "signalerar" för någon fara som dock egentligen inte finns i skolan, eller? Så man kan säga att ditt "alarmsystem" har blivit lite "felprogrammerat" och signalerar överdrivet och vid fel tillfällen (så vida du inte är utsatt för mobbing eller har andra problem i skolan) . Du behöver nu hjälp med att programmera om dig igen så att allt normaliserar sig. Det brukar som sagt inte vara så svårt att hjälpa personer med panikångest, jag jobbar själv med KBT men man kan få hjälp på annat sätt också, det finns T.ex. mediciner som kan vara bra och ibland kan man kombinera medicin och terapi. Ett "knep" du kan prova är att ta en PAPPERSpåse OBS! Ej plast! Och andas i den en liten stund när du känner att du får ångest och börjar hyperventilera. Då får du rätt syresammansättning igen och de andra mer obehagliga känslorna i kroppen lugnar ner sig. Nu är det bara en tillfällig lösning så du behöver ändå gå till någon professionell som kan hjälpa dig vidare. Lycka till och var inte rädd, det kommer att bli bättre.