# Protein?
Author: Sara1214

Hur ska jag göra för att få i mig 130 g protein per dag? Är detta mycket? Och hur många paket mjölk skulle jag behöver dricka, för att få i mig såhär mycket protein? Jag blev lite nyfiken ;-)

## Comment 1
Author: VildaVittra

Du skulle behöva dricka cirka 4,5 liter mjölk om dagen. Eller äta cirka 500 gram kyckling.

## Comment 2
Author: *~HamsterHamster~*

Du behöver inte dricka mjölk alls ;)

Protein finns i allt, det är lätt att räkna ut ^^

Det beror också på vilken mjölk du skulle dricka. Är bara att titta på proteininnehållet och räkna ut.

## Comment 3
Author: Maria

Mjölk är ju inte den mest ultimata proteinkällan.

## Comment 4
Author: Sara1214

Okej tack :)

## Comment 5
Author: fridarebecka

http://svenskaagg.se/?p=19787&m=3560

Ca 20 ägg blir också ca 130 gram protein :)

## Comment 6
Author: Näring

**"Hur ska jag göra för att få i mig 130 g protein per dag?"  
**

Genom att proppa i dig mycket mer proteinrik mat än du behöver.  

**"Är detta mycket"  
**

Fruktansvärt mycket! Ungefär vad en kroppsbyggare på 90kg behöver äta.