# Hur mycket sover ni? Author: Milly82 Hur många timmar per natt uppskattar ni att ni vanligtvis sover? ## Comment 1 Author: Maria Cirka 8 timmar sover jag vanligtvis. När jag var yngre så sov jag mycket färre timmar. ## Comment 2 Author: Saffran0Spice Alldeles för lite! En riktigt bra natt så blir det runt 3h.. ## Comment 3 Author: Maria I och för sig så är jag uppe minst två till tre gånger varje natt. Antingen så behöver jag kissa och så väcker katterna mig och ska ha mat😉 Jag har inte så ont av det utan tycker det är skönt att gå och lägga mig igen. ## Comment 4 Author: [Borttaget] 9-10 timmar normalt. Nu som gravid sover jag stup i kvarten dygnet runt. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Brukar bli 6-7 timmar på sommarhalvåret och 7-8 timmar på vinterhalvåret. Något mer på helgerna. ## Comment 6 Author: Scorpio97 Kliver upp 06.45 eller 07.45 på vardagarna, och lägger mig oftast runt tio-elva. Så åtta-nio timmar, sen blir det nog lite mer på helgerna. Men det varierar rätt mycket, kan sova sex timmar en natt och tolv en annan. ## Comment 7 Author: Mirinda För lite för det mesta. Jag är en kronisk nattuggla. ## Comment 8 Author: Fridaaaa 7-9 timmar, valde 7-8 timmar i undersökningen. Måste sova så många timmar, sover jag mer eller mindre mår jag i regel dåligt ## Comment 9 Author: Facie Försöker alltid sova minst 8 h, tycker dagen blir så otroligt mycket bättre om man är utvilad. Sen är det otroligt viktigt att sova bra när man tränar mycket så ja, det är också en anledning. ## Comment 10 Author: VildaVittra Valde alternativet 7-8 timmar, men verkligheten är 5-10. Har en väldigt oregelbunden sömnrytm. ## Comment 11 Author: Candela Efter 7-8 timmar går jag upp och fixar frukost åt barnen, och får iväg dem till skolan. Sen sover jag några timmar till.. ## Comment 12 Author: Halvdansken Jag sover i omgångar. Nån timme på soffan när jag kommer hem, och sen i 2-3 timmars pass på natten. Om jag inte ska upp morronen så tag jag gärna en kopp kaffe vid 4-tiden, och sover vidare till typ 9. ## Comment 13 Author: mimåne 12-15h per dygn. ## Comment 14 Author: Tarotstollan Jag sover väldigt oregelbundet mellan 3 -14 timmar beroende på vad jag skall göra. Dessutom är jag en nattuggla! Fick jag välja skulle det bli ca 12 timmar per dygn! ## Comment 15 Author: fruktgumman För lite. Tiden jag ligger i sängen och _försöker_ sova är väl ca 8 timmar men jag ligger vaken hur länge som helst och läser innan jag kan somna och sedan vaknar jag ofta tidigt på morgonen runt 04 så uppskattningsvis sover jag ca 4-5 timmar, max. ## Comment 16 Author: Portie Väldigt olika. Ibland kan jag sova 3 timmar och ibland blir det 6 timmar, vaknar ofta flera gånger per natt så sover väl högst 3 timmar innan jag vaknar och somnar om igen. ## Comment 17 Author: Blueberry95 Mer en 10 timmar, alldeles för mycket 🙂 ## Comment 18 Author: Norman Bates Sover när jag hinner vilket blir alldeles för lite (utom under helgerna) 4-5 timmar per natt.. ## Comment 19 Author: [Borttaget] Jag är en sån där trött sak som kan sova hur mycket som helst, skulle jag tillåta mig kan jag lätt sova 15 timmar och ändå vilja sova mer. 😐 Men till vardags blir det ca 7-9 timmar, alldeles för lite för en tröttis som mig. 😴 ## Comment 20 Author: Karmatarerskanise Saknade alternativet annat.  Det varoerar stort. Ibland 4h eller mindre och ibland upp till 12. ## Comment 21 Author: Intehärutandär Sover alldeles för lite jämte mitt behov på 12 h. 4-8 ryckiga h blir det. ## Comment 22 Author: [Borttaget] Utan son sover jag g ärna 7-9 timmar minst.  Med son sover jag vad jag får 😎 ## Comment 23 Author: [Borttaget] Om jag skulle kunna så skulle jag sova 24/7 men det går ju inte så det blir oftast 6-7 timmar per natt. ## Comment 24 Author: Farwuq 5-6 timmar, i bland mer, ibland mindre. Det beror på hur hårt jag medicinerar. ## Comment 25 Author: [Borttaget] 6-7 timmar, men jag behöver minst 8 timmar för att fungera optimalt funkar dock ok på 7 timmar. Färre timmar så blir jag för trött för att fungera optimalt på jobbet och efter jobbet. Kan funka en dag om jag knappt sovit, kanske 3-4 timmar men jag behöver sen gå tillbaka till 6-7 timmar för att slippa hamna i en ond cirkel. Jätte jobbigt att vara trött när man inte ska vara det. Att ta sig igenom en arbetsdag som trött är inte kul. ## Comment 26 Author: fridelfina valde 6-7 timmar, men det är för lite, behöver 8-9 timmar. Är dock en morgonpigg människa så jag behöver gå och lägga mig 8-9 på vardagskvällen... Eller morgonpigg är inte hela sanningen, går upp kl 5 för att åka till jobbet. Går upp senast 8 på helgen. ## Comment 27 Author: tarotlasse Detta med hur mycket vi sover så är det  väldigt individuellt  hur många timmar vi behöver sova för att bli utvilade.  Det är inte hur många timmar vi sover som avgör om vi blir utvilade eller inte.  Det är vår djupsömn som avgör om vi blir utvilade och får den återhämtning vi behöver under natten Vi behöver 4 timmars djupsömn vissa personer går väldigt snabbt ner i djupsömn   10- 30 min och behöver då inte mer en 4,5 timmes sömn för att återhämta sig.  Andra  personer kan det ta flera timmar eller inte alls kan gå ner i djupsömn och då räcker det inte att man sover i 10 timmar för då får man ändå inte 4 timmars djupsömn och då ingen återhämtning.  Så därför många upplever att de sover väldigt länge men ändå upplever att de inte fått en återhämtning och är ständigt trötta.  Det är bara en sömnstudie på ett sömnlabb som kan avgöra hur bra sömnkvalitetet  vi har. Jag har själv en väldigt ovanlig sömnstörning så min hjärna talar inte om för min kropp  att jag ska sova.  Så jag går inte ens ner i rem sömn stadie 1 utan går bara ner i en djupare avslappning inte sömn.  Jag upplever att jag sover men jag rent tekniskt sover jag inte överhuvudtaget. Utan  jag måste rent medicinskt sövas ner men får aldrig någon naturlig sömn.  Vi har ju en rad olika sömnstadier från djup avslappning,rem sömn 1 och 2 till djupsömn.  Men som sagt vad är det enbart under djupsömnen vi får vår återhämtning.  Lasse ## Comment 28 Author: Fridaaaa #27 Dock märker jag på mig själv om jag sover 4 timmar eller 8 timmar t.ex, eller om jag sover 9-10 timmar. 7-8 timmar känns bäst 🙂 ## Comment 29 Author: tarotlasse #28 ja som sagt det är högst individuellt från person till person hur mycket man måste sova för att få sina 4 timmar i djupsömn.  Lasse ## Comment 30 Author: Kadoor Jag sover i runt 7-8 timmar. Sover jag mycket mer eller mindre än så orkar jag knappt någonting och är huuur slö som helst. Märks i huvudet haha! ;) Försöker hålla mig kring den längden, sedan blir det ofta lite längre på helgerna, då är jag självklart lite slöare men jag brukar inte göra så mycket. Men när det är skola kan jag knappt koncentrera mig om jag inte har fått tillräckligt med sömn. ## Comment 31 Author: Frosstis När de e skola sover jag runt 6 timmar.. när jag får sova ut t.ex på helger eller lov sover jag minst i 12 timmar, men känner mig ändå trött. Vid 13 eller 14 timmar känner jag mig utvilad. Somnar rätt fort annars, men är alltid trött ändå ## Comment 32 Author: Evelina! Tar jag mina mediciner som jag ska sover jag 12 timmar. Omöjligt att komma upp tidigare.