# Träning och är det något fel på mig? Author: [Borttaget] Jag är en tjej med anorexia sedan några år tillbaka. Känner mig lite tvingad att gå ut och gå varje dag en stund för att man hör överallt att stillasittande är så farligt osv. När jag går känner jag mig ofta trött och ibland yr. Ibland får jag ett tryck över bröstet. Känns som ett tryck över bröstet ibland även om jag är stilla. Ibland känns det som att marken under mig inte är fast, att jag "går i luften", lite svårt att förklara närmare. Men jag är inte så underviktig, har ett bmi på cirka 15.5 för tillfället. Är det bra att träna/motionera vid undervikt? I så fall hur ofta bör jag träna, hur länge och vad? Känns som att tankarna pickar på mig hela tiden att jag inte borde sitta ner utan röra mig istället eftersom att det är så bra för kroppen och så nyttigt osv. Känns som att jag bara blir sladdrigare och dallrigare ju mer jag sitter.  Har en vilopuls på cirka 50-55 men då jag vägde mindre (hade ett bmi på drygt 14 för ett år sedan och har sakta kämpat mig upp tills där jag är nu) har jag en puls på cirka 40-45. Tycker att jag inte mår så vidare mycket bättre trots att jag gått upp i vikt. Har inte så mycket ork heller. Vet vissa som har mycket lägre bmi än mig men ändå lever normala liv, alltså jobbar och är rätt aktiva, jag orkar inte mycket men känner mig för "stor" för att ha dessa symtom, borde må bättre än dem som har lägre bmi ju. Jag kanske bara är gnällig. :( Får man celluliter av stillasittande? Oroar mig för det också.  En annan fråga ganska ofta har jag svårt att ta djupa andetag och det känns som att jag inte får tillräckligt med luft, känner mig inte "mätt" när jag andas in. Vad kan detta bero på? För ett år sedan ungefär var jag hos en läkare pga att mina ben domnar samt gör ont. Värst är det i höger ben och det är framförallt på framsidan av låret, ner mot knät men också på sidan av benet. När jag tar på benet så känns det som att det har somnat. Ibland sticker det i benet, ibland känns det som att det rinner kallt inuti. Jag skulle bli remitterad till en neurolog men denne sa bara att jag hade en klämd nerv, utan att ens ha träffat mig. Jag är lite tveksam då detta kom ganska plötsligt för kanske 2 år sedan och då hade jag slutat växa så hur sjutton kan den bara komma i kläm... Tror ni att detta stämmer? Någon som haft något liknande? Vad kan man göra åt det? Är det något fel på mig eller är det bara jag som känner efter för mycket? Vill inte direkt söka för det för känner att jag inte blivit tagen på allvar och att de kanske bara kommer tro att jag är hypokondrisk, sökte en gång för att det bland annat blixtrade i huvudet och att jag var väldigt yr och illamående. Läkaren sa att "alla blir yra när de kollar åt sidorna" för det var framförallt då blixtarna kom men nu i efterhand vet jag att dessa symtom berodde på uttrappning av SSRI vilket läkaren där inte trodde...  Alla mina blodprover har varit bra, ingen B12-brist eller annan brist. Har inte blivit testad för borrelia men har aldrig i hela mitt liv haft ett fästingbett och så har jag har domningar och ont i benen nu över 2 år, kanske 3.  Någon som vet? Orkar inte må dåligt mer! ## Comment 1 Author: Ladydragon Har du fått någon hjälp och behandling mot anorexian?  äter du ordentligt nuförtiden eller svälter du sig fortfarande?  tycker det låter som en del av dina symptom kommer av att du kanske inte äter så mycket som du behöver och då reagerar kroppen  och utan mat får kroppen det svårare att fungera det är inte normalt att svälta  nerv i kläm det låter som Ischiasnerven och ja den kan komma i kläm utan man har gjort nåt speciellt den kan oxå bli inflammerad om du inte har tagit itu med anorexian så är mitt förslag att du försöker göra det...det är en allvarlig sjukdom som i värsta fall kan leda till döden ## Comment 2 Author: [Borttaget] Har levt med det i 5 år och fått behandling på olika ställen som varit usel. Äter ordentligt och går sakta upp i vikt. Så det borde inte bero på det. :/ Finns det något man kan göra år nerven? ## Comment 3 Author: Ary 15,5 i bmi är rejält underviktigt och skulle kunna förklara yrsel etc, för lite energi gör en svimfärdig. Kroppen börjar inte magiskt må bra så fort man äter lite bättre, utan det tar tid att fylla på vitaminer, mineraler, protein till organen mm Jag håller med #1 att gå vidare med anorexin, be att få nya kontakter om inte den/de gamla var bra. ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3, jag har försökt och detta är det jag får så snälla tjata inte. Har stridit som sjutton och det går inte att få mer hjälp. Hade ett bmi på typ 14 för ett år sedan och har ätit bra i ett år nu och ökat i vikt men känner mig snarare sämre nu än jag gjorde då. :/ ## Comment 5 Author: [Borttaget] Menar inte att vara otrevlig, vill bara väldigt gärna ha svar på mina frågor. ## Comment 6 Author: mongu Din vilopuls är alldeles för låg. Det är inte konstigt att du inte mår bra alls. Så inte för att tjata på dig men jag tror att mycket av ditt mående hör ihop med att din kropp går på sparlåga. Bra att du gått upp lite men det kan inte va meningen att du inte får mera hjälp. För du har en lång väg kvar att gå. Vad säger dina föräldrar? Vilken stöttning får du hemifrån? Kan du få mera hjälp av en skolsköterska som kan hjälpa dig vidare? Var rädd om dig! ## Comment 7 Author: Maria Det känns som om du fortfarande har en ganska skev självbild och din kropp mår inte bra. Du oroar dig för att du inte rör på dig/tränar och du har ett vansinnigt lågt BMI.  Det finns ingen möjlighet att du kan bli sladdrigare och dallrigare för att du sitter när du har ett BMI på 15,5. Eller att du ska få celluliter. Det kan alla visserligen få men det handlar om utseende inte välmående. För att du ska bli frisk så får du nog tåla en del tjat för alla vill dig väl och hela ditt inlägg vittnar om att du är långt ifrån "klar" med din anorexi. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Undrar fortfarande om det är bra att träna/motionera vid undervikt? I så fall hur ofta bör jag träna, hur länge och vad? Känns inte så bra heller att bara vara stillasittande och endast gå upp massa i bara fett. :/ Det här med andningen, hur kan det hänga ihop med undervikt? Äter väldigt nyttigt, ordentligt och ofta 5-6 mål om dagen och går upp i vikt.  Yrlsen har ökat de senaste dagarna, samt trycket över bröstet om jag promenerar. ## Comment 9 Author: allhealing #0, När man ställer en fråga och säger att man vill ha svar då är det viktigt att man förstår att det kommer att komma svar. Ett svar kan vara betydligt djupare och nå mycket längre in i ditt psyke än du medvetet frågar efter. När svaret kommer från ett djupare plan inom oss stämmer det inte alltid överens med den förståelse vi har av oss själva på ett ytligare medvetet plan. Vill man tro att det medvetna planet är det vakna planet och det omedvetna det slumrande så är det just det man tror. Det är precis tvärt om. Det medvetna planet är toppen på isberget medan det omedvetna kan liknas vid resten av isberget som är gigantiskt stort. När vi därför ställer en fråga från toppen av isberget och när vi dessutom fått lära oss av omgivningen att det vi ser det är det som är sant. Då är det inte lätt att grepp att det vi inte ser är precis lika sant. Vi har fått lära oss att det vi ser är det som gäller. Resten kan man ta med en klackspark. Vart vill jag komma med det här påståendet. Jo, det finns alltid människor runt omkring oss som säger att såhär är det och såhär fungerar det. När vi tror på det andra säger, ofta utan ett kritiskt granskande löper vi ofta andras sanningar rakt av. Speciellt mottagliga för andras sanningar är vi under vår uppväxt innan vi tagit till oss hur kritiskt granskande fungerar. Vad har då detta med anorexia att göra? Det har väldigt mycket om inte allt med det att göra. Precis som allting annat även det har väldigt mycket om inte allt att göra med vad vi blir upplärda när vi är yngre. Precis som en dator fungerar den inte om den inte har en programvara att köra. På samma sätt är det med människan. Har vi ingen information att utgå från kan vi inte utföra speciellt många handlingar förutom de som kroppen kör på autopilot såsom andning med fler funktioner. Att göra saker medvetet kräver först att vi observerar det som sker i vår omgivning. Sedan härmar vi. Om vi när vi efter att vi lärt oss köra mängder med program/inlärda beteenden samtidigt kan vi leva ett "normalt" liv. Dvs det liv vi mestadels lärt oss genom att kopiera vår omgivning. Om vi idag lägger märke till att det vi idag gör inte längre stämmer överens med det vi istället skulle vilja välja att göra. Då har vi möjligheten att ta ett beslut. Ska jag sluta med mitt gamla beteenden eller väljer jag att fortsätta med det. Det är faktiskt såhär enkelt att ta ett beslut. Det är såhär vi en gång lärde oss att skapa den vi är. Det fungerar på precis samma sätt att förändra ett inlärt beteende. Sluta göra det du inte längre vill göra. Att säga att det inte är enkelt är en flykt, dvs en ursäkt för att fortsätta med det gamla beteendet valet. Då är det inte förändring du söker. Då är du tillräckligt nöjd med det du har för att behålla ditt gamla beteende. ## Comment 10 Author: [Borttaget] #6 Varför skulle man inte må bra av en vilopuls på 50-55 slag/minut? Min vilopuls ligger på 52 och jag mår då prima. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Undrar fortfarande om det är bra att träna/motionera vid undervikt? I så fall hur ofta bör jag träna, hur länge och vad? ## Comment 12 Author: [Borttaget] Det är livsfarligt att träna med grav undervikt. En seriös ätstörningsbehandlare sätter totalt träningsförbud. Du kan få hjärtstopp och dö för att tala klarspråk. Har man ett bmi på under 15 är man i en extrem riskgrupp.  Det är en sak att vara naturligt smal och äta ordentligt, men har man svält sig till ett så lågt bmi måste man vara försiktig. Det kommer att ta år för din kropp att återhämta sig, från den dag du du äter kompletta fullstora måltider + alla mellanmål och eventuellt näringsdrycker. Sammanfattning: Du bör inte träna alls innan du är uppe på normalvikt och mår bra. ## Comment 13 Author: [Borttaget] #12 mitt bmi är cirka 15,5 nu. Bör jag inte ens motionera? Alltså gå eller så? Man hör ju att alla ska röra sig 30 minuter varje dag. Med det menar jag inte gymträning utan en promenad. Det har på senaste tiden inte känts bra att gå men det är väl inte bra att vara totalt stillasittande? Känns som att jag bara kommer gå upp i fett då. :/ Och att jag kommer få mer celluliter och så. :'( Känns som att jag måste gå. :( Det var en läkare som sa till mig att jag kunde träna, att det är bra för alla.  Förstår inte varför det har blivit så mycket värre på senaste tiden, idag har jag känt mig väldigt yr, känns som att marken inte är stabil under mig och har tryck över bröstet. Har ätit fullstora portioner och 3 mellanmål varje dag i snart ett år i sträck. För ett år sedan var det en period på kanske 2 månader då jag åt väldigt dåligt men innan det åt jag lika som jag gör nu.  Men det känns ju som att jag borde må bättre och inte sämre nu när jag äter bra och har gjort sedan september förra året. Men jag mår nästan sämre nu än vad jag gjorde då. ## Comment 14 Author: [Borttaget] Din kropp är såpass skadad att den måste få återhämta sig innan du bygger muskler.  Träning är bra jo, men med måtta. Du är nog mer sjuk än du själv ser, och din kropp försöker få dig att inse att du behöver vila, äta och vila än mer. Visst lite friskluft och en stilla promenad (kort) gör kanske gott, men ska man se sanningen i vitögat så påverkar det inte kroppen ett skvatt. Det är hjärnspöken som får dig att känna dig bättre när du rör på dig. Om du så tar en timmes promenad påverkar det inte hur "slapp" du är i kroppen.  Jag har själv vare nere i det träsk du är nu, och det är hopplöst att försöka se objektivt på sin sjukdomsbild ibland. Du verkar vara väldigt orolig för din kropp och hälsa, och det är just det som gör dig sjuk, ironiskt nog. Det är det du behöver bryta. Det låter säkert väldigt bakvänt och fel, men du kommer att förstå när du mår bättre. Det är SUPERBRA att du äter såpass som du gör, kämpa på. Jag kände mig också sämre med mer energi i kroppen, jag blev alldeles tung och seg och ja jag kan inte förklara men du vet vad jag menar. Det tar också tid innan det vänder. Bör tillägga att jag aldrig haft ett bmi under 20, ändå svälte jag nästan ihjäl och hade exakt samma symptom som du beskriver, så strunta i BMIt. Å andra sidan känner jag folk med bmi 14-15 som äter och är hur pigga som helst. BMI säger inget om hur kroppen i sig mår, vad för näring den får etc, men det kan vara en indikation. Jag tycker du borde sikta på att sätta upp lite mål för dig själv (om du inte redan har det), i stället för att stirra på att du är sjuk och måste bli frisk. Se mat, vila med mera som en nyckel till en frisk kropp, som du en vacker dag kommer att kunna träna med, och vara nöjd med dig själv. För det går att vara hälsosam, vara vältränad och äta mycket mat. Flytta fokus från att försöka bli av med fett, det är muskler som gör kroppen slank och fast, och för att bygga muskler måste kroppen ha bästa förutsättnignarna! Jag lovar du får inte synliga muskler, du får en slank och stark kropp, med massa energi. ## Comment 15 Author: [Borttaget] #14 tack för ditt långa svar. Har läst lite om järnbrist och många av symtomen stämmer på mig: trötthet, svårt att andas osv. Kan det verkligen vara så? Sist jag tog blodprov så hade jag bra hb men enligt läkaren kan man ändå ha tomma järndepåer. Men jag äter mycket kött/fisk, linser, gröna grönsaker och havregryn (bland annat) och dessutom en vitamintablett varje dag om har 7mg järn i sig. Så jag borde inte ha brist.. Är det farligt att kanske börja ta en järntablett? Eller är jag på fel spår? ## Comment 16 Author: [Borttaget] Jo du kan ha järnbrist. Din kropp kan även ha svårt att tillgodogöra sig järnet du äter pga omständigheterna, så prova tillskott du. I värsta fall blir du kass i magen. Inte så mycket mer kan hända i din situation. Visst kan man få för mycket järn i blodet, men då brukar det ligga sjukdom bakom, så det ska du inte oroa dig över. Överlag så ska man inte lyssna allt för noga på allt som sägs vara farligt, det ska ofta väldigt mycket till för att vi ska påverkas i den mån media framställer saker och ting, oavsett om det är motion, kost eller vad det nu må vara. Lagom är ett bra ord ibland. Visst är det bra att vara medveten och bry sig, men man ska inte gå runt och behöva vara _rädd_.  Min spontana känsla är att du egentligen är på god väg att bli frisk, bara du tar itu med dina rädslor. Vad kan du göra för dig själv för att känna dig tryggare och våga lita på ditt sunda förnuft som finns där? Fundera på det 🙂 Du verkar vara en klok människa, men vågar inte riktigt lita på dig själv, är det så? Ursäkta att jag gissar, hoppas att du förstår att jag försöker hjälpa. ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag tror att jag har börjat påverkas en hel del av all träningshets som har uppstått i media. Alla program fokuserar ju på det nu för tiden, till och med att man ska träna på sin semesterresa osv. Det har blivit SÅ stor fokus på att man ska träna, träna och träna lite till.  Får ingen ro i huvudet då jag sitter. Alla tankar snurrar bara kring "det är så farligt att sitta", "celluliterna kommer", "allt kommer lägga sig som fett" med mera.  Blir också så irriterad på min kropp för jag tycker att jag ser större ut än andra med samma bmi, att jag ser relativt normalviktig ut. Så jag oroar mig för att jag kanske har tunn benstomme och det gör att jag ser större ut än andra fast jag väger mindre.  En annan sak är att överallt ser jag mycket folk som är smalare än mig, på tv och ibland på stan. Och de verkar ha mycket energi och leva normala liv, de orkar träna och springa runt på massa saker medan jag typ bara orkar sitta på min rumpa här hemma och blir yrslig bara av en kort promenad.  Jag hoppas att jag är på rätt väg. Gick en dag på dagvård förut men jag vill inte äta det som serveras där, vitt bröd, vit pasta, vitt ris, näringsfattigt och dessutom sitter personalen och stirarr på ens tallrik. Så störande. Gick igenom det på bup och det tog mig ingen vart så hade ingen lust att gå igenom det igen. Så jag försöker på egen hand att gå upp i vikt av bra mat som jag vet är bra för kroppen och inte bara "bukfylla". ## Comment 18 Author: mongu Vad har du för hjälp av sjukvården? För du har lågt BMI du har en mycket låg vilopuls, du känner dig yr osv. Din kropp fungerar inte som den ska så du måste få bra hjälp av vården. Det är farligt att ha för låg puls.  Vad säger dina föräldrar och vilken stöttning har du av dom? Du måste strunta i allt detta med träning och försöka komma tillbaka innan du är redo för att ta nästa steg vad gäller träning. Din kropp behöver lite lugn och ro istället. ## Comment 19 Author: [Borttaget] Jag försöker på egen hand nu efter att ha fått usel hjälp från landstinget. ## Comment 20 Author: [Borttaget] Jag har en vilopuls runt 45-50 men den har varit nere på 43. Enl. läkaren så är detta inte alls ovanligt och absolut inget farligt. Värre med för hög puls. Men detta är ju under förutsättning att du är frisk i övrigt. Har du kollat köldkörteln, dvs hypo/hypertyrios osv? Då kan man lite som du gör. ## Comment 21 Author: [Borttaget] #20 Är man vältränad är det inget konstigt eller farligt men om du har läst tråden så handlar det inte alls om det. Min läkare blev oroad när jag hade en puls på 44, då överväger man inläggning. Men som sagt är man frisk och vältränad är det skillnad. Så snälla gå inte ot. ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Öhhh va, men varför reagerar du så här? Jag försökte hjälpa, ser på inget sätt att jag gick OT heller och om du läser mitt svar så skrev jag "om man är frisk i övrigt" och mitt svar var inte bara mot dig heller. Men eftersom att du tog åt dig så så ska jag hålla tyst och inte försöka komma med råd nå mer. Ursäkta om jag skrev något som inte var till någon nytta. wow ## Comment 23 Author: [Borttaget] #22 Varför blir du upprörd när du själv säger rakt emot vad en läkare har sagt till TS? #21 Skriver inget otrevligt svar alls till dig, om du läser en gång till. TS har alltså, vilket står i tråden, fått kommentar över sin låga vilopuls av sin läkare, vilket är en allvarlig grej _när man svälter/har svultit_ (vilket hela tråden handlar om). ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag är inte ett dugg upprörd förstår bara inte varför man bli anklagad över att gå OT. Men jag har inget mer att bidra här så jag försvinner! ## Comment 25 Author: [Borttaget] OT är väl kanske inte rätt ord, snarare bara att du var lite fel ute eftersom det är konstaterat att vilopulsen är oroväckande låg till följd av ätstörningsproblematik. Inget att haka upp sig på. Ditt svar kan säkert hjälpa någon annan som läser tråden. Jag tolkar dig som upprörd på grund av dina hårda ordval/din barska ton. ## Comment 26 Author: [Borttaget] Har varit hos en läkare nu, men drog mig för det bra länge.  Det här med andningen har blivit värre och värre. Symtomen på att jag har svårt att andas/ta djupa andetag kommer i perioder. När det är väldigt jobbigt så börjar jag efter ett tag att gäspa, eller jag kan inte gäspa och dra ner luft utan jag bara får reflexen att gapa men det djupa andetaget som brukar följa med gäspningen kommer inte.  Fortfarande får jag också då och då ett tryck över bröstet som är väldigt obehagligt. Det låter även lite trångt i bröstet ibland när jag andas.  Försökte beskriva så gott jag kunde för läkaren men var så trött när jag var där så jag beskrev inte så bra, glömde vissa saker. Han lyssnade på hjärta och lungor och det lät i alla fall bra. Sedan fick jag ta blodprov för att kolla mina järnvärden och B12, ska även göra en spirometri. Hoppas nästan att det är något så att man kan bli "botad" och någon gång få må bättre. Det här med benen trodde han kunde vara B12-brist men har sökt för benen en gång tidigrae (men då var det endast i det ena, nu har även det andra börja gjort ont och domnat) och då var mina B12 värden till och med lite för höga. Skulle det vara en klämd nerv känns det som maximal otur att först få en klämd så att ena benet gör ont, domnar och sticker och sedan exakt samma sak med andra. Vill inte må dåligt mer. :'( ## Comment 27 Author: Karmatarerskanise Celluliter antingen har man eller inte. Även smala och tränade människor får det. ## Comment 28 Author: [Borttaget] Någon som vet vad det med andningen och trycket över bröstet kan bero på.  Orkar inte ha det såhär mer. :'( :'( ## Comment 29 Author: Maria #28 Trycker över bröstet och andningen kan vara psykiskt också. Du bär ju på en massa oro så det låter inte så konstigt. Du ska ju uppenbarligen tillbaka och göra en spirometri så du får ta upp det igen med din läkare. ## Comment 30 Author: dejtbar Jag antar att man gjort ett EKG när du gick till läkaren? Med tanke på dina symtom med svårt att andas och tryck över bröstet? Det är mycket möjligt att symtomen har psykiska orsaker men man bör ju ändå göra ett EKG anser jag. Om inte annat så för att lugna patienten. ## Comment 31 Author: [Borttaget] #30 Nej man tog inget EKG. Jag har haft ångest i över 8 år så skulle det bero på psykiska problem så skulle jag haft dessa symtom innan men jag har aldrig haft det i samband med ångest. :/