# Vad är normalt? Author: [Borttaget] All denna träningshysteri i media har börjat påverka mig någon fruktansvärt. Det verkar som att alla tränar jämt och att sitta still är lika med döden.  Finns det någon här som inte tränar och mår bra av det? Hur mycket är normalt att träna och vad räknas då som träning? Hur defineras stillastittande? Är det om man sitter hela dagarna och inte rör sig ur fläcken? Eller är stillasittande även om man sitter hela dagarna men en gång om dagen går en promenad? Kan man få muskler av bara vardagsmotion som att gå en halvtimma. Räcker det? Jag har förut var fast i tvångstränande i samband med en ätstörning, träning är bara förenat med lidande och tvång. Avskyr att träna. Tvingar mig ut att gå en halvtimma om dagen men bävar för det. Hatar samtidigt min kropp, den är sladdrig, full med celluliter och min rumpa är bara en hängande påse. Blir så ledsen när jag ser mig.  Måste man vara tränad? Ser folk ner på otränade människor (jag gör inte det, tycker bara att det är skönt i denna hysteri)? Är det oattraktivt att vara totalt otränad? Avskyr att träna, det för mig har inte blivit något lustfyllt alls, Men vill samtidigt att någon någon gång ska kunna finna mig attraktiv. Men samtidigt vill jag att den personen ska älska mig hur jag än ser ut, för den jag är helt enkelt men det lär väl inte finnas människor med så låga krav. Usch är så ledsen och full av hat för mig själv. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag tränar väldigt sällan, försöker istället ta trapporna istället för hissen eller gå i lite raskare takt till och från bussen.   Vardagsmotion fungerar absolut och en halvtimme rörelse om dagen (pulsen får gärna öka) är riktigt bra.  jag tränar nu för att stärka övre kroppen då jag just varit gravid och nu bär runt en unge hela dagarna. Men jag tränar bara 10min 2 gånger i veckan hemma. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Nej, man måste absolut ingenting. Jag sitter på häcken större delen av dagarna och mår utmärkt. Jag äter skräpmat fera gånger i månaden och har utmärkta värden på alla håll och kanter. Jag är en kvinna på 26 år. Nej du får inte muskler av 30 min promenad om dagen, men du håller igång blodcirkulation, mage och annat som behöver rörelse för att fungera optimalt. ## Comment 3 Author: OlgaMaria Träning är så klart bra, men ännu viktigare är att du tycker om dig själv, oavsett om du tränar eller inte, och oavsett hur du ser ut. Och när det gäller kärlek och relationer så är det nog också viktigare - att man är okej med sig själv, än hur man ser ut.  Vad tänker du på när du är ute och går? Du kanske skulle använda den tiden till att bekräfta dig själv och tänka bra saker. Påminn dig själv om att du inte rör dig för att duga, utan för att ge kärlek till din kropp och din framtid, att det inte handlar om att pressa sig, utan att ta hand om sig. Att öva på att tänka bra tankar kan verkligen förändra mycket, och när man är ute och går är ju ett jättebra tillfälle att öva på det, man kan liksom inte göra så mycket annat än att tänka, och då kan man lika gärna försöka tänka gott om sig själv. :) Du är värd både glädje och kärlek, både från dig själv och andra! ## Comment 4 Author: Scorpio97 Jag simmar en kilometer en gång i veckan på simhallen (mer när det finns tid), sen blir det ju lite promenerande till och från bussen. Jag skulle gärna träna på gym eller så, men jag tycker det är så tråkigt. Jag mår förmodligen inte så bra som jag hade kunnat göra, men jag mår inte dåligt. Jag tycker det inte är oattraktivt med människor som inte tränar, däremot kan jag tycka att människor som är uppenbart ohälsosamma (rör inte på sig något men äter massa skräp) kan vara oattraktiva för att dom verkar bry sig så lite om sig själva.  Man måste absolut inte träna om man inte vill (: Sen kan man ju prova olika former av träning om man inte redan har det, om man nu vill träna. ## Comment 5 Author: [Borttaget] 1# Men räknas man som stillasittande om man bara sitter hemma hela dagarna men tar en kort promenad? Mår så dåligt hela tiden över att jag borde  en massa men jag vill verkligen inte. Blir samtidigt ledsen över alla mina celluliter och min fula hängande påse till rumpa. :( 3# Ofta vill jag bara hem, ibland tänker jag annat också, allt mellan himmel och jord. Brukar lyssna på saker när jag går men det blir inte så mycket bättre.