# Vettig kost då man börjat med minipiller?
Author: Aleya

Som många vet så är det lättare att gå upp i vikt då man går på p-piller/minipiller.

Sen har jag även just slutat röka, och även av det kan man gå upp i vikt.

Så jag tänkte att man kan ju börja med att ändra kosten nu, för att sedan kunna börja träna. Eftersom jag redan är lite överviktig så är det ju inte optimalt för leder och dylikt att börja träna hårt, så tänkte att en omläggning av kosten är bra att börja med.

Så vad bör jag tänka på?

Någon som gjort en liknande förändring?

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Dock brukar det inte vara pillrena som gör att man går upp, utan oftast ökat sötsug mm, alltså inte själva pillrena 🙂

Det jag rekommenderar är att motionera, öka efter hand om orkar och kan. Promenader är bra, kanske zumba eller liknande hemma?  
  
Kosten är svårare, ungefär vad äter du nu?

## Comment 2
Author: Aleya

Äter lika lite sött som jag gjorde innan... Tror jag. Kanske borde föra matdagbok och se vad jag äter. Att jag inte tänkte på det. 😂

## Comment 3
Author: Fridaaaa

#2 Jag hade med sötsug innan jag började men blev mer efter jag började med piller, de sa att det är ganska vanligt hehe

## Comment 4
Author: Aleya

#3 fast äter bara sött ibland. Men kom just på en fälla.... Jag dricker choklad på jobbet för att kaffet smakar så dåligt. Så det är ju inte bra.

## Comment 5
Author: Fridaaaa

#4 Nej där är en sockerfälla, mycket socker i det. Socker i mer än vad man tror. Matdagbok är bra att föra tror jag för att själv kunna se vad man äter och inte, ibland kan man bli förvånad 😉

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Jag gick upp i vikt då jag åt både vanliga p-piller och mini-piller utan att ändra kosten och att fortsätta att motioner som vanligt. När jag slutade så gick jag ned igen.

Du har inte funderat på en kopparspiral?