# Att sluta röka
Author: Darkwolf44

Jag har rökt i nio år. Jag har försökt att sluta röka men det går bara inte. Jag är överviktig. Jag är 177 cm lång och väger lite över 100 kg  
Jag har kört med LCHF sen början på det här året. Då vägde jag 107 kg. Nu när jag tänker sluta upp med rökningen är jag orolig över att gå upp i vikt. Ang motion så är jag ute och går mycket och jag gympar också. Jag har helt slutat med godis och läsk. Frågan är hur ska jag bli tillräckligt motiverad för att sluta med cigaretterna ? Är det någon mening med att använda nicotin tuggummi, plåster, tabletter eller e cigarett ? Vet inte vad jag ska göra.🚬🚬🚬🚬

## Comment 1
Author: Maria

Jag slutade röka för drygt 2 år sedan efter att ha rökt hemmarullade cigaretter utan filter i 35 år.

Jag snusar istället. Det är visserligen inte heller bra men bättre än cigaretterna. Det har funkat för mig.

Att många går upp i vikt handlar ju en del om att man faktiskt äter mer när man är röksugen.

## Comment 2
Author: Ary

Jag gick till närmaste bokhandel och köpte boken "Äntligen rökfri" (av Allen Carr) och läste den slutade sedan. Hade faktiskt återfall men läste boken igen. Bästa 72 kronorna jag någonsin spenderat! Den hjälpte mig med motivation och att få sina prioriteringar rätt. Att överleva och må bra är bra mycket viktigare än att få sin "fix" och att dessutom lägga massa pengar på att göra sig sjuk gör ju inte saken bättre. 😉

Lchf gjorde faktiskt mitt sug mindre så där är du nog helt rätt ute just vid rökavvänjning. 

Ett år efter är mitt röksug heeelt borta.

## Comment 3
Author: Åsa S

Vet inte om du är anställd men en arbetgivare kan ofta hjälpa till med rökavvänjning, bidrag till motionsformer typ gympa, simning etc. för sånt kan de få dra av via skatten och anställda som slutar röka + motionerar brukar vara friskare än rökare så det är ju en win win situation. +Det kan ju vara en extra hjälp få stöd av de på jobbet som peppar en att inte röka.