Vitt bröd är inte direkt nyttigt. Sedan ser jag inte vad det är uppe till vänster som är orange

Det beror ju på vad man anser vara nyttigt ;) Nu för tiden finns det ju så många olika dieter så vad som helst kan vara nyttigt :P

On det är melon och inte lax så hade jag personligen i alla fall bytt ut smörgåsen mot en proteinkalla lite större än skinkan. Typ en köttbit eller liknande.

Inte mycket protein, inga långsamma kolhydrater och fibrer och inga nyttiga fetter, men visst är frukt och grönsaker nyttigt. Risken är att du blir panikhungrig ett par timmar efter den tallriken och då impulsäter något onyttigt!