Hoppa till toppen
Motion och Rörelse Läst 862 ggr

DVD med pausgympa/stretchning f. nacke, axlar etc.

Avatar för Ankyy

  Olästa | Bevaka | Bokmärk

2010-03-01 01:05 Ankyy

Letar som bara den efter en dvd med enkla stretchövningar att göra på jobbet. Vi har en del som har ganska monotona arbetsuppgifter och en liten övningspaus vore perfekt, max 10 min. Det ska inte vara något avancerat och typ bara stående, med andra ord enkelt och lätt för alla att följa oavsett ålder och fysik.

Det handlar först och främst om att få mjuka upp muskler och leder.

Men än så länge har jag bara hittat affischer och cd med instruktioner. Tror att det är enklare att bara apa efter det någon gör i en filmsnutt i stället för att fundera över om man gör rätt eller fel.

Finns det verkligen ingen sjukgymnast/gympainstruktör som gjort en dvd med korta enkla övningar?

Hoppas på kanontips :-)

| Anmäl | Kommentera
Avatar för bluemary
2010-03-04 23:00 #1 skrivet av bluemary

Jag har så många, om det inte har ordnat sig så kan jag gå
igenom mina och se om det är någon som kan passa.

Du kan väl skicka ett pm och berätta hur långt det ska vara
o s v. Jag har 15 st så något borde väl kunna passaGlad

| Anmäl
Avatar för barnbarnen
2010-03-05 01:23 #2 skrivet av barnbarnen

Jag brukar leta på youtube,där hittar man det mesta.

hoppas du hittar nåt som passar dig.

Finns väl inget skönare än stretching,GladLycka till

 

 

| Anmäl
Avatar för Pausgympa
2011-02-18 10:37 #3 skrivet av Pausgympa

Sen finns ju såklart ErgoPop som du kan köra direkt i datorn. Programmet håller koll på hur mycket du arbetar och när det känner att det är dags så kommer en videofilmad övning som är framtagen av riktiga ergonomer.

http://www.ergopop.com Pausgympa på jobbet

| Anmäl

Mer i: Motion och Rörelse

  • Avatar för Odinn

    Få upp konditionen

    Jag har verkligen ingen kondition. Jag kan gå utan att tycka att det är jobbigt. Men är det trappor, uppförsbackar eller om jag ska jogga så tycker jag att det är...

    » Till diskussionen
  • Avatar för VonDrufva

    Hjälp mig i min utmaning!

    Jag är nysingel och mitt ex ser mig som en blobba- oförmögen att ta tag i mitt liv. OCH min kropp. Visserligen har jag gått ner en del i vikt- men oj, vad jag beh...

    » Till diskussionen
  • Avatar för promenixan

    Vad tränar du nu?

    Ja, vad tränar du just för tillfället? Tränar du mer eller mindre under sommaren? eller inte alls?   Själv tränar jag lite pilates, jag har ett gummiband jag trä...

    » Till diskussionen
  • Avatar för Trazzel

    Erfarenhet av Total Gym?

    Hej! Jag undrar om nån har erfarenhet av TotalGym som Chuck Norris gör reklam för? Jag tycker den verkar rätt bra, men vore kul om nån kan säga nåt om den, för ja...

    » Till diskussionen
  • Avatar för Zaphix

    Tai Chi Chuan

    Hej! Vet inte riktigt om det är rätt forum, men testar ändå. Är det någon som tränar Tai Chi Chuan här? Berätta gärna mer om hur det är isf! Någon som vet någon k...

    » Till diskussionen

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 200 sajter.

Hoppa till toppen

Vårt nätverk av communities

Hem & Familj

Adopterade, Anhöriga, Barn, Barnens, Barnlöshet, Behandlingshem, Compact Living, Godmanskap, Gravid, Hemmet, IVF, Man, Nära föräldraskap, Relationer, Singelföräldrar, Tonåringar, Tvillingar

Kropp & Själ

Allergier, Alt behandlingar, Andlig utveckling, Astrologi, Ateism, Beroenden, Blodgivning, Bodyart, Bokstavsfolk, Cancer, Diabetes, Druid & Shaman, Ensamhet, Epilepsi, Existens, Feng shui, Fibromyalgi, HBT, Healing, Huvudvärk, Hypermobilitet, Hår, Hälsa, Häxor, Hörselskadade, Insidan, Jesus, Karbohydrater, Kolhydrater, Kost, Kvinna, Law of Attraction, Mag- & Tarmsjukdomar, Misshandel, PAH, Personlig utveckling, pH-balans, Psykologi, Reumatism, Rörelsehinder, Självkänsla, Skolios, Skuggfolket, Skönhetsrecept, Social fobi, Sorg, Spiritualism, Stress, Svåra tider, Synskadade, Tarot, Träning, Trötthet, Viktminskning, Viktoperation, Ångestsjukdomar, Ätstörningar, Övernaturligt

Datorer & Prylar

Android, Bildredigering, Datorn, Hemmabio, Hemsidor, Hifi, iPhone, Linux, Mac, Mobiltelefoner, Nintendo, Playstation, Webbprogrammering, Xbox

Kultur & Nöjen

Arkitektur, Avenged Sevenfold, Datorspel, Days of Our Lives, Fantasy, Film, Harry Potter, Hårdrock, Jedward, Konstnärer, Litteratur, Magdans, Minecraft, Musik, Musikproduktion, Opera, Pilsnerfilm, Poesi, Sagan om Ringen, Science Fiction, Skrivlust, Skvaller, Språk, Sång, Teater, The Sims, Trackmania, TV, Twilight, World of Warcraft

Omvärld, Karriär & Vetenskap

Arkeologi, Astronomi, Bloggande, Brott, Buss & spårvagn, Dokumentärer, Filosofi, Flyg, Frilans, Företagande, Goda Nyheter, Jobb, Juridik, Konspirationsteorier, Konsumentmakt, Kreativitet, Ledarskap, Marknadsföring, Miljö, Myter, Oförklarade fenomen, Politik, Reklam & Media, Skepticism, Studier, Tåg, U-landshjälp, UFO, Uppfinningar, Ursprungsfolk, Utomjordiskt, Yrkesförare

Geografi & Historia

Adelssläkter, Allmoge, Antikviteter, Epoker, Förhistoriskt, Hembygdsforskning, Indianer, Indien, Japan, Järnbruk, Kungahuset, Medeltiden, Militärhistoria, Månväsen, Nordisk historia, Proveniens, Ryssland, Släktforskning, Vilda Västern, Världskrigen

Djur

Akvariefisk, Amstaff, Arabiska fullblod, BARF, Bichon, Blandrashundar, Brukshundraser, Bulldogg, Bullhundar, Burfåglar, Burma, Burmilla, Chinchilla, Chinese Crested, Cocker spaniel, Connemaraponny, Cornish Rex, Degus, Devon Rex, Djurannonser, Djurparker, Djurskydd, Djurtransport, Dvärghamster, Dvärgkaniner, Engelskt Fullblod, Eremitkräftor, Exotiska Djur, Fåglar, Gecko, Gerbiler, Gotlandsruss, Haflinger, Hamster, Harkaniner, Hermelinkanin, Hittekatter, Hundar, Igelkott, Iller, Insekter, Islandshäst, Jack Russell terrier, Jättekanin, Kallblod, Kanin, Kaspisk häst, Katter, Kattpolisen, Kennel, Klickerträning, Klickerträning, Kräldjur, Lantdjur, Ledarhund, Lejonkaniner, Leopardgecko, Maine Coon, Marsvin, Mus, Natural Horsemanship, New Forestponny, Norsk Skogkatt, Omplacering, Ormar, Perser, Pudel, Ragdoll, Reptiler, Retriever, Rexkanin, Ridtravare, Råttor, Sheltie, Shetlandsponny, Shire, Siames, Snäckor, Spetsar & urhundar, Sphynx, Teddykaniner, Tävlingshundar, Undulater, Vallhundar, Vinthundar, Welshponny

Sport & Fritid

Bandy, Bergklättring, Bordshockey, Båtliv, Camping, Dragracing, Fiske, Formel 1, Fotboll, Fågelskådning, Fälttävlan, Galopp, Grottforskning, Handboll, Hockey, Hästhoppning, Kajak, Kaninhoppning, Körning, Motorcykel, Ponnytrav, Resor, Ridsport, Rollspel, Segelflyg, Skidskytte, Speedway, Spel, Sport, Svensk natur, Trav, Weight pull, Westernridning

Hantverk & Hobby

Amerikanska bilar, Amigurumi, Djurfoto, Florist, Foto, Frimärken, Glaskonst, Hästfoto, Inredning, Keramik, Knyppling, Modellbygge, Motor, Pyssel, Reborns, Smide, Smyckestillverkning, Teckning, Textilhantverk, Trådslöjd, Trädgård

Det Goda Livet

Bakverk, Choklad, Fest & kalas, Humor, Julen, Klockor, Livskvalitet, Matbröd, Matlust, Mode & skönhet, Shopping, Sommar, Svamp, Te, Vegan, Vegetariskt, Vin, Whisky, Öl

Ekonomi & Finans

Aktier, Daytrading, Derivat, Fundamental analys, Försäkringskassan, Miljonär, Privatekonomi, Teknisk analys
Hoppa till toppen