Sova hur mycket ?
Att sömnen är mycket viktig för¨vår hälsa vrt väl alla
Att sova minst 8timar varje dyngn är viktigt för att våra kroppar ska må bra
Jag hörde på nyheterna här om dagen att sover man mindre än 7 timmar varje natt så är risken för att drabbas av en förkylning 3 gånger större för den dom sover mindre än 7 timmar
Detta är väl något att tämka på i dessa förkylningstider
Så frågan är hur mycket sover du igentligen ?
Sömnen är mer viktig för vår hälsa än vad vi tror särskilt när man är ung så tror man inte att det är viktigt att sova minst 8 timmar varje natt för man tror inte att det är så viktigt som det verkligen är
Om man inte sover ordentligt så drabbas vårt imunförsvar och vi blir sjuka
Att sova dåligt och för lite sliter verkligen hårt på våra kroppar och vi kan få verkligt svåra sjukdommar
ett organ som verkligen tar stryk av för lite sömn är våra hjärtan och hjärmor så tänk på detta och se till att du sover minst 8 timmar varje natt
Speciellt unga som fortfarande utvecklas psykiskt och fysiskt behöver sova ordentligt.
Jag brukar sova runt 8-9 timmar en bra natt, en mindre bra runt 6.
Med vänliga hälsningar
Chess
Unga som fortfarande växer kan till och med behöva mer
de 8 timmar jag talar om gäller fullvuxna
Om man inte sover ordemtligt så är man även mer motaglig för deppesioner
Sover jag mindre än 8 timmar, så är jag så trött nästa dag och hela dagen. Håller med dig #2 att man kan va mer mottaglig för depressioner.
Jag måste sova minst 8 tim gärna 9 för att må bra ,om jag sover minde kommer smärtan lättare och det är svårare att bli smärtfri.
#4 Detta visar på hur viktig sömnen är för välbefinnandet
Antalet timmar sömn varje natt är inte bara en fråga om hur ung eller gammal man är. På vintern behöver man mera sömn än på sommaren. Det tycks bero på att man får mindre sol och ljus under vintern.
Soljuset är nycket viktigt för alla åldrar och man behöversova minst lika mycket på sommaren som vintern för att kroppen ska återhämta sig för det är under sömnen som kroppen ser till att vi mår bra under denvakna tiden
Soljuset gör attvi får det egenproducerande hormonet melamtonin som på verkar vår vakna tid och gör att vi känner oss pigga och det får vi genom att vi får soljuset genom våra ögon
Det är svårare för oss som inte ser för vi får inte i oss tillräckligt med soljus vilket kan göra att vi känner oss tröttare äbn övriga befolkningen och det finns i dag möjlighet att tillföra kroppen mera melamtonin genomläkemedel
Ja nu på vintern ar jag varit jätte trött, jag behöver sova mycket för att vara helt utvilad, mycket mer än vanligt..