Sömn, Vila och Avslappning

Sova hur mycket ?

2009-01-14 11:37 #0 av: [SvenA]

Att sömnen är mycket viktig för¨vår hälsa vrt väl alla

Att sova minst 8timar varje dyngn är viktigt för att våra kroppar ska må bra

Jag hörde på nyheterna här om dagen att sover man mindre än 7 timmar varje natt så är risken för att drabbas av en förkylning 3 gånger större för den dom sover mindre än 7 timmar

Detta är väl något att tämka på i dessa förkylningstider

Så frågan är hur mycket sover du igentligen ?

Sömnen är mer viktig för vår hälsa än vad vi tror särskilt när man är ung så tror man inte att det är viktigt att sova minst 8 timmar varje natt för man tror inte att det är så viktigt som det verkligen är

Om man inte sover ordentligt så drabbas vårt imunförsvar och vi blir sjuka

Att sova dåligt och för lite sliter verkligen hårt på våra kroppar och vi kan få verkligt svåra sjukdommar

ett organ som verkligen tar stryk av för lite sömn är våra hjärtan och hjärmor så tänk på detta och se till att du sover minst 8 timmar varje natt

Anmäl
2009-01-14 11:53 #1 av: Chestnut

Speciellt unga som fortfarande utvecklas psykiskt och fysiskt behöver sova ordentligt.

Jag brukar sova runt 8-9 timmar en bra natt, en mindre bra runt 6.

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2009-01-14 16:48 #2 av: [SvenA]

Unga som fortfarande växer kan till och med behöva mer

de 8 timmar jag talar om gäller fullvuxna

Om man inte sover ordemtligt så är man även mer motaglig för deppesioner

Anmäl
2009-01-14 20:19 #3 av: april4

Sover jag mindre än 8 timmar, så är jag så trött nästa dag och hela dagen. Håller med dig #2 att man kan va mer mottaglig för depressioner.

Anmäl
2009-01-14 23:01 #4 av: Linda72

Jag måste sova minst 8 tim gärna 9 för att må bra ,om jag sover minde kommer smärtan lättare och det är svårare att bli smärtfri.

Anmäl
2009-01-15 09:29 #5 av: [SvenA]

#4 Detta visar på hur viktig sömnen är för välbefinnandet

Anmäl
2009-01-15 18:48 #6 av: Lill-Kisse

Antalet timmar sömn varje natt  är inte bara en fråga om hur ung eller gammal man är. På vintern behöver man mera sömn än på sommaren. Det tycks bero på att man får mindre sol och ljus under vintern.

Anmäl
2009-01-16 07:36 #7 av: [SvenA]

Soljuset är nycket viktigt för alla åldrar och man behöversova minst lika mycket på sommaren som vintern för att kroppen ska återhämta sig för det är under sömnen som kroppen ser till att vi mår bra under denvakna tiden

Soljuset gör attvi får det egenproducerande hormonet melamtonin som på verkar vår vakna tid och gör att vi känner oss pigga och det får vi genom att vi får soljuset genom våra ögon

Det är svårare för oss som inte ser för vi får inte i oss tillräckligt med soljus vilket kan göra att vi känner oss tröttare äbn övriga befolkningen och det finns i dag möjlighet att tillföra kroppen mera melamtonin genomläkemedel

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.